PSICOLOGÍA EN DIRT TARCK

El domingo día 10 estuvimos realizando una vez más unas dinámicas y juegos de psicología y coaching deportivo en Dirt Track Madrid
Como siempre te digo,es importante calentar uno de los músculos más importantes que tenemos: la mente, nuestro cerebro. Al igual que hacemos con nuestro cuerpo.
De manera visual,los participantes del curso establecieron objetivos para la jornada,practicaron la autoconfianza y motivación, y también la visualización en la pista antes de ciertos ejercicios prácticos con la moto.
Es importante poner metas,por pequeñas que sean,pero retadoras y motivadoras,para ver si al final de la jornada se han conseguido avances,qué hay que mejorar y qué puntos fuertes y débiles tengo.

Nos vemos en la próxima!

Tu Mente Es El Límite

 

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LA IMPORTANCIA DE CONOCERSE A UNO MISMO

Es importante conocerse a uno mismo para estar preparado para afrontar las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos en la vida. Ya sean en el ámbito deportivo,personal,profesional….
Te pondré un ejemplo:
Si conozco mi moto,puedo sacar el máximo partido entre sus cualidades,y las mías físicas y mentales,sé como funciona el embrague,acelerador,hasta donde puedo y quiero llegar….
Si algo falla y sé reconocer lo que es,puedo ponerle remedio casi de manera inmediata,o pilotar con esa limitación puesto que sé de donde viene el problema.
Esto se consigue con entrenamiento,práctica,compromiso…he aprendido a conocer el instrumento con el que me manejo.
Igual sucede en el plano personal pongamos con un teléfono móvil de alta tecnología…De nada sirve todo el potencial que ese teléfono pueda ofrecerme si yo no sé usarlo…
Lo mismo ocurre con nosotros mismos,si no “investigo” en mi,conozco,busco…yo tampoco podré utilizar todo ese potencial que escondo simplemente porque lo desconozco y no he aprendido a usarlo.
Tampoco sabré poner remedio a una situación negativa a tiempo,interpretar lo que me pasa…
Aprende a buscar,a querer hacer,a descubrir nuevos horizontes y con ello nuevos caminos. Domínate y cuídate a ti mismo y así podrás dominar tus herramientas de trabajo y tu entorno.

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“Tu Mente Es El Límite”

 

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SIEMPRE EN MOVIMIENTO

Nuevo lunes,nueva semana,nuevos retos…
A Menudo es posible que te sientas “vacío” que las cosas que te llenaban ya no lo hacen,o simplemente no como antes….
Es importante que no pierdas la voluntad de hacer cosas cuando la motivación falle un poco.
¿Necesitas volver a sentir esas mariposas en el estómago al hacer algo que de verdad te motiva?
Tira de fuerza de voluntad y levántate cuando estás cansado y sin energía,cuando la hay,es fácil hacer las cosas,pero cuando nos sentimos más bajos,es ahí donde realmente reside el verdadero potencial para luchar por lo que se quiere.
Busca nuevos retos,nuevas aventuras,nuevos caminos y vuélvete a enamorar de tu idea,tu trabajo,tu deporte….Haz constantemente de ello y de tu vida tu pasión.
Haz de la rutina una aventura en cualquier ámbito.
Escucha a tu cuerpo,tus emociones y déjate fluir y guiar.

Entrena tu mente! www.spcoaching9.com

“Tu Mente Es El Límite”

 

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CÓMO AFRONTAR PERIODOS DE DESCANSO Y VOLVER A LA RUTINA

 

Es época de “vuelta al cole” y en muchos casos puedes sentir que “has perdido el tiempo” durante el verano, o que todo lo que habías progresado se ha echado un poco a perder.

Esto no es así, si sabes enfocarte correctamente en tus objetivos y no perderlos de vista aunque sean periodos de mayor inactividad en algunos casos.

Lo primero, y como hemos hablado en múltiples ocasiones, es establecer metas acorde a tus necesidades y nivel en tu momento (puedes leer sobre el tema en la web)

Si ya tienes tu objetivo claro, y tu plan de acción para conseguirlo, y sobre todo, mucho compromiso, no hay problema en que haya etapas de vacaciones o un verano de por medio para sentir que sigues acercándote a tus objetivos. Igual que hablábamos en el artículo de las lesiones, cuando no puedo hacer actividades rutinarias sobre las que trabajo para conseguir mi objetivo deportivo, por ejemplo ir al gimnasio con regularidad, seguir los entrenos específicos del deporte que practiques…Hay otras actividades que puedes realizar y así contrarrestar la “perdida” de esta, por incorporar unas nuevas que además, quizá sólo puedas hacer en verano o periodos de descanso.

Siempre puedes realizar la visualización, y seguro que en verano disfrutes de buenos paisajes o parajes diferentes para hacerlo, puedes practicar deportes de verano, realizar otras actividades, y también aprovechar para descansar.

Recuerda que para conseguir una buena meta no debes frustrarte, y no debes hacer de ella una obligación, por tanto, alejarse un poco de la rutina de tu plan de acción y sustituirlo por otras actividades, siempre teniendo en mente dónde estás, y dónde quieres llegar, acompañado de etapas de descanso, es algo fundamental para cuerpo y mente.

Lo mismo ocurre con una meta personal o profesional, el tomarte un tiempo de reflexión, recargar energía en otros lugares, y alejarte del estrés, te harán coger una carrerilla esencial para llegar a tu cima.

Por tanto, ahora que es época de “regreso” no lo veas como esa obligación de la que te hablaba hace unas líneas, míralo como una nueva oportunidad de continuar subiendo la montaña con más ganas después de haber recargado pilas y haber seguido en actividad alejado de la rutina.

No hagas de lo que te gusta y lo que QUIERES un “tengo que…”  trabaja poniendo una piedrecita cada día sea desde donde sea.

Y recuerda:

“Tu Mente Es El Límite”

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AFRONTA UNA CRISIS CON EFECTIVIDAD

No os perdáis la nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España en la que os hablo de cómo afrontar una crisis con una mayor efectividad.

‪#‎tumenteesellimite‬

 

VACIAR LA MENTE-TOTAL MOTOR TV

Nueva entrega para el programa online Total Motor TV

En esta ocasión nos hablamos de “vaciar la mente” de enfocarnos en lo verdaderamente importante y hacer a un lado las cosas menos importantes o perjudiciales…

 

“Tu Mente Es El Límite”

 

WOMEN´S OPEN CUP YAMAHA R3

Es todo un honor y un placer, formar parte de un proyecto tan apasionante y retador como es la Women’s Open Cup Yamaha R3
Os tendremos informados de todo con vídeos y secciones para nuestras chicas sobre el aspecto mental, y sobre cómo afrontar mi nuevo desafío de cara a esta nueva experiencia con la velocidad.
Recuerda que tenemos que salir de nuestra zona de confort para alcanzar nuestros sueños y descubrir nuevos rumbos.
Agradecer por supuesto el apoyo a Total Motor TV España y Lorenzo Competicion

 

 

 

TOTAL MOTOR TV ENTRENO MENTAL

Ya puedes ver la segunda entrega de psicología y coaching deportivo para el programa Total Motor TV España no te la pierdas

‪#‎tumenteesellimite‬

 

 

TOTAL MOTOR TV : OBJETIVOS

Comparto con vosotros la primera
entrega de psicología y coaching deportivo para el programa Total Motor TV España

www.spcoaching9.com

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FIN DE SEMANA ENDURO ACADEMY

Sin duda, este fin de semana ha sido muy productivo dentro de la escuela de enduro, donde como sabes, incluimos el aspecto mental.

El sábado una vez más, tuvimos una breve charla y unas dinámicas del aspecto psicológico y mental en el curso del sábado en Circuito MX Yepes II de Spcoaching Enduro Academy

En cualquier deporte, no sólo es necesario e importante trabajar el aspecto técnico y físico, necesitamos trabajar aspectos que nos frenan o nos pueden limitar como son creencias inadecuadas (etiquetarnos y juzgarnos en lugar de verlo como una mala actuación o un mal día) exceso o falta de emociones como el miedo, establecimiento inadecuado de objetivos, frustración por tanto…

El sábado, a través de unos juegos, se transmitió la importancia de todo esto y más, y de luchar y trabajar por lo que se quiere, y así establecer un clima de confianza y motivación para el curso.

Ya sabéis: “Tu Mente Es El Límite”

 

En cuanto al domingo, Es un orgullo ver cómo la pequeña familia va aumentando y como se superan estos campeones día a día . Tenemos mucho que aprender de ellos ademas de enseñar. No solo trabajamos la moto , también la confianza y eliminación de creencias negativas a través de un lenguaje y ejemplos adecuados.