LA FATIGA EMOCIONAL

¿Estresado con la “nueva normalidad”? ¿Sientes desánimo, tristeza y tu mente está más en el pasado que en el presente?🤯No te preocupes, no estás solo y esto se debe a la llamada “fatiga emocional”

¿Qué es esto? Al igual que nuestro cuerpo se “fatiga” si es sometido a ciertos ejercicios intensos, o no se descansa de manera correcta, lo mismo ocurre con nuestra mente.

Llevamos un año sometidos a presión emocional sin descanso. La pérdida de situaciones pasadas, de momentos de desconexión , la constante incertidumbre sobre el futuro, y el anhelo al del pasado, hacen que nuestra cabeza no se oxigene con normalidad.

¿Qué puedo hacer?Como ya hemos hablado en otras ocasiones:

🥇LA MOTIVACIÓN: Encontrar MOTIVOS para la acción. Motivar no es dar ánimos, es encontrar MOTIVOS para despertarte día a día con una ilusión y un “PARA QUÉ”.Por tanto, es importante dar ese primer paso a través de

🎯UN OBJETIVO. ¿Dónde estoy ahora mismo? ¿Dónde quiero llegar? Sin que el pasado, ni el exceso de futuro me cieguen.

🧘‍♂️EXPRESA TUS EMOCIONES. No “tengas vergüenza” no dejes que tus creencias sobre lo que crees que es normal o no te frenen. Cada uno somos distinto y necesitamos unas cosas. Acepta tus emociones, escuchalas, y dalas salida.ACTÚA. Si has encontrado esos motivos .

PASA A LA ACCIÓN. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Da ese primer paso, la vida es corta, el tiempo no vuelve, que nadie pueda decirte que al menos no lo has intentado, porque tarde o temprano no va a ser un intento, va a ser un ÉXITO.

¿Cómo actúo o encuentro motivos?

Sal, realiza actividades, viaja a momentos.Conecta con los tuyosPlanea esos objetivos y siéntelos como reales.Medita, escúchate a ti mism@ y acéptate para cambiar lo que no te gusta.

¿Qué te parece?🧐¿Cómo estás viviendo tú esta “nueva normalidad? ¿Qué sueños te motivan? y sobre todo

¿Has dado ya el primer paso? 👣

Recuerda que puedes adquirir tu ejemplar de mi libro

⛰️TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO⛰️

en los links de mi biografía.

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ROMPE CON LAS CREENCIAS QUE TE LIMITAN

Sientes que no avanzas hacia las cosa que quieres? Cuántas veces crees que no puedes ?🤯 Que no serás capaz? 👎🏼Empieza en este mismo momento a romper barreras 🤜🏼 y a cambiar tu comportamiento para acabar con las creencias que te frenan .✈️Qué son esas creencias ?Son la idea que tienes de ti mismo,los demás, y el mundo. Vienen marcadas desde la infancia y se van desarrollando debido a nuestra experiencia. Descubre tus creencias,tus límites y vamos a desmontarlas para seguir en la lucha de tus sueños.https://www.youtube.com/watch?v=qh8Rwn56vuM#❤️ #😊#succes#lomejorestaporllegar#spcoaching#tumenteesellimite#coaching#psicologia#enjoylife💯#dreaming#lifecoaching#entrepreneur#purse#action#motivation#inspiration#exito#deporte#salud#love#felicidad#vida#like4like#instagood#picofthefay#cuarentena#covid19 #🥰. #cursopsicologia#cursomotivacion#desarrollopersonal

RUTINAS EN LA CUARENTENA

Hola a todos familia!

Me gustaría compartir con vosotros, unos pequeños consejos, o rutinas, para hacer de esta cuarentena, algo más agradable y llevadero. Además, verlo como una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal.

CUERPO:

Ponte una rutina de media hora mínimo de ejercicio diario. Actualmente son muchas las plataformas donde puedes encontar tablas, retos, planes… Además, muchas personas ya han creado diferentes actividades para que estos días sean más llevaderos. No es necesario tener material, sólo ganas y voluntad de realizarlo.

Hidratarse y comer bien es fundamental siempre, pero más ahora. Esto ayudarará, junto con un buen descanso y unos hábitos saludables, a mantener tus defensas a tope de energía. Date algún capricho eso sí!

MENTE:

Que sería de un cuerpo sano sin una mente sana. Esta es nuestra “CPU”, la que maneja todo , la que nos apoya a estar y sentirno bien, o mal, por eso es la principal vía que tenemos que mantener cuidada y activa.
Sé que puedes pensar que estos días te vas a volver loco, que no sabes qué hacer, y es probable, si no lo han hecho ya, que te invadan sentimientos de tristeza, incertidumbre , ansiedad. Es normal, escucha lo que tu mente quiere decirte, dale la bienvenida a esas emociones, asúmelas y acéptalas, y una vez dentro, dales salida. Escribir ayuda mucho a “desahogar” la mente, además de ayudar a conocerte a ti mismo. Te animo a tener un diario de estos días, sobre cómo lo vas pasando, y dejando fluir ahí tus miedos, tus alegrías, y todo lo que eres capaz de hacer y lo que te frena.
Es buen momento para mancarte retos, objetivos, y planificar la forma en la que vas a conseguirlos cuando esta cuarentena se acabe. No lo veas como un freno o un parón, al revés, es muy necesario parar, observar, y poner en marcha planes de futuro, no estás solo en esto.

ESPIRITUAL:

También en las diferentes plataformas electrónicas puedes encontrar numerosos videos y audios de relajación y meditación.
Te recomiendo también dedicarle una media hora al día. En esa media hora visualiza tus objetivos, siente cómo te sentirás cuando los consigas, cuando estés realizando tu vida normal de nuevo. Tambien desconecta y no pienses en nada, dale un respiro a tu mente tan inquieta estos días.
Valora lo que tienes más que nunca. A veces es bueno echar de menos las cosas, a las personas, para darnos cuenta de lo que eso significa para nosotros.

SOCIAL:

Aprovecha para compartir tiempo con los tuyos, tus seres queridos. Conversar, realizar actividades conjuntas…
Cuantas veces vivimos en la misma casa, y no sabemos de la vida de con quien pasamos tantas horas.
Llama a tus amigos, aprovecha ahora para charlar con esa persona de la que hace tanto tiempo que no sabes. Comparte tus inquietudes, deseos con los tuyos, y haz muchos planes de futuro para cumplir.

Recuerda, no estás solo. Estaré encantada de recibir cualquier consulta o inquietud de cualquiera de vosotros, de forma desinteresada para apoyaros en el proceso.

Además, en mi web podrás encontrar múltiples artículos de crecimiento personal y cómo marcarte retos, hábitos…todo lo que necesitas para conocerte a ti mismo y lidiar con situaciones estresantes entre otros.

“Tu Mente El El Límite”

 

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