ENTREVISTA ONDA MUJER

Os dejo con una entrevista que me realizaron las amigas de Onda Mujer en la que podéis conocer un poco más de mi trabajo dentro de  Spcoaching psicóloga personal y deportiva , el enduro, offroad…

http://www.ondamujer.com/…/o…/motorizadas/sandra-polo-piloto

 

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ENTRENAMIENTO COMBINADO

Esta semana hemos estado   trabajando con Javi,el aspecto psicológico y mental dentro de la pista.Comenzamos a aplicar todo lo que se está sacando en las sesiones,aplicado a su deporte,en esta ocasión,el enduro.
Algunas cosas que tratamos fueron la visualización encima de la moto antes de practicar cada ejercicio,las emociones o los anclajes negativos que nos decimos a nosotros mismos mientras practicamos nuestro deporte y que nos alejan de nuestro objetivo y del momento que estamos viviendo.Esto se hace más efectivo si lo gestionamos por anclajes positivos y nos dejamos “fluir” sin juzgarnos,posteriormente analizaremos errores, y nos focalizaremos sobre todo en lo positivo de cada ejercicio,viendo los avances,y corrigiendo lo negativo. También analizamos un correcto establecimiento de objetivos,trabajamos la motivación,y vimos los posibles obstáculos que pueden surgir durante el entreno. Es importante estar concentrado,tener capacidad de improvisación, y estar atento a las diferentes trazadas para anticiparnos a “imprevistos” desconocidos.
Nos vemos en el siguiente entreno trabajando la técnica, el físico, y la cabeza.