ENTRADA GRATUITA CURSO EMPLEADOS AMREST

Buenos días a tod@s!

Encantada de saludaros, y poder contribuir a hacer estos días algo más amenos. Como habéis recibido en el mail, entre otros, se os ofrece un curso gratuito, en este caso de desarrollo personal, que os invito a realizar para poder conseguir todos vuestros sueños y metas, además de poder consultar todo lo que necesitéis en mi web, y poneros en contacto conmigo si es necesario.

El enlace al curso es el siguiente:
Para poder acceder a él de manera gratuita, debéis seguir los siguientes pasos:

Una vez dentro del enlace que te he adjuntado, para apuntarse al curso tendrás que dar al recuadro de la derecha “APÚNTATE”

curso 1

Después, te aparecerá un desglegable para regustrarte en la plataforma. Es un proceso rápido y puedes  hacerlo a través de algún mail o de tus redes sociales. No te llevará más de 3 minutos si cabe.

Una vez hecho el registro, te aparece un carrito de compra del curso. He creado un código llamado “AMREST” para que introduciendo dicho código el curso te sea gratuito.

CURSO 2

Una vez introducido el código , procesas la compra y ya tienes acceso ilimitado y gratuito al curso , lo vídeos, y el material de formación. Además, dentro de dicha plataforma puedes ponerte en contacto conmigo para lo que necesites en referencia al curso.

 

CURSO 3

Además, en mi página web: www.spcoaching9.com

vas a encontrar artículos en referencia al momento que estamos atravesando como por ejemplo cómo afrontar el estrés en relación al confinamiento, crear hábitos y rutinas saludables o mantener el contacto con el entorno personal.

Saludos y “TU MENTE ES EL LÍMITE”

 
 
 
 
 
 

MANTENIENDO EL CONTACTO

contacto

Está claro que la situación actual, no es fácil, por eso, saca tus mejores armas y reinvéntate. Es importante en estos tiempos, mantener tu cerebro activo y generar en ti sensaciones de bienestar. El pasado es el que es, por eso trabaja tu presente para llegar a un futuro mejor.

1-VIAJE A MOMENTOS✈️: Revive aquel viaje, esa celebración, aquella fiesta… El cerebro, no distingue entre los sueños, los pensamientos o la realidad. Por este motivo es importante llegar a segregar las sustancias que tanto bien le hacen a tu cuerpo a través de estos pequeños viajes. Ponte esa canción y recuerda ese momento, mira ese vídeo, esas fotos… Además de generar emociones en ti, ver a tus amigos, familiares, pareja, aunque sea a través de recuerdos, escuchar su voz…te mantendrá más conectado, y tu mente tendrá su dosis necesaria.

2-ACTIVIDADES CON LOS TUYOS👫: El ser humano necesita contacto, sentir esa pertenencia y apoyo. Sé que echas de menos el contacto físico, los abrazos. ..Sin embargo, gracias a la tecnología y las videollamadas que seguro que ya vienes realizando ,puedes estar más cerca de quien quieres. Programa actividades con los tuyos a lo largo de la semana: una fiesta, una partida de cartas, una clase de deporte… Esto además te acercará a viajar por esos momentos que hablábamos ya revivir experiencias.

3-PLANEA🗺️: El futuro es incierto, lo sé, vivimos con mucha incertidumbre estos días. No obstante es necesario que te marques objetivos de futuro y luches por conseguirlos. ¿Qué harás cuando esto termine? Haz ese viaje, ve a ese lugar, queda con esa persona…no le pongas fecha, pero pon el plan. Cuando tienes un objetivo, es más fácil mantenerte con energía, fuerza de voluntad y con entusiasmo.

4- MEDITA🧘‍:Escúchate a ti mismo, tus inquietudes, preocupaciones…Es normal no estar todo el día ni todos los días al 100%. Permítete también momentos de tristeza o preocupación, puesto que además estos incitan a tomar decisiones y cambios. Escucha sonidos relajantes, de playas, bosques…que te hagan visualizar y acercarte a esas situaciones, que tu cerebro no pierda los estímulos del exterior y la naturaleza.

“Tu Mente Es El Límite”

#❤️ #😊 #succes #quedateencasa

 

MANEJO DEL ESTRÉS

MANEJO DEL ESTRÉS

Foto del perfil de spcoachingmotivacion
En estos días, somos muchos quienes comenzamos a sufrir cierto estrés emocional, físico, problemas para conciliar el sueño, concentrarnos…
Estas son algunas breves y simples técnicas, que pueden ayudarte a paliar estos efectos:

1-MANTÉN HÁBITOS SALUDABLES: 🥑
Cuida tu alimentación, ejercítate y mantén horarios. Aliméntate de forma correcta e incluye retos deportivos en tu semana para así,poder darte un capricho y merecido premio. Además, puedes ver retos virales, hacerlos, y compartir y etiquetar a tus amigos para entrenar y entretenerte de una forma sociable y divertida. Procura también tener una agenda con tareas a realizar y mantener cierta rutina entre la semana y el fin de semana, así como dentro del propio día para mantener los ciclos biológicos en orden. Diferencia tareas del “finde” o de “trabajo” y día o noche…procura también permanecer cierto tiempo al sol.
2-GESTIONA TUS EMOCIONES:🤯Como ya hablamos en anteriores entradas, permítete reconocer, sentir, y dar forma a tus emociones. Es normal por ejemplo tener miedo en la situación actual que vivimos, dale la bienvenida a ese miedo y transfórmalo en oportunidades que te lleven a emociones más alentadoras. Transforma la tristeza en alegría y recuerda que no es malo sentir, lo malo es encasillarse.
3- DESCONECTA:👨‍💻 de la información, las redes, internet… un poco de sol es bueno, pero en abundancia puede quemarte. Ocurre igual con las tecnologías, estar demasiado expuestos a la sobreinformación puede estresarnos más de la cuenta, así como no desconectar de redes sociales y demás. Tómate tiempo para ti y los tuyos.
4- REALIZA ACTIVIDADES PLACENTERAS:🙏 Como sabes, todo obstáculo debe convertirse en un desafío y una oportunidad. Es el momento de retomar o comenzar todas aquellas actividades que el ritmo frenético de la rutina no te permitía. Comienza ese curso que tanto querías, ese libro que tienes cogiendo polvo en la estantería… aquella receta de cocina que nunca haces, es tiempo de formarte, aprender, conocerte a ti mismo y a los tuyos…

“No existen victorias sin cicatrices, no existe el arcoíris sin lluvia”

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