YA DISPONIBLE: CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING PERSONAL,DEPORTIVO Y PROFESIONAL.

Tras muchos meses de trabajo, ya está disponible en la plataforma de tutellus mi curso on line de psicología y coaching deportivo.
Te dejo con la presentación del curso y la introducción al mismo.
 
Puedes comprarlo y tener acceso de por vida al curso en el siguiente enlace:
 
 
Además tendrás una atención personalizada, y todas las tutorías que necesites.
 
DESCRIPCIÓN DEL CURSO:
 
El objetivo de este curso es planificar un aumento del rendimiento psicológico en la persona, de una forma estructurada, lógica, ordenada y consciente para el alcance de objetivos.
 
Lo alcanzarás mediante el trabajo de las creencias, emociones y valores.
 
Aprendiendo a localizar cuales son los tuyas y así poder gestionarlas de una forma que te lleven a conseguir lo que siempre has querido, siendo consciente de tus fortalezas y debilidades y las herramientas que tienes y necesitas para ello,así como a través del autoconocimiento y responsabilidad propia.
Todo esto lo lograrás también sabiendo qué papel desempeña la mente en el deporte,el trabajo y en la vida y tomando conciencia de qué quieres,dónde estás, y cómo puedes lograrlo.
 
En definitiva, un curso que te acercará al coaching y la psicología para que a través del autoconocimiento rompas con lo que te frena o limita a alcanzar tus sueños, y así dejen de ser sueños y se conviertan en metas con fecha de realización.
 
No se requieren conocimientos previos para realizar este curso, lo fundamental es querer un cambio en tu vida y estar decidido y motivado, y sobre todo tener ganas de trabajar y comprometerte
 
contigo mismo.
 
Está dirigido a personas que quieren alcanzar sus sueños y necesitan ese empujón y dosis de conocimiento y motivación.
 
Personas que se encuentran perdidas y quieren tener las

 herramientas necesarias para encontrar esas metas y sueños en su vida.
 
Personas que necesitan conocerse a uno mismo y gestionar sus creencias,valores y emociones.
 
Interesados en conocer más sobre la psicología y el coaching deportivo,personal o profesional.
 
Estudiantes de psicología en activo
 
Interesados en cualquiera de las ramas del coaching
 
Deportistas
Profesionales de diferentes sectores, formadores,entrenadores y padres.
 
IMPARTIDO POR
 
Sandra Polo Muñoz
Cumplir sueños y metas
 
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CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING PERSONAL,DEPORTIVO Y PROFESIONAL.

Ya va quedando menos para el lanzamiento de mi curso online de psicología y coaching personal,deportivo y profesional.
 
¿Tienes metas y sueños y no sabes cómo alcanzarlos?¿No sabes cual es el camino que quieres tomar? A través de la psicología,y gracias a las diferentes técnicas del coaching,aprenderás a conocerte a ti mismo y motivarte para alcanzar lo que siempre has querido.
 
OBJETIVOS DEL CURSO
 
-Establecer correctamente metas y objetivos y luchar por conseguirlos
-Saber qué papel desempeña la mente en el deporte,el trabajo y en la vida
-Planificar un aumento del rendimiento psicológico para el deporte y la vida.
-Tomar conciencia de dónde estás y dónde quieres llegar
-Asumir responsabilidad y tomar acción
-Aprender a gestionar de una forma correcta las creencias de uno mismo,conductas, valores y emociones
-Conocerse a uno mismo y así poder actuar
-Aprendizaje de técnicas de calentamiento y entreno mental como la visualización
-Establecer planes de acción. Misión,visión y propósito
-Reducir la ansiedad y el estrés anterior a un evento
-Dotar a los deportistas,personas e instructores y formadores de todos estos conocimientos para una calidad superior del desempeño deportivo,profesional, y personal.
 
¿ A QUIÉN VA DIRIGIDO?
 
-Personas que quieren alcanzar sus sueños y necesitan ese empujón y dosis de conocimiento y motivación.

-Personas que se encuentran perdidas y quieren tener las herramientas necesarias para encontrar esas metas y sueños en su vida.
-Personas que necesitan conocerse a uno mismo y gestionar sus creencias,valores y emociones.
-Interesados en conocer más sobre la psicología y el coaching deportivo,personal o profesional.
-Estudiantes de psicología en activo
-Interesados en cualquiera de las ramas del coaching
-Deportistas
-Profesionales de diferentes sectores
-Formadores
-Entrenadores
-Padres

Muy pronto en plataforma digital.

Entrena tu mente con www.spcoaching9.com

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BRILLAR

Recuerda que para brillar, no necesitas apagar La Luz de los otros.

Las buenas aptitudes y cualidades de uno mismo, son las que destacan sin desmerecer las del otro.

Esfuérzate por mejorar día a día, por poner empeño en lo que quieres y concentra toda esa energía y motivación en tus metas, no en destruir las de los demás.

El buen líder,buen emprendedor y buen soñador, es el que avanza firme en su camino, alegrándose además del logro del compañero, ya que el aprendizaje, no se encuentra sólo en uno mismo, si no que se encuentra en el entorno y en caminar acompañado.

Factores como la rabia, envidia, el querer estar por encima, aparentar,el manipular …, quizá te acerquen a tus metas a corto plazo, pero el camino de la vida y los sueños es muy largo.

Recuerda que no es una carrera de velocidad, si no una de fondo, y al final gana la constancia y la perseverancia.

 

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PROPÓSITO

Tener metas y sueños y luchar por alcanzarlas no es lo único importante. Junto a ellas, reside el propósito, el PARA QUÉ. Para qué quiero conseguir lo que tanto deseo. 

El propósito no sólo se basa en motivaciones externas,de cara los demás o materialistas, lo que de verdad importa es la motivación interna,el demostrarte a ti mismo que puedes y quieres conseguir lo que deseas, y con ello contribuir a los demás.

Levantarte cada día con mariposas hacia tu proyecto,con ilusión y con ganas de caminar hacia lo que te mueve.

En el camino además encontrarás más y nuevos retos,nuevos proyectos y nuevas ilusiones.

Nunca dejes de tener un propósito y caminar.

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Tu mente es el límite

 

Aprovecho para decirte que estoy terminando de trabajar en el curso on líne de psicología personal,deportiva y profesional y sobre cómo alcanzar tus metas que tendrás disponible muy pronto.

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ROMPER BARRERAS

Aquí os dejo con la primera entrega de “romper barreras” y límites mentales para Mujeresmoteras.com

 

¿No te atreves a hacer algo? ¿Te gustaría comenzar algo pero no te atreves a dar el paso?

Entra y descubre que si quieres,puedes.

Fotos Teresa Martín.

https://www.mujeresmoteras.com/articulo/formacion/sandra-polo-coach-barreras-que-romper

 

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ESCUCHARSE A UN MISMO

¿Alguna vez te paras a dedicarte tiempo? ¿Te conoces? ¿Sabes quien eres?, ¿Te valoras? ¿Te quieres…?

Es curioso como nos pasamos el día escuchando , u oyendo mejor dicho, lo que está a nuestro alrededor. Personas,ruidos,coches,nuestro teléfono sonar…prestamos atención a cosas banales y dedicamos más tiempo a una pantalla o cosas que no nos gustan que a nosotros mismos.

Conocemos perfectamente a nuestros amigos,familiares o el camino que tomar a casa, sin embargo, no nos prestamos a nosotros mismos la atención adecuada, y es ahí donde comenzarán las dificultades y problemas de autoestima,autoconfianza y desmotivación, con uno mismo y los demás.

¿Por qué es tan importante un proceso de auto conocimiento y auto dedicación de tiempo?

–Objetivos. Cuando uno se conoce a sí mismo, es muy consciente de qué puntos a favor tiene, y de qué pie cojea, está en continuo movimiento y esto ayuda a marcarse retos y metas. Cuando tenemos sueños, tenemos ilusiones, ganas de querer conseguir algo, y luchar hacia algo en la vida,aprendiendo en el proceso tanto de lo bueno como de lo malo.

-Autoconfianza y autoestima. Como hablaba en el punto anterior, si sé de mis fortalezas y mis debilidades, sabré que el éxito no es cuestión de suerte, si no un fruto del esfuerzo realizado, así como los errores aprendizaje y parte del camino. Si tienes auto-confianza en ti mismo, te valoras y sabes que si fallas te levantarás de nuevo con más fuerza para seguir logrando aquello que tanto deseas.

-Hacer cosas que no te agradan tanto es parte del camino. Seguimos la cadena….al valorarte y tener confianza en ti mismo, sabes que forma parte del proceso hacia tus metas pasar ciertos “peajes” como por ejemplo trabajar en cosas que no te gustan tanto, tener asignaturas en la carrera que te cuestan, o incluso tener que tratar con personas difíciles… Sabes que eso no es por tu falta de cualidades, al revés , es por tu cantidad de ellas que te llevan a arriesgarte en el camino y tener que desviarte un poco de él para recoger frutos que nos necesarios para lo que de verdad quieres.

-Cuidado hacia los demás. Como escuché hace tiempo, y es cierto, si no te cuidas a ti mismo, no podrás cuidar a los demás. Es muy importante conocerse para poder cuidarse, y así a los que te rodean. Muchas veces nuestra carga emocional es descargada hacia terceras personas. y esto se verá reflejado no sólo en una mala relación conmigo mismo, si no es una mala relación con el mundo que te rodea y sus seres queridos y de confianza.

–Problemas de ansiedad,estrés o depresión. Estos se ven reducidos en la mayoría de los casos, y si aparecen son tratados gracias a la confianza y motivación de la que hablábamos antes. Cuando uno para a escuchar a su mente y su cuerpo, no llega al punto de “explotar” Es necesario ir soltando la carga emocional diaria a la que nos vemos expuestos,afrontar las dificultades y asumir nuestra responsabilidad en los actos diarios a los que nos enfrentamos. El cuerpo nos acaba avisando de que algo pasa, de que te pares a pensar, te manda señales, y muchas veces no le haces caso, es ahí cuando la ansiedad,la tristeza y el estrés van a estar fuertes para atacarte y tu débil.

Esto podríamos decir que es como una carrera de fondo, si tu vas parando, repostando, descansando, bebiendo…serás conocedor de cómo se encuentra tu cuerpo y aunque estés cansado acabarás la carrera, o si vas con el coche por la autopista y se empiezan a encender pilotos y paras a revisar el estado del vehículo….

Si no paras a escuchar a tu cuerpo o a tu coche en cualquiera de los dos ejemplos, tú caerás derrotado o tu coche reventado. En ambos casos se te avisó,pero tú no quisiste escuchar, tu tiraste valores fuera….

Por eso aparecen las ansiedades,las dudadas hacia uno mismo,las desmotivaciones, los problemas de autoestima, la falta o las malas relaciones, la ausencia de metas…

Por que no nos paramos a conocernos, a escucharnos , a asumir nuestra responsabilidad, a tomar el timón de nuestro barco…

Por eso mi mensaje de este artículo es que aprendas a quererte, a conocerte, y a descubrir todo lo que te estás perdiendo.

Que te dediques tiempo cada día, que estés contigo mismo, que valores la soledad,la meditación, lo agradable de un paseo contigo,el observar, el escuchar…el escucharTE.

Y sobre todo que tengas metas y algo por lo que luchar y caminar siempre, porque en eso consiste la vida, en no parar de caminar nunca.

 

“Tu Mente Es El Límite”

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EL APEGO

Muchas veces nos aferramos a cosas materiales, recuerdos, experiencias pasadas…. Vivimos o creemos vivir de esas cosas,porque un día fueron útiles o nos proporcionaron alegrías,vivencias…
¿Qué haremos sin esas cosas? ¿Sin esas experiencias? Incluso sin esas personas….

Sé que cuesta “desprenderse” de ciertas situaciones, y no sólo por esa melancolía que nos produce, si no porque admítelo… te asusta lo desconocido.
Las experiencias pasadas, los bienes pasados, o incluso nuestras pertenencias, llega un punto que han cumplido su función, y tienes que aprender a caminar en la vida sin ellas, para así poderte llenar de nuevas vivencias, nuevas experiencias, nuevas personas, nuevas cosas….

Soy la primera que creía ver los cambios como algo muy negativo, creía, y a veces sigo creyendo, que hay cosas que son mías..y esas cosas ni son mías ni nunca lo fueron, por eso es importante deshacerse de los apegos y aprender a valorar la experiencia que nos dan ciertas cosas, y una vez estas han “cumplido su función” dar un paso más en el camino hacia nuevos objetivos.

Una vez me dijeron: “No estés triste porque pasó, alégrate porque sucedió” y es muy cierto…

De pequeños nos toca desprendernos en algún momento de ese juguete que tanto nos gustaba, de adolescentes del primer “amor” hay un día que tenemos que abandonar nuestra casa, más adelante los veranos serán diferentes, llegarán nuevas responsabilidades….No te asustes, no estés triste, aprende a ver lo postitivo y el aprendizaje de cada etapa para así poder seguir avanzando, recuerda que siempre,siempre…lo mejor está por llegar.

Entrena tu mente con:

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LA IMPORTANCIA DE CONOCERSE A UNO MISMO

Es importante conocerse a uno mismo para estar preparado para afrontar las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos en la vida. Ya sean en el ámbito deportivo,personal,profesional….
Te pondré un ejemplo:
Si conozco mi moto,puedo sacar el máximo partido entre sus cualidades,y las mías físicas y mentales,sé como funciona el embrague,acelerador,hasta donde puedo y quiero llegar….
Si algo falla y sé reconocer lo que es,puedo ponerle remedio casi de manera inmediata,o pilotar con esa limitación puesto que sé de donde viene el problema.
Esto se consigue con entrenamiento,práctica,compromiso…he aprendido a conocer el instrumento con el que me manejo.
Igual sucede en el plano personal pongamos con un teléfono móvil de alta tecnología…De nada sirve todo el potencial que ese teléfono pueda ofrecerme si yo no sé usarlo…
Lo mismo ocurre con nosotros mismos,si no “investigo” en mi,conozco,busco…yo tampoco podré utilizar todo ese potencial que escondo simplemente porque lo desconozco y no he aprendido a usarlo.
Tampoco sabré poner remedio a una situación negativa a tiempo,interpretar lo que me pasa…
Aprende a buscar,a querer hacer,a descubrir nuevos horizontes y con ello nuevos caminos. Domínate y cuídate a ti mismo y así podrás dominar tus herramientas de trabajo y tu entorno.

Entrena con http://www.spcoaching9.com

“Tu Mente Es El Límite”

 

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LESIONES DEPORTIVAS-TOTAL MOTOR TV

Os presento una nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España
En esta ocasión os hablo sobre las lesiones deportivas y cómo poder afrontarlas,evitarlas o minimizar los riesgos.
Estar preparado mentalmente te será de gran ayuda en la prevención o en la recuperación si se da el caso.

 

“Tu Mente Es El Límite”

 

 

“LA VOLUNTAD” ENDURO PRO

A veces,la motivación no es suficiente a la hora de conseguir nuestros objetivos.

En el nuevo número de Enduro Pro, puedes leer una nueva entrega de psicología y coaching deportivo.

Abre el visualizador y disfruta de todo el contenido:

http://www.enduropro.com/visualizador/84/

 

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