YA DISPONIBLE: CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING PERSONAL,DEPORTIVO Y PROFESIONAL.

Tras muchos meses de trabajo, ya está disponible en la plataforma de tutellus mi curso on line de psicología y coaching para romper con tus límites y alcanzar tus sueños.
Te dejo con la presentación del curso y la introducción al mismo.
Puedes comprarlo y tener acceso de por vida al curso en el siguiente enlace:
Además tendrás una atención personalizada, y todas las tutorías que necesites.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO:
El objetivo de este curso es planificar un aumento del rendimiento psicológico en la persona, de una forma estructurada, lógica, ordenada y consciente para el alcance de objetivos.
Lo alcanzarás mediante el trabajo de las creencias, emociones y valores.
Aprendiendo a localizar cuales son los tuyas y así poder gestionarlas de una forma que te lleven a conseguir lo que siempre has querido, siendo consciente de tus fortalezas y debilidades y las herramientas que tienes y necesitas para ello,así como a través del autoconocimiento y responsabilidad propia.
Todo esto lo lograrás también sabiendo qué papel desempeña la mente en el deporte,el trabajo y en la vida y tomando conciencia de qué quieres,dónde estás, y cómo puedes lograrlo.
En definitiva, un curso que te acercará al coaching y la psicología para que a través del autoconocimiento rompas con lo que te frena o limita a alcanzar tus sueños, y así dejen de ser sueños y se conviertan en metas con fecha de realización.
No se requieren conocimientos previos para realizar este curso, lo fundamental es querer un cambio en tu vida y estar decidido y motivado, y sobre todo tener ganas de trabajar y comprometerte contigo mismo.
Está dirigido a personas que quieren alcanzar sus sueños y necesitan ese empujón y dosis de conocimiento y motivación.

Personas que se encuentran perdidas y quieren tener las herramientas necesarias para encontrar esas metas y sueños en su vida.

Personas que necesitan conocerse a uno mismo y gestionar sus creencias,valores y emociones.
Interesados en conocer más sobre la psicología y el coaching deportivo,personal o profesional.
Estudiantes de psicología en activo
Interesados en cualquiera de las ramas del coaching
Deportistas
Profesionales de diferentes sectores, formadores,entrenadores y padres.
IMPARTIDO POR
Sandra Polo Muñoz
Cumplir sueños y metas
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BRILLAR

Recuerda que para brillar, no necesitas apagar La Luz de los otros.

Las buenas aptitudes y cualidades de uno mismo, son las que destacan sin desmerecer las del otro.

Esfuérzate por mejorar día a día, por poner empeño en lo que quieres y concentra toda esa energía y motivación en tus metas, no en destruir las de los demás.

El buen líder,buen emprendedor y buen soñador, es el que avanza firme en su camino, alegrándose además del logro del compañero, ya que el aprendizaje, no se encuentra sólo en uno mismo, si no que se encuentra en el entorno y en caminar acompañado.

Factores como la rabia, envidia, el querer estar por encima, aparentar,el manipular …, quizá te acerquen a tus metas a corto plazo, pero el camino de la vida y los sueños es muy largo.

Recuerda que no es una carrera de velocidad, si no una de fondo, y al final gana la constancia y la perseverancia.

 

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PROPÓSITO

Tener metas y sueños y luchar por alcanzarlas no es lo único importante. Junto a ellas, reside el propósito, el PARA QUÉ. Para qué quiero conseguir lo que tanto deseo. 

El propósito no sólo se basa en motivaciones externas,de cara los demás o materialistas, lo que de verdad importa es la motivación interna,el demostrarte a ti mismo que puedes y quieres conseguir lo que deseas, y con ello contribuir a los demás.

Levantarte cada día con mariposas hacia tu proyecto,con ilusión y con ganas de caminar hacia lo que te mueve.

En el camino además encontrarás más y nuevos retos,nuevos proyectos y nuevas ilusiones.

Nunca dejes de tener un propósito y caminar.

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Tu mente es el límite

 

Aprovecho para decirte que estoy terminando de trabajar en el curso on líne de psicología personal,deportiva y profesional y sobre cómo alcanzar tus metas que tendrás disponible muy pronto.

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EL APEGO

Muchas veces nos aferramos a cosas materiales, recuerdos, experiencias pasadas…. Vivimos o creemos vivir de esas cosas,porque un día fueron útiles o nos proporcionaron alegrías,vivencias…
¿Qué haremos sin esas cosas? ¿Sin esas experiencias? Incluso sin esas personas….

Sé que cuesta “desprenderse” de ciertas situaciones, y no sólo por esa melancolía que nos produce, si no porque admítelo… te asusta lo desconocido.
Las experiencias pasadas, los bienes pasados, o incluso nuestras pertenencias, llega un punto que han cumplido su función, y tienes que aprender a caminar en la vida sin ellas, para así poderte llenar de nuevas vivencias, nuevas experiencias, nuevas personas, nuevas cosas….

Soy la primera que creía ver los cambios como algo muy negativo, creía, y a veces sigo creyendo, que hay cosas que son mías..y esas cosas ni son mías ni nunca lo fueron, por eso es importante deshacerse de los apegos y aprender a valorar la experiencia que nos dan ciertas cosas, y una vez estas han “cumplido su función” dar un paso más en el camino hacia nuevos objetivos.

Una vez me dijeron: “No estés triste porque pasó, alégrate porque sucedió” y es muy cierto…

De pequeños nos toca desprendernos en algún momento de ese juguete que tanto nos gustaba, de adolescentes del primer “amor” hay un día que tenemos que abandonar nuestra casa, más adelante los veranos serán diferentes, llegarán nuevas responsabilidades….No te asustes, no estés triste, aprende a ver lo postitivo y el aprendizaje de cada etapa para así poder seguir avanzando, recuerda que siempre,siempre…lo mejor está por llegar.

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LA IMPORTANCIA DE CONOCERSE A UNO MISMO

Es importante conocerse a uno mismo para estar preparado para afrontar las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos en la vida. Ya sean en el ámbito deportivo,personal,profesional….
Te pondré un ejemplo:
Si conozco mi moto,puedo sacar el máximo partido entre sus cualidades,y las mías físicas y mentales,sé como funciona el embrague,acelerador,hasta donde puedo y quiero llegar….
Si algo falla y sé reconocer lo que es,puedo ponerle remedio casi de manera inmediata,o pilotar con esa limitación puesto que sé de donde viene el problema.
Esto se consigue con entrenamiento,práctica,compromiso…he aprendido a conocer el instrumento con el que me manejo.
Igual sucede en el plano personal pongamos con un teléfono móvil de alta tecnología…De nada sirve todo el potencial que ese teléfono pueda ofrecerme si yo no sé usarlo…
Lo mismo ocurre con nosotros mismos,si no “investigo” en mi,conozco,busco…yo tampoco podré utilizar todo ese potencial que escondo simplemente porque lo desconozco y no he aprendido a usarlo.
Tampoco sabré poner remedio a una situación negativa a tiempo,interpretar lo que me pasa…
Aprende a buscar,a querer hacer,a descubrir nuevos horizontes y con ello nuevos caminos. Domínate y cuídate a ti mismo y así podrás dominar tus herramientas de trabajo y tu entorno.

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“Tu Mente Es El Límite”

 

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“LA VOLUNTAD” ENDURO PRO

A veces,la motivación no es suficiente a la hora de conseguir nuestros objetivos.

En el nuevo número de Enduro Pro, puedes leer una nueva entrega de psicología y coaching deportivo.

Abre el visualizador y disfruta de todo el contenido:

http://www.enduropro.com/visualizador/84/

 

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CÓMO AFRONTAR PERIODOS DE DESCANSO Y VOLVER A LA RUTINA

 

Es época de “vuelta al cole” y en muchos casos puedes sentir que “has perdido el tiempo” durante el verano, o que todo lo que habías progresado se ha echado un poco a perder.

Esto no es así, si sabes enfocarte correctamente en tus objetivos y no perderlos de vista aunque sean periodos de mayor inactividad en algunos casos.

Lo primero, y como hemos hablado en múltiples ocasiones, es establecer metas acorde a tus necesidades y nivel en tu momento (puedes leer sobre el tema en la web)

Si ya tienes tu objetivo claro, y tu plan de acción para conseguirlo, y sobre todo, mucho compromiso, no hay problema en que haya etapas de vacaciones o un verano de por medio para sentir que sigues acercándote a tus objetivos. Igual que hablábamos en el artículo de las lesiones, cuando no puedo hacer actividades rutinarias sobre las que trabajo para conseguir mi objetivo deportivo, por ejemplo ir al gimnasio con regularidad, seguir los entrenos específicos del deporte que practiques…Hay otras actividades que puedes realizar y así contrarrestar la “perdida” de esta, por incorporar unas nuevas que además, quizá sólo puedas hacer en verano o periodos de descanso.

Siempre puedes realizar la visualización, y seguro que en verano disfrutes de buenos paisajes o parajes diferentes para hacerlo, puedes practicar deportes de verano, realizar otras actividades, y también aprovechar para descansar.

Recuerda que para conseguir una buena meta no debes frustrarte, y no debes hacer de ella una obligación, por tanto, alejarse un poco de la rutina de tu plan de acción y sustituirlo por otras actividades, siempre teniendo en mente dónde estás, y dónde quieres llegar, acompañado de etapas de descanso, es algo fundamental para cuerpo y mente.

Lo mismo ocurre con una meta personal o profesional, el tomarte un tiempo de reflexión, recargar energía en otros lugares, y alejarte del estrés, te harán coger una carrerilla esencial para llegar a tu cima.

Por tanto, ahora que es época de “regreso” no lo veas como esa obligación de la que te hablaba hace unas líneas, míralo como una nueva oportunidad de continuar subiendo la montaña con más ganas después de haber recargado pilas y haber seguido en actividad alejado de la rutina.

No hagas de lo que te gusta y lo que QUIERES un “tengo que…”  trabaja poniendo una piedrecita cada día sea desde donde sea.

Y recuerda:

“Tu Mente Es El Límite”

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NUEVA JORNADA ESCUELA INFANTIL

El pasado sábado 12 de diciembre, tuvimos un día 10 junto a los peques de la escuela infantil.
Nos trasladamos a ONTIGOLA MX PARK y hemos tuvimos una mañana completa de saltos, curvas,arena y mucha diversión.
Da gusto ver la confianza que tienen en ellos mismos y cómo así esto les permite progresar,aprender, y sobre todo disfrutar.
Gracias a monitores, padres,y a todos por un gran día con comilona y tarde de moto también.
También a Yamaha Motor Madrid por su presencia y los regalos a los niños,. así como los sorteos por Motos Vaquero y SalpikArte regalos.

Nos vemos en la próxima

“Tu Mente Es El Límite”

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JORNADAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN VILLARACE

Excelente jornada la que tenía ayer lugar con los niños y padres de VillaRace , circuito de velocidad de formación, homologado por la federación madrileña de motociclismo .

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A través del juego, y el coaching adaptado a niños, disfrutamos de una magnífica tarde, contando con el apoyo, y una posterior conversación con los padres, pilar fundamental en el deporte.

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Ha sido el principio de una gran temporada junto a este equipo fantástico. A través de sencillas dinámicas y juegos con los peques , sacaremos juntos todo su potencial , aprendiendo y enseñando juntos.

 

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SPCoaching y http://villarace.com/

 

“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9

PADRES, HIJOS Y DEPORTE.

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Cuando hablamos de padres, que quieren que sus hijos hagan deporte, la primera pregunta que me surge, y traslado a los padres es: ¿Qué busco con que mi hijo haga deporte? Busco cumplir el objetivo de mi hijo….¿ o el mío propio ?

En numerosas ocasiones, las personas nos empeñamos en que las cosas sean como nosotros queremos o nos gustaría: insistimos a ese mejor amigo para que practique lo que a nosotros nos gusta, presionamos a los hermanos…y en el caso de los padres, con los hijos, este es un asunto muy común.

Muchos padres tienen esta creencia: “Mi hijo tiene que ser quien yo quiera, o cumplir lo que yo quiera ”

Es aquí, cuando coartamos la capacidad de decisión del niño, y esto se arrastrará durante las siguientes etapas de la vida. Un niño, por menos edad que tenga respecto a los adultos, es una persona con capacidad de decisión, y con capacidad para elegir lo que le guste, ¿ por qué nos empeñamos en cortar alas?

Tanto, padres, como coachs, psicólogos deportivos, o profesores…. debemos dejar que el niño se involucre y participe en las decisiones, es muy importante hacer a una persona desde edades tempranas partícipe de sus actividades, y su propia vida. Con un lenguaje adecuado, una forma correcta de transmitir la información para cada edad, y caminando a su lado, generaremos unas creencias de valía, confianza, y motivación en los más pequeños.

¿ Qué ocurre cuando elegimos por el niño? ¿ Le damos todo hecho? ¿ Le presionamos para que haga lo que yo quiero, y no lo que él quiere? Generamos presión, dependencia, baja autoestima, poca confianza….

Todo esto, puede llevar a un padre a agobiarse con las expectativas de futuro de su hijo, es decir, lo que espero de él . Esto lleva a no ver el presente, ver lo que el niño es AHORA. Dichas expectativas que ponemos en el niño, no son ni nuestras en muchas ocasiones, si no que vienen marcadas por creencias limitadoras del exterior, o de la sociedad, que dictamina lo que es éxito y lo que no.

Precisamente este éxito , se asocia a títulos, a llegar a ser jefe…el en el deporte, a ganar…. es una creencia que nos limita porque sólo hace hincapié en el RESULTADO, como he dicho en más ocasiones, y repito muchas veces, y nos aleja del viaje, del camino, de ver y disfrutar la experiencia, y sobre todo, nos hace olvidar los valores que hay detrás de este camino: superación, esfuerzo, compromiso, sacrificio….

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Por eso es importante enseñar al niño, y a nosotros mismos, la importancia de ese viaje, y no sólo del destino, focalizar en la experiencia, no sólo en el resultado, y mostrarles el esfuerzo, tanto del que llega el primero, como del que llega el último, ya que no tiene más valía el que llega el primero, si no el que nunca se rinde, y pese a las dificultades, sigue ahí con su mejor sonrisa y su perseverancia, al menos, así lo veo yo y son los valores que me gusta, y quiero transmitirte.

Hay que hacerles conscientes de sus limitaciones, pero también de sus virtudes, y así potenciarlas, con el objetivo de aprender del error, y muy importante: deja que tu hijo, o tu entorno, se equivoque, porque si no le dejas que se equivoque, ni le das la opción de elegir, no avanzará, y quien no se equivoca, no avanza, y por tanto, no aprende.

Focalízate y premia lo positivo, sin obviar lo negativo, céntrate en tu propio hijo, no en los demás, ” a la cima se llega superándose a uno mismo” , nos resultados irán llegando. Quizá si los resultados tardan en llegar es que hemos planteado un objetivo muy elevado, no hay problema, baja el listón. Los objetivos tienen que ser objetivos, realistas, y alcanzables para cualquier persona.

Importantísimo la implicación de los padres en el deporte con sus hijos, sea cual sea la edad del hijo, no sólo hablo ya de edades tempranas. Sin la implicación de los padres, o tutores, no hay proyectos, por mucho que la escuela o el entrenador esté ahí.

Muestra amor y aceptación incondicional hacia él y lo que hace, pregunta cómo se ha sentido, en lugar sólo de qué ha aprendido, accede a la emoción y recuérdale lo que vale, que la recompensa y los resultados, llegan.

“Quiérelo pensando que no viene a realizarte a ti, si no realizarse a él, olvida tus planes y apoyalo a ser él mismo, permite que te enseñe”

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“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9