Month: noviembre 2013

RFT «RIDERS FUNCIONAL TRAINING»

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Os presento RFT Riders Funcional Training, un completo programa de entrenamiento funcional de pretemporada para pilotos OffRoad, en que se entrenan todos los pilares básicos para un desarrollo completo de tu potencial:

-Entreno físico funcional, especializado en el Offroad
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-Entrenamiento mental: Coaching y psicología deportiva, en este caso a mi cargo, en el que eliminaremos creencias limitadoras, aumentarás tu autoconfianza, motivación, marcaremos objetivos y realizaremos un completo plan de acción, seguimiento, asesoramiento, y mucho más.

-Nutrición Nutricionista Javier Tapia

-Fisioterapia a cargo de Crmn Fisioterapia, con amplia experiencia en el sector de las dos ruedas.

-Entreno en moto

-Actividades guiadas

Tendrá lugar entre los meses de enero y febrero, para preparar a conciencia la temporada, y con posibilidad de seguir.

Sin duda un proyecto que os presentamos todos los integrantes con muchísima ilusión y os animo a uniros a la página.

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@Sandra_Polo9

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DINÁMICAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADAS AL OFFROAD.

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El pasado sábado 23, tuvimos un nuevo curso en TOO ZHINK ENDURO ACADEMY donde tuve una vez más la oportunidad de dedicar unos minutos a hacer un «calentamiento mental»

El aspecto mental es fundamental a la hora de realizar cualquier deporte, e imprescindible en el enduro, donde nuestra confianza y lo que nos digamos a nosotros mismos es fundamental a la hora de pasar muchos obstáculos. En el curso ,se pudo ver como cuando los alumnos iban decididos, confiados, y sin limitarse ni criticarse afrontaban mucho mejor los obstáculos que cuando iban sin decisión.De aquí la importancia de lo que nos decimos a nosotros mismos y como nos lo decimos.

Como siempre, tratamos aspectos como focalizarse en lo positivo, aprender y asumir el error, confiar, perserverar, trabajo en equipo…. y cómo gestionar mejor nuestras propias emociones.

Y lo principal,disfrutar y hacer las cosas, probar siendo realistas con nuestro nivel, porque si no, nunca podremos avanzar ni progresar.Si nos caemos 5 veces, nos levantaremos 6, y de las 5 veces anteriores, habremos creado un aprendizaje y una actitud proactiva, de hacer, no de quedarnos mirando sin atrevernos a ni siquiera intentarlo.

Os dejo algunos artículos orientados al offroad, visualización, y calentamiento mental entre otros:

https://spcoaching9.com/2013/03/12/entrenamiento-mental/

https://spcoaching9.com/2013/02/24/dejarnos-llevar/

https://spcoaching9.com/2013/02/20/algunas-estrategias-para-disfrutar/

https://spcoaching9.com/2013/02/06/nuestro-peor-enemigo/

páginas 35,36 y 37.

http://www.enduropro.com/revistas/enduropro-n43

Recordar que tenéis una sesión de regalo sin compromiso.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

 

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MEJORAR SIEMPRE

sandrapolo9Deja un comentario

La riqueza de un deportista y de cualquier persona es el continuo aprendizaje y evolución .Puedes hacer de ti lo mejor, y de lo mejor , lo excelente. Nunca dejarás de avanzar, de crecer y de aprender si no dejas de caminar. Cada logro está compuesto de otro desafío , otro reto. El tener objetivos y sueños en la vida es lo que hace que sea interesante, no hay que conformarse .
Quien se cree el mejor , no hace nada, ni busca nuevos caminos, ya ha perdido .
Hay que dejar el ego atrás , ser conscientes de que cuanto más grande sean nuestras fortalezas, también crecerán nuestras debilidades , nada que no se pueda gestionar adecuadamente si somos conscientes de nuestras limitaciones y las trabajamos para transformarlas en un plus de confianza y motivación.
La ambición es buena, siempre y cuando nos lleve a alcanzar metas, pero conociéndonos , asumiendo posibles errores y obstáculos en el camino , y lo más importante : sin pisar ni menospreciar a quien tenemos al lado.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

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EL PROBLEMA, NO ES EL PROBLEMA.

sandrapolo9Deja un comentario
Y tú..? Cómo afrontas los problemas, qué interpretación le das…. Te riges por tus debilidades y tus limitaciones, por tu abatimiento, por el pesimismo…. o sin embargo eres de los que sacan lo mejor de uno mismo cuando todo está en contra.  Tú eliges si te domina la inseguridad, o creces con los problemas, los retos como yo le llamo.  Si tienes la oportunidad de elegir, como siempre cada uno de nosotros tenemos esa responsabilidad y esa libertad… Te invito a sacar tus fortalezas, gestionar tus emociones hacia la solución , confiar y trabajar hacia tus metas, no en contra, y sobre todo te invito a dar otra interpretación, ya que cuando lo mismo de siempre, nos lleva a los mismos resultados…prueba algo distinto! Sal de tu zona cómoda, actúa, confía y persevera.
Te dejo con un par de artículos que dan otra visión dentro de un reto.
Si te caes 100 veces, levántate 101, si encuentras un muro de 5 metros, pon una escalera de 6. Nunca te detengas
«Tu Mente Es El Límite»
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@Sandra_Polo9

DESPACHO EN CRMN FISIOTERAPIA

sandrapolo9Deja un comentario

Ya puedes realizar tus sesiones de coaching en un despacho físico, gracias a CRMN fisioterapia, ya tengo la posibilidad de contar con un lugar donde poder atenderte si prefieres un entorno más individualizado. Pero recuerda que puedo hacer sesiones contigo en el lugar que tu prefieras, consulta sin ningún tipo de compromiso. Las sesiones están aconsejadas en tu entorno personal o deportivo, en cualquier lugar tranquilo o, en este caso, ya con despacho si lo prefieres.

Sigo creciendo y alcanzando objetivos, y recuerda que tú también puedes hacerlo.

Recuerda que TÚ eliges hasta dónde estás dispuesto a llegar y a creer.
Tu eliges tu potencial, descubre todo lo que llevas dentro.

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9