SIEMPRE EN MOVIMIENTO

Nuevo lunes,nueva semana,nuevos retos…
A Menudo es posible que te sientas “vacío” que las cosas que te llenaban ya no lo hacen,o simplemente no como antes….
Es importante que no pierdas la voluntad de hacer cosas cuando la motivación falle un poco.
¿Necesitas volver a sentir esas mariposas en el estómago al hacer algo que de verdad te motiva?
Tira de fuerza de voluntad y levántate cuando estás cansado y sin energía,cuando la hay,es fácil hacer las cosas,pero cuando nos sentimos más bajos,es ahí donde realmente reside el verdadero potencial para luchar por lo que se quiere.
Busca nuevos retos,nuevas aventuras,nuevos caminos y vuélvete a enamorar de tu idea,tu trabajo,tu deporte….Haz constantemente de ello y de tu vida tu pasión.
Haz de la rutina una aventura en cualquier ámbito.
Escucha a tu cuerpo,tus emociones y déjate fluir y guiar.

Entrena tu mente! www.spcoaching9.com

“Tu Mente Es El Límite”

 

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ENTREVISTA DANY TORRES RED BULL X-FIGHTERS

El pasado jueves 6 de Julio,día previo de la gran competición internacional, Red Bull X-Fighters en Madrid, tuvimos la suerte de tener un ratito para charlar con el Sevillano Dany Torres, especialista en la disciplina freestyle motocross y poder conocer su visión
sobre el aspecto mental en sus entrenos y competiciones.
Esto fue lo que nos contó:

SPCoaching: Hola Dany, a parte de que sabemos que sigues un entrenamiento físico, como buen rider, ¿sigues algún entrenamiento mental?

Dany Torres: No, de momento no.

Sp: ¿Y Qué importancia le das al aspecto mental,tanto en los entrenos como en competición ?ya que es una disciplina bastante arriesgada, vienes del motocross,has competido…cuéntanos

DT: Yo la verdad es que le doy mucha importancia por que en momentos difíciles de competición o entrenamiento se necesita tener la mente clara
con lo que vas a hacer.

SP: ¿Tienes algún hábito o algún ritual que te haga entrar en competición?

DT: Me presigno, pido que salga todo bien, y que no haya caídas.

SP: ¿ Hablas contigo mismo o se te viene alguna imagen durante los entrenos o competiciones ?

DT : Estoy concentrado y viviendo el momento.

SP : Y ahora que hablamos de vivir el momento, cuando algo no te sale bien, ¿Cómo haces para volver a ese estado de concentración y de no
pensar en nada?

DT: Yo lo que hago cuando algo no me sale bien,cuando un truco no me sale, es cambiar totalmente, me paro, cambio de truco y hago otra cosa totalmente diferente.

SP: Te es fácil concentrarte entonces

DT : Sí,no he tenido problemas, me monto en la moto y mi cabeza sólo está en la moto y en los trucos.

SP: A Algún piloto que se esté iniciando, ¿le dirías que es importante estar concentrado y poner la mente en lo que está viviendo en ese momento?

DT: Es lo primero

SP: Cuando no estás muy motivado, cómo te vienes arriba y recuperas esa motivación “perdida”.

DT: Bueno, pues pensando en los eventos y pensando en volver a montar en la moto.

SP:Dinos dos cualidades positivas de ti

DT: Que me concentro con facilidad y que me hago rápido amigo de todo el mundo.

SP: ¿Y cosas que podrías mejorar?

DT: Soy un poco impaciente…

SP: Hablando de la impaciencia…¿alguna vez esta te ha jugado una mala pasada? ¿quizá el querer tirar un truco antes de tiempo?

DT:Muchas

Cuando le preguntamos a Dany por sus objetivos teniendo en cuenta la caída donde se fracturó la nariz y se clavó la estribera en la pierna.Nos
cuentó que hace pocos días antes le habían quitadolos puntos,que el miércoles previo se le abrió la herida y que el caer sentado en los saltos
y demás molestias le frenan un poco,ya que la nariz no le imposibilita en los saltos.

DT: “Soy realista y sé que lo tengo muy complicado para subir al podium,este año el nivel es altísimo y no traigo trucos nuevos”

“Lo que quiero es hacerlo lo mejor posible,disfrutar,no defraudar al público e irme contento con mi ronda”

SP: Qué experiencia buscas más allá de los resultados?

DT: Divertirme,pasarmelo bien y disfrutar. Si disfrutas y te diviertes con lo que haces, vendrá el resultado.

Queremos agradecer a Dany su amabilidad y su prediscposición,teníamos poquito tiempo pero lo aprovechamos lo mejor posible y nos contó estas
cosas tan interesantes.

Como ves,quizá Dany no sigue un entrenamiento psicológico como tal, pero nos ha dejado muchas claves importantes en un buen deportista como
son:

-Vaciar la mente y vivir el momento durante la práctica deportiva,de esta forma logra esa gran concentración de la que nos habla

-Su pequeño hábito antes de competir,estos anclajes le hacen entrar ya en “modo moto” o “modo competición” a través de esa presignación y
pedir que todo salga bien.

-Saber cosas positivas y también negativas de él mismo y así poder controlar esa impaciencia de la que nos hablaba y que es muy común en todos
nosotros cuando queremos conseguir algo.Sin embargo, lo positivo es ir poco a poco y siendo realistas con uno mismo.

-El cambiar de truco cuando no le sale. A veces,no es el momento de cierta cosa, y el no “emperrarnos” con ella es lo mejor, ya que cuando
hacemos consciente, lo insconsciente, lo que ya sabemos, lo más seguro es que no nos salga y entremos en enfados,frustraciones,desconcentración…después de la competición ya analizarás que ha pasado, y no durante ella.

-El ser realista con sus objetivos y sobre todo el buscar experiencias más allá de los resultados, el disfrutar,pasarlo bien,y así saber que
los resultados llegarán, y a él le han llegado como todos sabemos.

Además le felicitamos por su paso a la semifinal este año con lo complicado que estaba y nos ha gustado ver que es un piloto con la mente tan
clara. Le deseamos mucha suerte y vernos pronto.

“Tu Mente Es El Límite”

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LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS

Hola a tod@s!

Tenía ya ganas de escribir un nuevo artículo, y salirme un poco de teorías,temas “serios” o más didácticos,y escribir un poco desde el corazón,
sin dejar de lado lo real.
Mi inspiración para este artículo ha venido por varios motivos,el primero es que este fin de semana tuve la “mala suerte” de reventarme el dedo practicando
lo que más me gusta: enduro. La verdad es que el haber pasado por varios baches tipo lesiones,o diferentes “crisis” laborares o persoales, me van haciendo
cada vez más sacar el lado positvo aunque sea pasado unos días, porque claro está que todos tenemos que pasar esa fase de “duelo” con uno mismo ante un acontencimiento
inesperado. Lo importante es no dejarse inundar por la sensación de miedo o tristeza y continuar con paso firme.
Tras esto,y como me esperan unos días de baja,me decidí a leerme “el principito” , un libro que había comenzado en tercero de primaria ( de hecho ahí
está puesta la etiqueta) es decir, cuando yo tenía 7-8 años,de esto hace 23 años. El libro lo dejé porque me aburría y no entendía nada, intenté retomarlo
años después y seguía sin gustarme y comprenderlo. Ayer, me lo leí en poco menos de una hora.
Sobre el libro he de decir que me ha encantado, habla del amor,la amistad, el recuperar la esencia de las cosas,disfrutar los pequeños momentos,nunca olvidar
el niño que vive dentro de nosotros y necesitamos para valorar lo que de verdad importa. Nos centramos en lo material,lo que se ve, en aparentar,tener bienes,
ser mejor que el vecino…que olvidamos lo que dice el zorro : “Lo esencial es invisible a los ojos” : El amor y amistad del que hablaba,las emociones que nos produce un buen viaje,un abrazo,
una sonrisa,un atardecer, un paseo con la persona que quieres….
Pasamos tanto tiempo trabajando o “sin tiempo ” que nos olvidamos de lo que queremos en esta vida, caminamos como locos sin sentido,haciendo círculos y sin llegar a ningún lugar.
Para un momento,mira a tu alrededor,verás que el mundo no se acaba y sigue en el mismo sitio. Es necesario hacer una pausa,caminar despacio con un rumbo,sabiendo lo que queremos y dónde queremos llegar
sin pasar por alto “lo invisible” y lo importante.
Por tanto, he sacado varias conclusiones de todo esto una vez más: La primera es que cualquier hecho,aunque sea algo “negativo” o inésperado, nos
lleva a otro lugar, y a otro si estamos caminando con un proósito. Es como ir de puerto en puerto o haciendo escalas…hasta las turbulencias y las tormentas nos irán descubriendo destinos agradables.
La siguiente es que a veces no es el momento, y esto no significa que debamos dejar de intentarlo. Cuando yo tenía 7 años, no estaba preparada para leer el principito,lo volví a intentar y tampoco…
al final lo he conseguido cuando era el momento de comprender y sacar toda la esencia del libro. En estos años he madurado y caminado para poder llegar al fin de este objetivo en este caso.
Por tanto, no debes abandonar tus propósitos si de verdad son importantes para tí,da vueltas, párate, vuelve a intentarlo, saca partido a lo negativo… Como dice el libro, hay que concoer a dos o tres orugas para
conocer a las mariposas.
A veces ocurre que las estrategias que ponemos para conseguir lo que queremos no son las adecuadas,es como leí también recientemente en otro libro: Para ganar a un pokémon, debemos usar el pokémon adecuado.
No es suficiente que nuestra “mascota” sea la más fuerte o tenga los mejores ataques si los estamos empleando contra un enemigo incompatible. Para ganar a un pokémon de Agua, por muy fuerte que sea
el nuestro de fuego será imposible…uno de hierba más débil, se hará con la victoria. Lo mismo ocurre con nuestras metas, a veces nos agotamos con estrategias equivocadas, esto no significa
que no seas fuerte o estés poco preparado,significa que hay que cambiar de pokémon.
Por tanto recuerda: toma aire,sigue las señales,camina despacio cuando sea necesario, fíjate en lo invisible, y recuerda por lo que luchabas cuando pierdas la motivación, lo mejor está por llegar.

Nos vemos en el siguiente.

“Tu Mente Es El Límite”

@SPCoaching9

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LESIONES DEPORTIVAS-TOTAL MOTOR TV

Os presento una nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España
En esta ocasión os hablo sobre las lesiones deportivas y cómo poder afrontarlas,evitarlas o minimizar los riesgos.
Estar preparado mentalmente te será de gran ayuda en la prevención o en la recuperación si se da el caso.

 

“Tu Mente Es El Límite”

 

 

REVISA TUS OBJETIVOS-TOTAL MOTOR TV

Vuelve otra entrega más de psicología y coaching deportivo para nuestros amigos de Total Motor Tv

Quién no ha pensado nunca en tener éxito,conseguir sus metas, sus sueños… Es lícito y necesario caminar hacia objetivos,paso a paso y que estos sean realistas ,como ya te he hablado en anteriores entradas.
Es el motor de nuestra vida, o debería serlo, caminar hacia un destino, o al menos que en el camino nos encontremos nuevas metas hacia las que seguir andando. El caso es no parar y no caer en el conformismo.

No creo que nuestro destino esté escrito,somos nosotros los que con cada acción vamos forjando un futuro,disfrutando el presente, y aprendiendo del pasado. Dice la frase : “es curioso que cuanto más trabajo, más éxito tengo…” juzga tu mismo.

 

 

 

“LA VOLUNTAD” ENDURO PRO

A veces,la motivación no es suficiente a la hora de conseguir nuestros objetivos.

En el nuevo número de Enduro Pro, puedes leer una nueva entrega de psicología y coaching deportivo.

Abre el visualizador y disfruta de todo el contenido:

http://www.enduropro.com/visualizador/84/

 

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CÓMO AFRONTAR PERIODOS DE DESCANSO Y VOLVER A LA RUTINA

 

Es época de “vuelta al cole” y en muchos casos puedes sentir que “has perdido el tiempo” durante el verano, o que todo lo que habías progresado se ha echado un poco a perder.

Esto no es así, si sabes enfocarte correctamente en tus objetivos y no perderlos de vista aunque sean periodos de mayor inactividad en algunos casos.

Lo primero, y como hemos hablado en múltiples ocasiones, es establecer metas acorde a tus necesidades y nivel en tu momento (puedes leer sobre el tema en la web)

Si ya tienes tu objetivo claro, y tu plan de acción para conseguirlo, y sobre todo, mucho compromiso, no hay problema en que haya etapas de vacaciones o un verano de por medio para sentir que sigues acercándote a tus objetivos. Igual que hablábamos en el artículo de las lesiones, cuando no puedo hacer actividades rutinarias sobre las que trabajo para conseguir mi objetivo deportivo, por ejemplo ir al gimnasio con regularidad, seguir los entrenos específicos del deporte que practiques…Hay otras actividades que puedes realizar y así contrarrestar la “perdida” de esta, por incorporar unas nuevas que además, quizá sólo puedas hacer en verano o periodos de descanso.

Siempre puedes realizar la visualización, y seguro que en verano disfrutes de buenos paisajes o parajes diferentes para hacerlo, puedes practicar deportes de verano, realizar otras actividades, y también aprovechar para descansar.

Recuerda que para conseguir una buena meta no debes frustrarte, y no debes hacer de ella una obligación, por tanto, alejarse un poco de la rutina de tu plan de acción y sustituirlo por otras actividades, siempre teniendo en mente dónde estás, y dónde quieres llegar, acompañado de etapas de descanso, es algo fundamental para cuerpo y mente.

Lo mismo ocurre con una meta personal o profesional, el tomarte un tiempo de reflexión, recargar energía en otros lugares, y alejarte del estrés, te harán coger una carrerilla esencial para llegar a tu cima.

Por tanto, ahora que es época de “regreso” no lo veas como esa obligación de la que te hablaba hace unas líneas, míralo como una nueva oportunidad de continuar subiendo la montaña con más ganas después de haber recargado pilas y haber seguido en actividad alejado de la rutina.

No hagas de lo que te gusta y lo que QUIERES un “tengo que…”  trabaja poniendo una piedrecita cada día sea desde donde sea.

Y recuerda:

“Tu Mente Es El Límite”

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AFRONTA UNA CRISIS CON EFECTIVIDAD

No os perdáis la nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España en la que os hablo de cómo afrontar una crisis con una mayor efectividad.

‪#‎tumenteesellimite‬

 

ESCUELA INFANTIL SPCOACHING ENDURO ACADEMY

Hemos vuelto a la carga con los peques de la academy.
Una vez más,ha sido un día muy productivo donde hemos trabajado desde la confianza y visualización en pista ejercicios como pasó por curva,obstáculos,dubbies,saltos , ir de pie , embrague…
Lo mejor es ver cómo han progresado mentalmente y con sus monturas y ver cómo se divierten padres y ellos.
Nos vemos en unas semanas chicos !

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CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO MADRID

No queda nada para comenzar el primer curso de psicología y coaching deportivo junto a Seaceptanideas.com​

Será los martes y jueves de 19 a 21 durante tres semanas.

Qué veremos?

Curso de:
Psicología y coaching deportivo

Objetivos:
Planificar un aumento del rendimiento psicológico en el deportista de competición, de una forma estructurada, lógica, ordenada y consciente para el alcance de objetivos, mediante el trabajo de las creencia, emociones y valores, así como del conocimiento y responsabilidad del individuo.

Destinado a:

Aficionados y profesionales que desean aumentar su rendimiento, alcanzar sus expectativas y metas con el mejor método posible. Incremento de las habilidades mentales para la superación de retos, de forma razonada, planificada y calculada.
Modalidad:
Presencial

Tutorías:
2 horas semanales
Acreditación:
Certificación acreditativo
A aportar:

Contenido del Curso:
1-Presentaciones

2-Importancia del aspecto psicológico en el deporte

Influencia en nuestras acciones

Estado emocional y anímico

Estado físico

3-¿Es necesario un psicólogo, coach o formador deportivo?

4-Establecimiento de objetivos

5-Toma de conciencia. Conócete

Dafo, Conductas, creencias, emociones,valores.

6-Asumir mi responsabilidad

7- Inteligencia emocional y deporte

8-Acción

Plan de acción, Visualización,anclajes, pnl, calentamiento mental..

9-Prácticas

Podéis inscribiros aquí:

http://seaceptanideas.com/proximo_curso.php?curso=EMSCH030

Más info spcoaching9@gmail.com

Os esperamos!

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