ENTREVISTA DANY TORRES RED BULL X-FIGHTERS

El pasado jueves 6 de Julio,día previo de la gran competición internacional, Red Bull X-Fighters en Madrid, tuvimos la suerte de tener un ratito para charlar con el Sevillano Dany Torres, especialista en la disciplina freestyle motocross y poder conocer su visión
sobre el aspecto mental en sus entrenos y competiciones.
Esto fue lo que nos contó:

SPCoaching: Hola Dany, a parte de que sabemos que sigues un entrenamiento físico, como buen rider, ¿sigues algún entrenamiento mental?

Dany Torres: No, de momento no.

Sp: ¿Y Qué importancia le das al aspecto mental,tanto en los entrenos como en competición ?ya que es una disciplina bastante arriesgada, vienes del motocross,has competido…cuéntanos

DT: Yo la verdad es que le doy mucha importancia por que en momentos difíciles de competición o entrenamiento se necesita tener la mente clara
con lo que vas a hacer.

SP: ¿Tienes algún hábito o algún ritual que te haga entrar en competición?

DT: Me presigno, pido que salga todo bien, y que no haya caídas.

SP: ¿ Hablas contigo mismo o se te viene alguna imagen durante los entrenos o competiciones ?

DT : Estoy concentrado y viviendo el momento.

SP : Y ahora que hablamos de vivir el momento, cuando algo no te sale bien, ¿Cómo haces para volver a ese estado de concentración y de no
pensar en nada?

DT: Yo lo que hago cuando algo no me sale bien,cuando un truco no me sale, es cambiar totalmente, me paro, cambio de truco y hago otra cosa totalmente diferente.

SP: Te es fácil concentrarte entonces

DT : Sí,no he tenido problemas, me monto en la moto y mi cabeza sólo está en la moto y en los trucos.

SP: A Algún piloto que se esté iniciando, ¿le dirías que es importante estar concentrado y poner la mente en lo que está viviendo en ese momento?

DT: Es lo primero

SP: Cuando no estás muy motivado, cómo te vienes arriba y recuperas esa motivación “perdida”.

DT: Bueno, pues pensando en los eventos y pensando en volver a montar en la moto.

SP:Dinos dos cualidades positivas de ti

DT: Que me concentro con facilidad y que me hago rápido amigo de todo el mundo.

SP: ¿Y cosas que podrías mejorar?

DT: Soy un poco impaciente…

SP: Hablando de la impaciencia…¿alguna vez esta te ha jugado una mala pasada? ¿quizá el querer tirar un truco antes de tiempo?

DT:Muchas

Cuando le preguntamos a Dany por sus objetivos teniendo en cuenta la caída donde se fracturó la nariz y se clavó la estribera en la pierna.Nos
cuentó que hace pocos días antes le habían quitadolos puntos,que el miércoles previo se le abrió la herida y que el caer sentado en los saltos
y demás molestias le frenan un poco,ya que la nariz no le imposibilita en los saltos.

DT: “Soy realista y sé que lo tengo muy complicado para subir al podium,este año el nivel es altísimo y no traigo trucos nuevos”

“Lo que quiero es hacerlo lo mejor posible,disfrutar,no defraudar al público e irme contento con mi ronda”

SP: Qué experiencia buscas más allá de los resultados?

DT: Divertirme,pasarmelo bien y disfrutar. Si disfrutas y te diviertes con lo que haces, vendrá el resultado.

Queremos agradecer a Dany su amabilidad y su prediscposición,teníamos poquito tiempo pero lo aprovechamos lo mejor posible y nos contó estas
cosas tan interesantes.

Como ves,quizá Dany no sigue un entrenamiento psicológico como tal, pero nos ha dejado muchas claves importantes en un buen deportista como
son:

-Vaciar la mente y vivir el momento durante la práctica deportiva,de esta forma logra esa gran concentración de la que nos habla

-Su pequeño hábito antes de competir,estos anclajes le hacen entrar ya en “modo moto” o “modo competición” a través de esa presignación y
pedir que todo salga bien.

-Saber cosas positivas y también negativas de él mismo y así poder controlar esa impaciencia de la que nos hablaba y que es muy común en todos
nosotros cuando queremos conseguir algo.Sin embargo, lo positivo es ir poco a poco y siendo realistas con uno mismo.

-El cambiar de truco cuando no le sale. A veces,no es el momento de cierta cosa, y el no “emperrarnos” con ella es lo mejor, ya que cuando
hacemos consciente, lo insconsciente, lo que ya sabemos, lo más seguro es que no nos salga y entremos en enfados,frustraciones,desconcentración…después de la competición ya analizarás que ha pasado, y no durante ella.

-El ser realista con sus objetivos y sobre todo el buscar experiencias más allá de los resultados, el disfrutar,pasarlo bien,y así saber que
los resultados llegarán, y a él le han llegado como todos sabemos.

Además le felicitamos por su paso a la semifinal este año con lo complicado que estaba y nos ha gustado ver que es un piloto con la mente tan
clara. Le deseamos mucha suerte y vernos pronto.

“Tu Mente Es El Límite”

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COMBATIENDO LA ANSIEDAD

Seguro que a más de uno el mero hecho de leer la palabra “ansiedad” ya le produce angustia o le denota algo negativo.

Hoy voy a tratar de entender contigo brevemente algo más sobre esta “amiguita” y verla de una manera un poco más positiva  y funcional.

La ansiedad proviene del miedo, el miedo, como he hablado contigo en otras ocasiones, es funcional ya que nos ayuda a evitar situaciones para las que no estamos preparados, huir de cosas que pueden hacernos daño etc… Por ejemplo, si vemos un León enfurecido a la puerta de nuestra casa, el miedo nos llevará a salir corriendo y salvarnos del peligro.

El problema, es cuando mantenemos ese miedo y se vuelve infundado y sin realismo, si cada día que salgamos de nuestra casa vivimos con el miedo de encontrarnos a ese León y nuestro cuerpo genera esas mismas reacciones cuando no las necesitamos. Al final, vamos creando ese “aprendizaje” y esa dinámica de que cada vez que salga de mi casa sentiré nervios, me encontraré mal y quizá vea a ese León que nunca jamás apareció… Vamos creando un miedo al miedo, una anticipación de problemas, un clima de lo negativo y lo inexistente, y ese León no es otra cosa que nuestros propios miedos irracionales.

¿Cómo puedes hacer desaparecer ese León? La respuesta es simple: enfrentándote a la situación, a lo que te da miedo, no te digo de golpe, pero sí poco a poco para que puedas comprobar  que eres capaz y que esos miedos sólo existen en tu cabeza.

He sufrido ansiedad muchos años y de hecho la padezco, creo que las personas que la sufrimos, tenemos que dejar de verlo como una “enfermedad” y algo malo y simplemente aprender a convivir con ella sin asustarnos y ver el lado bueno.

A lo largo de los años he pasado por todas las situaciones,síntomas y un día me propuse escucharla y dejar de sentir miedo e ir aprendiendo para por ejemplo ahora poder estar compartiendo contigo estas líneas.La gente con muchas inquietudes,con ganas de saber,impaciente…nos creamos este estado por querer vivir en el futuro,en la anticipación.Por eso relájate,espera y sobre todo no trates de querer controlar o comprender las cosas que no dependen de ti. Sé que lo quieres ya,y quieres tener todo atado y a veces una bola del futuro para ver más allá,pero esto no se puede y sólo queda trabajar por lo que quieres.

Cuando hay épocas de ansiedad, simplemente el cuerpo quiere avisarnos de algo, es una llamada de atención para que tomemos las riendas de nuestra vida, que probemos con eso que tanto hemos querido, o que dejemos eso que nos hace daño, pero sólo nos quiere decir : cambia, hazte caso, cuídate…. Y si lo ves como algo negativo o asustadizo, vivirás viendo a ese León inexistente toda la vida y teniendo miedos infundados que se de primera mano que pueden hacerte evitar muchas cosas de tu vida cotidiana e incluso llevarte a una gran tristeza.

No voy a meterme en este artículo a analizar las sensaciones tan desagradables que se pueden experimentar como taquicardias,sudoraciones,creer que mueres literalmente,despersonalización…

Créeme que todas están en tu cabeza,y yo según he ido conociéndome y sabiendo las reacciones de mi cuerpo, he experimentado otras nuevas como una llamada nueva de mi cuerpo queriéndome decir algo . Por eso, como te digo, de ello se sale. ¿cómo? Por ti mismo, enfrentándote a la que te da miedo, dejando la evitación, escuchando a tu cuerpo y escuchándote a ti mismo. Aprendiendo a  convivir con ella y sabiendo que cuanto más fuerte te hagas, las llanadas también serán más fuertes, pero no te asustes, ya que con cada llamada serás más sabio y fuerte y finalmente vencerás a ese León que está en tu cabeza.

Entrena tu mente! Lo mejor está por llegar.

 

@Sandra_Polo9

@SPCoaching9

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LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS

Hola a tod@s!

Tenía ya ganas de escribir un nuevo artículo, y salirme un poco de teorías,temas “serios” o más didácticos,y escribir un poco desde el corazón,
sin dejar de lado lo real.
Mi inspiración para este artículo ha venido por varios motivos,el primero es que este fin de semana tuve la “mala suerte” de reventarme el dedo practicando
lo que más me gusta: enduro. La verdad es que el haber pasado por varios baches tipo lesiones,o diferentes “crisis” laborares o persoales, me van haciendo
cada vez más sacar el lado positvo aunque sea pasado unos días, porque claro está que todos tenemos que pasar esa fase de “duelo” con uno mismo ante un acontencimiento
inesperado. Lo importante es no dejarse inundar por la sensación de miedo o tristeza y continuar con paso firme.
Tras esto,y como me esperan unos días de baja,me decidí a leerme “el principito” , un libro que había comenzado en tercero de primaria ( de hecho ahí
está puesta la etiqueta) es decir, cuando yo tenía 7-8 años,de esto hace 23 años. El libro lo dejé porque me aburría y no entendía nada, intenté retomarlo
años después y seguía sin gustarme y comprenderlo. Ayer, me lo leí en poco menos de una hora.
Sobre el libro he de decir que me ha encantado, habla del amor,la amistad, el recuperar la esencia de las cosas,disfrutar los pequeños momentos,nunca olvidar
el niño que vive dentro de nosotros y necesitamos para valorar lo que de verdad importa. Nos centramos en lo material,lo que se ve, en aparentar,tener bienes,
ser mejor que el vecino…que olvidamos lo que dice el zorro : “Lo esencial es invisible a los ojos” : El amor y amistad del que hablaba,las emociones que nos produce un buen viaje,un abrazo,
una sonrisa,un atardecer, un paseo con la persona que quieres….
Pasamos tanto tiempo trabajando o “sin tiempo ” que nos olvidamos de lo que queremos en esta vida, caminamos como locos sin sentido,haciendo círculos y sin llegar a ningún lugar.
Para un momento,mira a tu alrededor,verás que el mundo no se acaba y sigue en el mismo sitio. Es necesario hacer una pausa,caminar despacio con un rumbo,sabiendo lo que queremos y dónde queremos llegar
sin pasar por alto “lo invisible” y lo importante.
Por tanto, he sacado varias conclusiones de todo esto una vez más: La primera es que cualquier hecho,aunque sea algo “negativo” o inésperado, nos
lleva a otro lugar, y a otro si estamos caminando con un proósito. Es como ir de puerto en puerto o haciendo escalas…hasta las turbulencias y las tormentas nos irán descubriendo destinos agradables.
La siguiente es que a veces no es el momento, y esto no significa que debamos dejar de intentarlo. Cuando yo tenía 7 años, no estaba preparada para leer el principito,lo volví a intentar y tampoco…
al final lo he conseguido cuando era el momento de comprender y sacar toda la esencia del libro. En estos años he madurado y caminado para poder llegar al fin de este objetivo en este caso.
Por tanto, no debes abandonar tus propósitos si de verdad son importantes para tí,da vueltas, párate, vuelve a intentarlo, saca partido a lo negativo… Como dice el libro, hay que concoer a dos o tres orugas para
conocer a las mariposas.
A veces ocurre que las estrategias que ponemos para conseguir lo que queremos no son las adecuadas,es como leí también recientemente en otro libro: Para ganar a un pokémon, debemos usar el pokémon adecuado.
No es suficiente que nuestra “mascota” sea la más fuerte o tenga los mejores ataques si los estamos empleando contra un enemigo incompatible. Para ganar a un pokémon de Agua, por muy fuerte que sea
el nuestro de fuego será imposible…uno de hierba más débil, se hará con la victoria. Lo mismo ocurre con nuestras metas, a veces nos agotamos con estrategias equivocadas, esto no significa
que no seas fuerte o estés poco preparado,significa que hay que cambiar de pokémon.
Por tanto recuerda: toma aire,sigue las señales,camina despacio cuando sea necesario, fíjate en lo invisible, y recuerda por lo que luchabas cuando pierdas la motivación, lo mejor está por llegar.

Nos vemos en el siguiente.

“Tu Mente Es El Límite”

@SPCoaching9

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LESIONES DEPORTIVAS-TOTAL MOTOR TV

Os presento una nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España
En esta ocasión os hablo sobre las lesiones deportivas y cómo poder afrontarlas,evitarlas o minimizar los riesgos.
Estar preparado mentalmente te será de gran ayuda en la prevención o en la recuperación si se da el caso.

 

“Tu Mente Es El Límite”

 

 

REVISA TUS OBJETIVOS-TOTAL MOTOR TV

Vuelve otra entrega más de psicología y coaching deportivo para nuestros amigos de Total Motor Tv

Quién no ha pensado nunca en tener éxito,conseguir sus metas, sus sueños… Es lícito y necesario caminar hacia objetivos,paso a paso y que estos sean realistas ,como ya te he hablado en anteriores entradas.
Es el motor de nuestra vida, o debería serlo, caminar hacia un destino, o al menos que en el camino nos encontremos nuevas metas hacia las que seguir andando. El caso es no parar y no caer en el conformismo.

No creo que nuestro destino esté escrito,somos nosotros los que con cada acción vamos forjando un futuro,disfrutando el presente, y aprendiendo del pasado. Dice la frase : “es curioso que cuanto más trabajo, más éxito tengo…” juzga tu mismo.

 

 

 

NUEVA TEMPORADA ESCUELA INFANTIL

Magnífica la “vuelta a la moto” de la escuela infantil.
Hemos disfrutado de una jornada de 10, en la que los peques han estado brillantes,mostrando confianza,motivación,técnica,ganas de aprender y sobre todo de pasarlo bien.
Como siempre, hemos comenzado la mañana con unas dinámicasSpcoaching psicóloga personal y deportiva en las que hemos tratado a través de juegos los objetivos del día, el “moverse” y arriesgarse por lo que uno quiere, junto con nuestro lema “YO PUEDO” el cual hemos puesto hasta en las motos para no olvidarlo.Antes de cada jornada, es importante para nosotros crear un clima de motivación y confianza, y más desde edades tempranas, trabajando desde el deporte base.
Mediante dichos juegos trabajamos la inteligencia emocional aplicada al motociclismo .
Por supuesto mucha moto: curvas,control de frenos,dubbies,saltos, subidas…
Un día completo!
Muchas gracias por todo familia y nos vemos pronto.

“Tu Mente Es El Límite”

@Spcoaching9

“LA VOLUNTAD” ENDURO PRO

A veces,la motivación no es suficiente a la hora de conseguir nuestros objetivos.

En el nuevo número de Enduro Pro, puedes leer una nueva entrega de psicología y coaching deportivo.

Abre el visualizador y disfruta de todo el contenido:

http://www.enduropro.com/visualizador/84/

 

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“Tu Mente Es El Límite”

Para bien o para mal, vivimos en un mundo rodeado de conformismo, en el que la sociedad, nuestro entorno, y las creencias que vamos adquiriendo a lo largo de la vida, nos dicen lo que está mal o bien y lo que debemos, o no debemos hacer.

Dedicamos más tiempo a lo que “tenemos que hacer” que a lo que QUEREMOS hacer, a quien creemos que debemos ser en lugar de ser lo que QUEREMOS ser. Todo esto motivado por las presiones diarias que nos hacen creer que seremos mejores personas con un trabajo de 8 horas rutinario para salir adelante y tener algo de dinero, eligiendo la carrera que a nuestros padres les gusta, o siguiendo lo que la sociedad dictamina sobre casarse, tener hijos…nos conformamos y vivimos la rutina, en el “ como siempre”… y aparece un viejo conocido llamado MIEDO, y es ahí donde mueren nuestros sueños. Si nadie hubiera creído en nuevas ideas, nuevos proyectos, en personas que se atrevieron a cruzar “la línea” seguramente no contaríamos con cosas tan rutinarias y que no prestamos valor como un coche, un “Smartphone” , la rueda, una bombilla… Aquellas personas tuvieron el valor de cruzar la línea y sobre todo de creer en sí mismos, sus sueños y sus proyectos.

Llevo años nadando y caminando en sentido contrario a lo que la mayoría me dice, seguramente porque me quieren y se preocupan por mí, y porque ven que lo fácil y lo común, es lo que funciona… Pero yo no he nacido para apostar por lo fácil, ni querer lo común.

He pasado por tristeza ,ansiedad, desesperación, ganas de rendirme, de no seguir…pero por caminar, y por salir de la línea y luchar por lo que quiero, he tenido grandes oportunidades, grandes sensaciones, satisfacciones,motivaciones..he aprendido y aprendo a disfrutar de las pequeñas cosas, a luchar, no conformarme, y siempre pelear por mis sueños, sigo teniendo momentos de flaqueza, pero recuerdo mis metas, lo que de verdad me hace moverme de la cama con ilusión y felicidad al comienzo de cada día.  Porque yo elegido la #psicología en mi vida y el #deporte, el transmitir a las personas que pueden estar donde quieran estas y que las limitaciones están en nuestra mente y se pueden y deben superar.

Por eso os invito a subir fotos de vuestros logros y triunfos, de vuestras metas cumplidas, por pequeñas que te parezcan y etiquetar a los amigos que queráis con el lema de #tumenteesellímite  y que cada uno de vosotros suba ese momento o esos momentos de los que tan orgullosos se siente ,porque si se quiere, se puede. Luchemos juntos por nuestros sueños.

Yo os dejo, entre las muchas metas que he cumplido , mi primera charla sobre motivación y coaching deportivo en enero de 2014 en el #madridmotordays y la llegada de mi primera carrera del nacional de #enduro en #Antas 2014 . Metas y sueños cumplidos por seguir caminando, sensaciones únicas.

#TUMENTEESELLÍMITE spcoaching9.com

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PORQUE LO QUE PLANEAS…

Porque lo que un día planeas y deseas,acaba sucediendo si confías en ti,si perseveras,si no dejas que nadie te diga lo que puedes o no puedes hacer,si caminas sin detenerte,aprendiendo de los errores y de la gente de tu alrededor,levantándote y sobre todo,cuando crees que es posible aquello que deseas . No dejes nunca que tus miedos ocupen el lugar de tus sueños ni que otros condicionen tu destino. La envidia viene de estar realizando un sueño, mientras otros se quedan en el camino. Sin embargo, la verdadera grandeza es aprender también de ello y no decir: ves? puedo hacerlo,el éxito interno no tiene ni debe ser justificado, sí compartido con quien lo merezca.
Siempre habrá un peldaño que subir,para ser mejor persona y no dejar nunca de avanzar.Nunca te detengas…

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Hay caídas,dolor,sufrimiento,nervios,incertidumbre,miedo…pero si no dejas que esto te invada,y lo usas en tu beneficio y aprendizaje,habrá alegrías,emoción,satisfacción,felicidad,superación,ganas de más…
Porque la vida es eso,un camino lleno de obstáculos a superar para llegar a las cosas que para ti merezan la pena,si el camino es fácil…la satisfacción nunca será la misma.
Los resultados llegan sin buscarlos en exceso y obsesión, cuando tu principal meta es contigo mismo,con sentirte pleno y no demostrar nada a nadie más.
Ten paciencia,no te rindas y sigue por que el límite sólo lo pones tú.

@Sandra_Polo9

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¿ES NECESARIA LA PSICOLOGÍA?

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Como sabrás,y si no sabes te lo cuento,soy psicóloga y hoy me gustaría darte mi opinión y reflexión sobre el título de este artículo.

La psicología,es un mundo que descubrí hace 10 años y me fascinó.El hecho de ver cómo influían los procesos y aspectos mentales en mi misma, y en el mundo que me rodeaba me atrajo hasta el punto de querer saber más más y no parar hasta el día de hoy.

Es una realidad que la mente influye en nuestra vida,y es una realidad que hay gente muy enferma y que necesita tratamiento y medicación,son personas como tu y como yo,que por razones biológicas o de el mundo que les rodean,enferman.Pero no voy a hablar de patologías graves,ni de locuras extremas, voy a hablar de la vida diaria y cotidiana.

No te haces a la idea de las veces que me han dicho: ¿Me vas a psicoanalizar? ¿Me estás leyendo la mente? Al menos yo…no soy ningún mago merlín ni ningún Sandro Rey,ni tampoco me paso las 24 horas de mi vida analizando nada, soy una persona normal y corriente,como tú,con mi trabajo. Sí es cierto que al menos yo,comprendo gracias a mi profesión más otras cosas que antes no comprendía,tanto en mi misma,como en el mundo que me rodea. Me fascina profundizar,analizar,comprender, y sobre todo ayudar a las personas a tener una mejor calidad de vida,por eso inicié este camino.

¿A qué viene esto? Viene para poder comenzar a analizar la pregunta dicho esto. ¿Es necesaria la psicologia entendido como proceso en una persona? Mi respuesta es no,necesaria no es.Tampoco es necesario tener un ordenador,un móvil,comer con tenedor…Seguro que si no tuvieras más remedio vivirías sin ordenador, ¿verdad? sin móvil,¿cierto? incluso me atrevo a decir que si tienes hambre y no te ponen cuchillo y tenedor en la mesa,comerías con las manos,por tanto necesario no es, sin embargo estos productos,nos hacen la vida hoy por hoy más fácil y eficaz.

Lo mismo ocurre para mí con la psicología y los procesos internos de coaching,necesarios en una vida cotidiana,no tienen que ser,viviremos mejor o peor,pero pasaremos por la vida.Sin embargo, sí opino que si tienes la oportunidad,el conocerte a ti mismo,enfrentar tus temores,debilidades,conocer tus puntos fuertes,saber por qué te afecta algo…etc etc y dejarte ayudar,tu calidad de vida mejorará.

Tenemos mucho miedo a “desnudarnos” conocer y reconocer lo que nos afecta,lo que hacemos mal o no hacemos…y es una parte poco agradable de mi trabajo como personas muy cercanas a mi,por el hecho de “ser psicóloga” mal interpretan mis acciones o palabras por temor a “ser descubiertos”, pero es sólo eso,miedo.Yo no estoy para juzgar ni cambiar a nadie,sólo para apoyar a una persona a avanzar en su vida siempre y cuando esa persona quiera y esté comprometida.Y creéme que no hay peor ciego que el que no quiere ver.

Esto afecta a todas las áreas de nuestra vida,incluído el deporte,del que siempre hay cosas que aprender. Recientemente, leí unas declaraciones del piloto de F1 Lewis Hamilton, quien me ha inspirado en realidad este artículo, en las que decía que nunca necesitaría de un psicólogo deportivo porque todo lo que necesitaba estaba dentro de él.Ciertamente,como decía,necesidad no haya,y claro que todo está dentro de él,pero hay que descubirlo y aceptarlo.En mi opinión,si puedes probar algo nuevo, en beneficio de tu carrera deportiva ¿por qué no? Como dice la frase,mientras hagas siempre lo mismo,tus resultados serán siempre los mismos, y poco más le quedará por avanzar a este gran pero sobervio piloto para mi. Si este deportista, tiene la oportunidad de trabajar con un profesional,como le ofreció el equipo Mercedes,¿qué hay de malo? Nunca está de más aprender,conocernos mejor,dejarnos ayudar…el aspecto mental,nos guste o no, es muy importante y como dice otra frase: “Si queres llegar rápido ve sólo, pero si quieres llegar lejos, ve acompañado”

El trabajar con un psicólogo,si no es por cuestiones graves que te comentaba en las primeras líneas,ya sea del tipo que sea (profesional,deportivo,personal…) no significa estar necesitado de nada,ni enfermo de mente,ni ser un bicho raro…simplemente es tener una mejor calidad en ciertos aspectos de la vida ( trabajo,familia,deporte..) y aprender,crecer y avanzar con alguien. Perdamos ya ese miedo a lo desconocido y a los prejuicios con estas disciplinas.Yo misma he ido a psicólogos y a coaches deportivos y como he expresado en múltiples ocasiones, me han hecho crecer y avanzr como persona,si conozco mis limitaciones,y potencio mis virtudes,entre otras muchas cosas,avanzaré,saldré de la rutina,y no me estancaré.

Eso es lo que deseo para ti,y darte una visión de “mi mundo,desde mi mundo”

“La psicologia nos ayuda a conocernos a nosotros mismos,a comprender cómo somos,a aceptarnos.De esta manera aprenderemos a ser más libres y confiar en nuestro criterio”

 

“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9