“LA VOLUNTAD” ENDURO PRO

A veces,la motivación no es suficiente a la hora de conseguir nuestros objetivos.

En el nuevo número de Enduro Pro, puedes leer una nueva entrega de psicología y coaching deportivo.

Abre el visualizador y disfruta de todo el contenido:

http://www.enduropro.com/visualizador/84/

 

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CÓMO AFRONTAR PERIODOS DE DESCANSO Y VOLVER A LA RUTINA

 

Es época de “vuelta al cole” y en muchos casos puedes sentir que “has perdido el tiempo” durante el verano, o que todo lo que habías progresado se ha echado un poco a perder.

Esto no es así, si sabes enfocarte correctamente en tus objetivos y no perderlos de vista aunque sean periodos de mayor inactividad en algunos casos.

Lo primero, y como hemos hablado en múltiples ocasiones, es establecer metas acorde a tus necesidades y nivel en tu momento (puedes leer sobre el tema en la web)

Si ya tienes tu objetivo claro, y tu plan de acción para conseguirlo, y sobre todo, mucho compromiso, no hay problema en que haya etapas de vacaciones o un verano de por medio para sentir que sigues acercándote a tus objetivos. Igual que hablábamos en el artículo de las lesiones, cuando no puedo hacer actividades rutinarias sobre las que trabajo para conseguir mi objetivo deportivo, por ejemplo ir al gimnasio con regularidad, seguir los entrenos específicos del deporte que practiques…Hay otras actividades que puedes realizar y así contrarrestar la “perdida” de esta, por incorporar unas nuevas que además, quizá sólo puedas hacer en verano o periodos de descanso.

Siempre puedes realizar la visualización, y seguro que en verano disfrutes de buenos paisajes o parajes diferentes para hacerlo, puedes practicar deportes de verano, realizar otras actividades, y también aprovechar para descansar.

Recuerda que para conseguir una buena meta no debes frustrarte, y no debes hacer de ella una obligación, por tanto, alejarse un poco de la rutina de tu plan de acción y sustituirlo por otras actividades, siempre teniendo en mente dónde estás, y dónde quieres llegar, acompañado de etapas de descanso, es algo fundamental para cuerpo y mente.

Lo mismo ocurre con una meta personal o profesional, el tomarte un tiempo de reflexión, recargar energía en otros lugares, y alejarte del estrés, te harán coger una carrerilla esencial para llegar a tu cima.

Por tanto, ahora que es época de “regreso” no lo veas como esa obligación de la que te hablaba hace unas líneas, míralo como una nueva oportunidad de continuar subiendo la montaña con más ganas después de haber recargado pilas y haber seguido en actividad alejado de la rutina.

No hagas de lo que te gusta y lo que QUIERES un “tengo que…”  trabaja poniendo una piedrecita cada día sea desde donde sea.

Y recuerda:

“Tu Mente Es El Límite”

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NUEVA JORNADA ESCUELA INFANTIL

El pasado sábado 12 de diciembre, tuvimos un día 10 junto a los peques de la escuela infantil.
Nos trasladamos a ONTIGOLA MX PARK y hemos tuvimos una mañana completa de saltos, curvas,arena y mucha diversión.
Da gusto ver la confianza que tienen en ellos mismos y cómo así esto les permite progresar,aprender, y sobre todo disfrutar.
Gracias a monitores, padres,y a todos por un gran día con comilona y tarde de moto también.
También a Yamaha Motor Madrid por su presencia y los regalos a los niños,. así como los sorteos por Motos Vaquero y SalpikArte regalos.

Nos vemos en la próxima

“Tu Mente Es El Límite”

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JORNADAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN VILLARACE

Excelente jornada la que tenía ayer lugar con los niños y padres de VillaRace , circuito de velocidad de formación, homologado por la federación madrileña de motociclismo .

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A través del juego, y el coaching adaptado a niños, disfrutamos de una magnífica tarde, contando con el apoyo, y una posterior conversación con los padres, pilar fundamental en el deporte.

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Ha sido el principio de una gran temporada junto a este equipo fantástico. A través de sencillas dinámicas y juegos con los peques , sacaremos juntos todo su potencial , aprendiendo y enseñando juntos.

 

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SPCoaching y http://villarace.com/

 

“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9

PADRES, HIJOS Y DEPORTE.

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Cuando hablamos de padres, que quieren que sus hijos hagan deporte, la primera pregunta que me surge, y traslado a los padres es: ¿Qué busco con que mi hijo haga deporte? Busco cumplir el objetivo de mi hijo….¿ o el mío propio ?

En numerosas ocasiones, las personas nos empeñamos en que las cosas sean como nosotros queremos o nos gustaría: insistimos a ese mejor amigo para que practique lo que a nosotros nos gusta, presionamos a los hermanos…y en el caso de los padres, con los hijos, este es un asunto muy común.

Muchos padres tienen esta creencia: “Mi hijo tiene que ser quien yo quiera, o cumplir lo que yo quiera ”

Es aquí, cuando coartamos la capacidad de decisión del niño, y esto se arrastrará durante las siguientes etapas de la vida. Un niño, por menos edad que tenga respecto a los adultos, es una persona con capacidad de decisión, y con capacidad para elegir lo que le guste, ¿ por qué nos empeñamos en cortar alas?

Tanto, padres, como coachs, psicólogos deportivos, o profesores…. debemos dejar que el niño se involucre y participe en las decisiones, es muy importante hacer a una persona desde edades tempranas partícipe de sus actividades, y su propia vida. Con un lenguaje adecuado, una forma correcta de transmitir la información para cada edad, y caminando a su lado, generaremos unas creencias de valía, confianza, y motivación en los más pequeños.

¿ Qué ocurre cuando elegimos por el niño? ¿ Le damos todo hecho? ¿ Le presionamos para que haga lo que yo quiero, y no lo que él quiere? Generamos presión, dependencia, baja autoestima, poca confianza….

Todo esto, puede llevar a un padre a agobiarse con las expectativas de futuro de su hijo, es decir, lo que espero de él . Esto lleva a no ver el presente, ver lo que el niño es AHORA. Dichas expectativas que ponemos en el niño, no son ni nuestras en muchas ocasiones, si no que vienen marcadas por creencias limitadoras del exterior, o de la sociedad, que dictamina lo que es éxito y lo que no.

Precisamente este éxito , se asocia a títulos, a llegar a ser jefe…el en el deporte, a ganar…. es una creencia que nos limita porque sólo hace hincapié en el RESULTADO, como he dicho en más ocasiones, y repito muchas veces, y nos aleja del viaje, del camino, de ver y disfrutar la experiencia, y sobre todo, nos hace olvidar los valores que hay detrás de este camino: superación, esfuerzo, compromiso, sacrificio….

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Por eso es importante enseñar al niño, y a nosotros mismos, la importancia de ese viaje, y no sólo del destino, focalizar en la experiencia, no sólo en el resultado, y mostrarles el esfuerzo, tanto del que llega el primero, como del que llega el último, ya que no tiene más valía el que llega el primero, si no el que nunca se rinde, y pese a las dificultades, sigue ahí con su mejor sonrisa y su perseverancia, al menos, así lo veo yo y son los valores que me gusta, y quiero transmitirte.

Hay que hacerles conscientes de sus limitaciones, pero también de sus virtudes, y así potenciarlas, con el objetivo de aprender del error, y muy importante: deja que tu hijo, o tu entorno, se equivoque, porque si no le dejas que se equivoque, ni le das la opción de elegir, no avanzará, y quien no se equivoca, no avanza, y por tanto, no aprende.

Focalízate y premia lo positivo, sin obviar lo negativo, céntrate en tu propio hijo, no en los demás, ” a la cima se llega superándose a uno mismo” , nos resultados irán llegando. Quizá si los resultados tardan en llegar es que hemos planteado un objetivo muy elevado, no hay problema, baja el listón. Los objetivos tienen que ser objetivos, realistas, y alcanzables para cualquier persona.

Importantísimo la implicación de los padres en el deporte con sus hijos, sea cual sea la edad del hijo, no sólo hablo ya de edades tempranas. Sin la implicación de los padres, o tutores, no hay proyectos, por mucho que la escuela o el entrenador esté ahí.

Muestra amor y aceptación incondicional hacia él y lo que hace, pregunta cómo se ha sentido, en lugar sólo de qué ha aprendido, accede a la emoción y recuérdale lo que vale, que la recompensa y los resultados, llegan.

“Quiérelo pensando que no viene a realizarte a ti, si no realizarse a él, olvida tus planes y apoyalo a ser él mismo, permite que te enseñe”

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“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9

COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA PARA PADRES Y ENTRENADORES

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A principios de semana, tuve el placer de participar en una jornada y charla de psicología y coaching deportivo para padres y entrenadores . El evento ha tenido  lugar en el Polideportivo José Caballero, donde he tratado aspectos como la importancia y los valores en el deporte,superación, esfuerzo…y transmitir a los padres que sean los propios hijos quienes elijan sus metas, caminar a su lado,motivarles, pero no empujarles. Implicarse con ellos de manera incondicional mediante aceptación y respeto, y nosólo hacer hincapié en los resultados, el destino, si no enseñarles la importacia del viaje, la experiencia y vivir el día a dia.Dejar atrás las creencias limitantes que nos marca la sociedad sobre lo que es el éxito,liberarse de lascadenas. Plantear objetivos realistas y trabajar hacia ellos. Gracias a www.deportecompartido.com por contar conmigo. Podéis descargaros la presentación en dicha web y aprender mucho más de este campo.
“Tu Mente Es El Límite”
@Sandra_Polo9