No os perdáis la nueva entrega de psicología y coaching deportivo para Total Motor TV España en la que os hablo de cómo afrontar una crisis con una mayor efectividad.
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WOMEN´S OPEN CUP YAMAHA R3
Es todo un honor y un placer, formar parte de un proyecto tan apasionante y retador como es la Women’s Open Cup Yamaha R3
Os tendremos informados de todo con vídeos y secciones para nuestras chicas sobre el aspecto mental, y sobre cómo afrontar mi nuevo desafío de cara a esta nueva experiencia con la velocidad.
Recuerda que tenemos que salir de nuestra zona de confort para alcanzar nuestros sueños y descubrir nuevos rumbos.
Agradecer por supuesto el apoyo a Total Motor TV España y Lorenzo Competicion
«Tu Mente Es El Límite»
Para bien o para mal, vivimos en un mundo rodeado de conformismo, en el que la sociedad, nuestro entorno, y las creencias que vamos adquiriendo a lo largo de la vida, nos dicen lo que está mal o bien y lo que debemos, o no debemos hacer.
Dedicamos más tiempo a lo que “tenemos que hacer” que a lo que QUEREMOS hacer, a quien creemos que debemos ser en lugar de ser lo que QUEREMOS ser. Todo esto motivado por las presiones diarias que nos hacen creer que seremos mejores personas con un trabajo de 8 horas rutinario para salir adelante y tener algo de dinero, eligiendo la carrera que a nuestros padres les gusta, o siguiendo lo que la sociedad dictamina sobre casarse, tener hijos…nos conformamos y vivimos la rutina, en el “ como siempre”… y aparece un viejo conocido llamado MIEDO, y es ahí donde mueren nuestros sueños. Si nadie hubiera creído en nuevas ideas, nuevos proyectos, en personas que se atrevieron a cruzar “la línea” seguramente no contaríamos con cosas tan rutinarias y que no prestamos valor como un coche, un “Smartphone” , la rueda, una bombilla… Aquellas personas tuvieron el valor de cruzar la línea y sobre todo de creer en sí mismos, sus sueños y sus proyectos.
Llevo años nadando y caminando en sentido contrario a lo que la mayoría me dice, seguramente porque me quieren y se preocupan por mí, y porque ven que lo fácil y lo común, es lo que funciona… Pero yo no he nacido para apostar por lo fácil, ni querer lo común.
He pasado por tristeza ,ansiedad, desesperación, ganas de rendirme, de no seguir…pero por caminar, y por salir de la línea y luchar por lo que quiero, he tenido grandes oportunidades, grandes sensaciones, satisfacciones,motivaciones..he aprendido y aprendo a disfrutar de las pequeñas cosas, a luchar, no conformarme, y siempre pelear por mis sueños, sigo teniendo momentos de flaqueza, pero recuerdo mis metas, lo que de verdad me hace moverme de la cama con ilusión y felicidad al comienzo de cada día. Porque yo elegido la #psicología en mi vida y el #deporte, el transmitir a las personas que pueden estar donde quieran estas y que las limitaciones están en nuestra mente y se pueden y deben superar.
Por eso os invito a subir fotos de vuestros logros y triunfos, de vuestras metas cumplidas, por pequeñas que te parezcan y etiquetar a los amigos que queráis con el lema de #tumenteesellímite y que cada uno de vosotros suba ese momento o esos momentos de los que tan orgullosos se siente ,porque si se quiere, se puede. Luchemos juntos por nuestros sueños.
Yo os dejo, entre las muchas metas que he cumplido , mi primera charla sobre motivación y coaching deportivo en enero de 2014 en el #madridmotordays y la llegada de mi primera carrera del nacional de #enduro en #Antas 2014 . Metas y sueños cumplidos por seguir caminando, sensaciones únicas.
#TUMENTEESELLÍMITE spcoaching9.com
DISTINGUIENDO ENTRE COACHING Y PSICOLOGÍA
Como profesional en las dos disciplinas,me encuentro a menudo con esta pregunta por parte de conocidos y personas con las que trabajo.
Hoy voy a describírtelo de una forma rápida y sencilla y espero que te ayude:
¿Qué es la psicología?
La psicología en la ciencia que estudia el comportamiento humano respecto a uno mismo, los demás, y el entorno.
Por tanto, podemos modelar la forma de ver el mundo, relacionarnos con nuestro entorno, y con la percepción que tenemos de uno mismo.
No podemos manejar los acontecimientos diarios, pero si la forma de enfrentarnos a ellos. Se trabaja el pasado,presente y futuro.
¿Qué es el coaching?
Este proceso consiste en sacar las potencialidades que llevamos dentro y que no hemos sido capaces de descubrir, simplemente porque no miramos dentro de nosotros, no tomamos conciencia de ellas, así como de nuestras limitaciones, el conocernos nos hará más fuertes. A través de un proceso de coaching, el deportista, o persona, llegará al objetivo o meta deseada.
Partimos de un estado presente, y queremos llegar a un estado futuro, en todos esos cambios que hay que afrontar, en ese camino, el coach, acompaña a la persona en ese viaje y la dota de las herramientas y recursos necesarios para lograr el objetivo, su meta. Por eso es tan importante la toma de conciencia, saber en qué momento estamos, qué tenemos, qué nos falta, y dónde queremos llegar, cómo decía Séneca: “No hay viento favorable para el que no sabe dónde va”, ni de dónde viene añadiría yo.
Sin duda una estrategia para conseguir metas y realizar sueños, o potenciar lo que ya tenemos.
Se establecen objetivos realistas y alcanzables, se trabajan las creencias limitadoras y se fortalecen y potencian las cualidades buenas que tenemos para explotar nuestras oportunidades y rebajar las amenazas. La gestión de emociones, el miedo, los valores, la ansiedad…
En definitiva, se trabajan una serie de cuestiones o parámetros, diferentes en cada persona, para lograr una mejor calidad de vida o un mejor rendimiento deportivo desde el autoconocimiento y el aprendizaje de nuevas técnicas.
Se trabaja el presente para buscar un futuro mejor y establecer esos objetivos.
Diferencias entre psicología y coaching
El coaching es psicología, es una técnica, una herramienta para conseguir en el cliente los objetivos deseados como decíamos, se limita al aprendizaje, a la mejora de los individuos y al descubrimiento, sin embargo, la psicología es una ciencia y mucho más que coaching.
Un coach, y además psicólogo, ofrecerá una interpretación a los problemas que vayan surgiendo durante el proceso, y puede ofrecer un apoyo y ayuda a posibles patologías relacionadas con ansiedad, depresión, falta de autoestima… es mucho más que un guía.
Cuando tratamos con el mundo interno de una persona,sus emociones, creencias…es inevitable que surjan este tipo de cuestiones, y un coach, podría extralimitarse en sus funciones o crear un “daño” sin pretenderlo. Además, en el exclusivo coaching, no se puede ir al origen del problema, la psicología sí. Por eso, hay que tener cuidado con las titulaciones que se ofrecen en coaching, y saber que llega un punto que el trabajo es propio de la psicología y no exclusivamente del coaching.
Para que lo entiendas mejor, puedes ser un experto sacando lo mejor de tu coche, sabiendo que botones tocar para hacer funcionar la radio, el aire acondicionado, ayudar al conductor a que descubra que si acelera y frena de cierta forma la conducción es más o menos insegura…Que descubra nuevos caminos, destinos… ( coach)
Sin embargo, el saber cómo funciona ese acelerador, que pasa si se rompe y cómo arreglarlo, desde cuando algo no funciona, o funciona mal, o posibles miedos, o nervios a la conducción…corresponde al psicólogo.
Ambas son complementarias ni ninguna es mejor ni peor, simplemente hay que tener claro donde empieza la función de una y acaba la de otra.
«Tu Mente Es El Límite»
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EL PAPEL DEL PSICÓLOGO O «AYUDADOR»
A menudo, pasamos por diferentes baches en nuestra vida, épocas en las que nos sentimos perdidos, o nos marcamos retos que sentimos la necesidad de conseguir.
En este camino, el contar con la ayuda de un psicólogo, un amigo, o alguien que ejerza de apoyo, es vital y algo muy positivo, ya que no caminamos solos por la vida y somos seres que necesitamos la relación con los demás.
En este caso, me centraré en el papel que tiene el psicólogo , cuando acudimos a él por diferentes razones, ya sean deportivas, personales, de trabajo…etc.
Como decía, está bien buscar ayuda, pero nadie va a caminar por ti. A menudo, sentimos la necesidad de que alguien nos solucione los problemas o pensamos que el psicólogo nos va a cambiar a «toque de varita».
Es necesario comprender que tú tienes el timón de tu propio barco, y yo como psicóloga puedo y voy a guiarte, a apoyarte, a sacar recursos que tienes escondidos, a ver otras perspectivas, otros caminos…pero no puedo coger el timón de tu barco y navegar por tí, ya que cada uno tenemos que ir marcando nuestro propio camino, y de nada sirve que nos digan lo que tenemos que hacer,
o cómo lo tenemos que hacer.
Por eso, el compromiso es tan importante, estar dispuesto a hacer, a tomar acción, a caminar.
Si te sientes triste, nadie puede reir por ti.
Si te sientes nervioso,finalmente serás tú el que te tranquilice.
Si tienes un objetivo, eres tú quien irá a por él.
Es normal ver cómo queremos todo ya, a la primera , y sin poner muchos esfuerzos. Si me duele la cebza, quiero que se me pase ya, si quiero conseguir mis metas, que alguien me diga cómo hacerlo, si quiero recuperarme de una lesión, que todo pase ya…
Y no nos damos cuenta de que nuestra predisposición, nuestra conducta, TU CONDUCTA y tus actos, harán el 80% del trabajo.
Salimos del psicólogo y pensamos : pues no me ha servido para nada, salimos de una lesión y decimos: pues no he quedado bien del todo…
Tendemos a echar balones fuera y realmente, debes preguntarte: ¿estoy haciendo todo lo que está en mi mano? ¿camino firme hacia mi objetivo? ¿quiero salir de donde estoy?
Lo primero que pongo sobre la mesa, con las personas que trabajo, es este compromiso , y no crear una dependencia. Imagina que pasa si una madre nunca baja de sus brazos a su hijo y le deja caminar…
Por eso es importante que te dejes guiar y apoyar, que pidas ayuda cuando te sea necesario y te encuentres perdido, pero que no olvides que el control lo llevas tú.
«Tu Mente Es El Límite2
@Sandra_Polo9
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