DISTINGUIENDO ENTRE COACHING Y PSICOLOGÍA

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Como profesional en las dos disciplinas,me encuentro a menudo con esta pregunta por parte de conocidos y personas con las que trabajo.

Hoy voy a describírtelo de una forma rápida y sencilla y espero que te ayude:

¿Qué es la psicología?

La psicología en la ciencia que estudia el comportamiento humano respecto a uno mismo, los demás, y el entorno.
Por tanto, podemos modelar la forma de ver el mundo, relacionarnos con nuestro entorno, y con la percepción que tenemos de uno mismo.
No podemos manejar los acontecimientos diarios, pero si la forma de enfrentarnos a ellos. Se trabaja el pasado,presente y futuro.

¿Qué es el coaching?

Este proceso consiste en sacar las potencialidades que llevamos dentro y que no hemos sido capaces de descubrir, simplemente porque no miramos dentro de nosotros, no tomamos conciencia de ellas, así como de nuestras limitaciones, el conocernos nos hará más fuertes. A través de un proceso de coaching, el deportista, o persona, llegará al objetivo o meta deseada.
Partimos de un estado presente, y queremos llegar a un estado futuro, en todos esos cambios que hay que afrontar, en ese camino, el coach, acompaña a la persona en ese viaje y la dota de las herramientas y recursos necesarios para lograr el objetivo, su meta. Por eso es tan importante la toma de conciencia, saber en qué momento estamos, qué tenemos, qué nos falta, y dónde queremos llegar, cómo decía Séneca: “No hay viento favorable para el que no sabe dónde va”, ni de dónde viene añadiría yo.
Sin duda una estrategia para conseguir metas y realizar sueños, o potenciar lo que ya tenemos.
Se establecen objetivos realistas y alcanzables, se trabajan las creencias limitadoras y se fortalecen y potencian las cualidades buenas que tenemos para explotar nuestras oportunidades y rebajar las amenazas. La gestión de emociones, el miedo, los valores, la ansiedad…
En definitiva, se trabajan una serie de cuestiones o parámetros, diferentes en cada persona, para lograr una mejor calidad de vida o un mejor rendimiento deportivo desde el autoconocimiento y el aprendizaje de nuevas técnicas.
Se trabaja el presente para buscar un futuro mejor y establecer esos objetivos.

Diferencias entre psicología y coaching

El coaching es psicología, es una técnica, una herramienta para conseguir en el cliente los objetivos deseados como decíamos, se limita al aprendizaje, a la mejora de los individuos y al descubrimiento, sin embargo, la psicología es una ciencia y mucho más que coaching.
Un coach, y además psicólogo, ofrecerá una interpretación a los problemas que vayan surgiendo durante el proceso, y puede ofrecer un apoyo y ayuda a posibles patologías relacionadas con ansiedad, depresión, falta de autoestima… es mucho más que un guía.
Cuando tratamos con el mundo interno de una persona,sus emociones, creencias…es inevitable que surjan este tipo de cuestiones, y un coach, podría extralimitarse en sus funciones o crear un “daño” sin pretenderlo. Además, en el exclusivo coaching, no se puede ir al origen del problema, la psicología sí. Por eso, hay que tener cuidado con las titulaciones que se ofrecen en coaching, y saber que llega un punto que el trabajo es propio de la psicología y no exclusivamente del coaching.
Para que lo entiendas mejor, puedes ser un experto sacando lo mejor de tu coche, sabiendo que botones tocar para hacer funcionar la radio, el aire acondicionado, ayudar al conductor a que descubra que si acelera y frena de cierta forma la conducción es más o menos insegura…Que descubra nuevos caminos, destinos… ( coach)
Sin embargo, el saber cómo funciona ese acelerador, que pasa si se rompe y cómo arreglarlo, desde cuando algo no funciona, o funciona mal, o posibles miedos, o nervios a la conducción…corresponde al psicólogo.
Ambas son complementarias ni ninguna es mejor ni peor, simplemente hay que tener claro donde empieza la función de una y acaba la de otra.

«Tu Mente Es El Límite»

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ESCUELA DEPORTIVA SPCOACHING CON LOS PEQUES

Comparto con vosotros la última jornada de la escuela infantil.

«Estupenda mañana con los peques de la escuela en las instalaciones de Macotera Raceway Hoy hemos seguido trabajando aspectos técnicos como las derrapadas,obstáculos , paso por curva… Combinadas con la visualización en imaginación y en pista,haciendo los movimientos como si estuviéramos encima de la moto. También hemos trabajado la confianza , y el saber obtener las recompensas esforzándonos , para así valorar los pequeños pasos y tolerar la frustración de que las cosas no salen como siempre queremos , y no pueden ser como y cuando queremos . Trabajar la paciencia y adquirir compromisos desde la base, es fundamental , y como profesores , profesionales , o padres, nos lo agradecerán en el futuro .»

Nos vemos en la siguiente !!

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Tu mente es el limite…

 

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LEE LAS SEÑALES

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En numerosas ocasiones, abandonamos nuestros objetivos erróneamente por no alcanzarlos cuando consideramos que era el momento. Una acción grande, requiere de pequeños esfuerzos continuados a lo largo del tiempo.
La paciencia,constancia,perseverancia y esfuerzo,son las claves de los grandes éxitos, del largo plazo.
Si buscas resultados grandes,camina un pasito cada día,planta una pequeña semilla todos los días para acostarte con la sensación de que avanzas.
Habrá días que quieras abandonar,días incluso que retrocedas,des mil vueltas,pases por el mismo camino, te encuentres perdido,sin fuerza…recuerda en ese momento tu objetivo.
El camino a la satisfacción personal no es recto,tiene piedras,caídas,muros…transforma cada obstáculo en un pequeño reto, en pequeños desafíos. Vuelve a mirar bien por donde ya habías pasado,analiza cada señal.
Porque muchas veces,no es cuestión de cambiar nuestros objetivos o sueños, es cuestión de cambiar nuestra actitud,nuestra forma de acercarnos a ellos.
No dejes de caminar,porque nunca sabrás lo cerca que te quedaste de conseguirlo, y créeme, todo llega para el que trabaja y sabe estar preparado cuando llegue el momento clave.
SU MOMENTO.

«Tu Mente Es El Límite»

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ÉXITO DE LA JORNADA DE PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO

Hoy ha sido una tarde muy especial para mi.Ha sido un placer y un honor hablar para estas personas y poder transmitirles humildemente muchos conceptos de nuestro yo interior, válidos para deportistas y no deportistas. Apoyar en el camino a que tomen conciencia de lo que quieren y compartir con ellos mis experiencias.
Cuando tienes una visión , y trabajas por ella..se cumple. Hace no muchos años escuchaba charlas y cursos ( y lo sigo haciendo ) entusiasmada , aprendiendo y viéndome yo un día en el lugar contrario transmitiendo a las personas. Y hoy por eso ha sido tan especial y espero que hayáis disfrutado como yo y os hayáis llevado el vasito de experiencias lo más lleno posible.
Tendremos pronto más novedades y cursos de formación para deportistas,entrenadores,y mucho mas público.
Gracias a compañeros y nuevos compañeros por compartir esta gran tarde y a Seaceptanideas.com por la oportunidad.
Tendréis también el vídeo integro de la jornada en unos días y así podréis ver todo lo que hemos tratado que no es poco!

«Tu Mente Es El Limite»

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JORNADA PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO EN MADRID

Gracias a los compañeros de Seaceptanideas.com tendréis la oportunidad de asistir a una jornada de psicología y coaching deportivo totalmente gratuito el día 28 de Mayo de 18 a 20 h
Sea cual sea tu deporte, o simplemente si te apetece un empujón hacia la superación personal,es tu sitio.
Puedes apuntarte a través de esta plataforma  y ver el programa de la jornada:

https://www.eventbrite.es/e/entradas-tu-mente-es-el-limite-…

O puedes ponerte en contacto conmigo a través de spcoaching9@gmail.com para apuntarte y resolver las dudas que te surjan.

Recuerda que tu mente es el límite…no te limites

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ENTRENAMIENTO COMBINADO

Esta semana hemos estado   trabajando con Javi,el aspecto psicológico y mental dentro de la pista.Comenzamos a aplicar todo lo que se está sacando en las sesiones,aplicado a su deporte,en esta ocasión,el enduro.
Algunas cosas que tratamos fueron la visualización encima de la moto antes de practicar cada ejercicio,las emociones o los anclajes negativos que nos decimos a nosotros mismos mientras practicamos nuestro deporte y que nos alejan de nuestro objetivo y del momento que estamos viviendo.Esto se hace más efectivo si lo gestionamos por anclajes positivos y nos dejamos «fluir» sin juzgarnos,posteriormente analizaremos errores, y nos focalizaremos sobre todo en lo positivo de cada ejercicio,viendo los avances,y corrigiendo lo negativo. También analizamos un correcto establecimiento de objetivos,trabajamos la motivación,y vimos los posibles obstáculos que pueden surgir durante el entreno. Es importante estar concentrado,tener capacidad de improvisación, y estar atento a las diferentes trazadas para anticiparnos a «imprevistos» desconocidos.
Nos vemos en el siguiente entreno trabajando la técnica, el físico, y la cabeza.

EL MIEDO

Comenzamos semana.
Hablemos de una emoción tan conocida y experimentada por todos como es el miedo. ¿Es malo el miedo ? Mi respuesta es no, cualquier emoción es neutra y depende de ti la forma que le das a la emoción,en este caso, a tus miedos. Un punto de miedo,de activación ante un reto o lo desconocido,te hará enfrentarte a la situación con ganas y energía.Sería de locos no correr si me encuentro a un león en medio de la calle que viene hacia mi,ese miedo me hace moverme,activarme y lograr mis metas.Sin embargo,si me quedo paralizado, no actúo,el león,mis miedos…me ganarán la partida.
Ante los miedos,las dudas,los nervios…el mejor antídoto es la acción,enfrentarte a ellos no sólo pensando en eso que te asusta,si no saliendo a la calle y siendo proactivo. Además, precisamente la fuerza mental y de voluntad no sólo reside en eliminar miedos,porque muchas veces es bueno guardarnos ese puntito de «ansiedad» como decía, si no que reside en gestionar esos miedos y seguir intentándolo y luchando una y otra vez.
No dejes que el miedo a hacer algo te paralice, úsalo como una activación, si no…estarás enterrando tus sueños.

«Tu Mente Es El Límite»

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NUEVA JORNADA EN TOO ZHINK ENDURO ACADEMY

Este sábado día 11, de nuevo tuve el placer de poder realizar unas nuevas dinámicas y una breve charla en otro curso de TOO ZHINK ENDURO ACADEMY
De nuevo, los aspectos de importancia fueron:

Toma de conciencia: marcarse objetivos para la jornada,y la vida en general,por pequeños que sean. Estos deben ser realistas, pero a la vez retadores y que supongan un cierto esfuerzo conseguirlos.Si me pongo objetivos muy bajos,la satisfacción de conseguirlos y el aprendizaje,será prácticamente nulo.Si me pongo metas demasiado altas para el momento en el que me encuentro,me sentiré frustrado por no conseguirlo y quizá llegue a tirar la toalla.
Mediante juegos,dedicamos unos minutos a esto, y por eso es importante saber dónde estoy y dónde quiero llegar, paso a paso pero sin pausa, aprendiendo del error en todo momento.

Asumir mi responsabilidad, no culpar sólo a la moto,al tiempo al barro…Tomar decisiones inteligentes teniendo en cuenta todos los medios y factores.

Acción: Ser proactivo, ¿Cómo aprendo a hacer las cosas que implican ese cierto riesgo? Haciéndolas! Ve a por ello… si no lo consigues…ya tienes un aprendizaje para el próximo intento, y así sucesivamente.

Gestionar emociones como el miedo, aprender a disfrutar….

Magníficos minutos de nuevo que aportaron un ambiente de confianza,seguridad, y motivación.

Si queréis saber un poco más sobre el tema, os dejo un artículo que tiene que ver sobre todo esto y más.

¿CUÁL ES TU META?

Nos vemos en el siguiente!

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

 

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¿QUÉ ES EL ÉXITO?

Quién no ha pensado nunca en tener éxito,conseguir sus metas, sus sueños… Es lícito y necesario caminar hacia objetivos,paso a paso y que estos sean realistas ,como ya te he hablado en anteriores entradas.

Es el motor de nuestra vida, o debería serlo, caminar hacia un destino, o al menos que en el camino nos encontremos nuevas metas hacia las que seguir andando. El caso es no parar y no caer en el conformismo. No creo que nuestro destino esté escrito,somos nosotros los que con cada acción vamos forjando un futuro,disfrutando el presente, y aprendiendo del pasado. Dice la frase : «es curioso que cuanto más trabajo, más éxito tengo…» juzga tu mismo…

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Sin embargo,en mi opinión, hay que tener cuidado con lo que entendemos por éxito. El vocabulario es caprichoso y la sociedad nos lleva a entender esto como la consecución «visual» de algo. Háblese visual como el hecho de que los demás vean y entiendan ese éxito. Me explico: en la vida cotidiana entendemos como éxito el sacar un 10 en el colegio, lograr una matrícula de honor en la universidad, lograr un ascenso en mi trabajo o en el deporte quedar el primero o en las primeras plazas, que hablen de mí, salir en los medios de comunicación…. Así se puede evidenciar el «éxito» de una persona.

Educamos a nuestros niños para que se sientan identificados con este concepto de éxito y creo que es algo equivocado y en lo que hay que dar un paso más allá para poder evolucionar.

La pregunta para mí es: ¿Te sientes logrado? ¿te sientes ganador? Es necesario ver más allá del «materialismo» y el «demostrar». Enseñar y enseñarnos a tener un sentimiento de : «lo hice» , «lo logre», sin pensar en los demás o la sociedad, pensar en mí y en demostrarme a mi mismo qué es lo qué quiero, por qué lucho y si de verdad estoy dispuesto a conseguirlo para sentirme logrado y lleno, no por tener un éxito de cara a los demás.

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A nivel deportivo, a todos nos gusta ganar, por supuesto, siempre hay que mirar hacia arriba y no hacia abajo. Sin embargo, son muchos los deportistas, que aún estando en posiciones altas se sienten vacíos… sólo fijan sus ojos en el destino,el diploma, o el número 1, dejando de lado el viaje, y en ocasiones «arruinando» todo el trabajo y la increíble progresión que hacen día tras día. Son ganadores natos a nuestros ojos, pero no logrados y plenos. Por todo esto, para mí es tan importante «el viaje» y no arruinar las 23 horas del día por una hora mala. De nada sirve llevar el número uno encima de mi moto ( en mi caso) si no llevo el número uno en el corazón. Es necesario para mí sentirme ganadora, ponga lo que ponga en ningún papel. Es necesario demostrarme a mi misma «lo hice» y compararme conmigo misma hace varios años. ¿He evolucionado? ¿He mejorado? ¿Miro hacia delante? si la respuesta es sí, es que algo está saliendo bien.

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Quizá este pueda parecerte un consuelo pero te aseguro que no es así…siempre estará perfecto lograr el número 1 si lo hago por mí,por sentirme lleno y logrado como te decía, por evolucionar y disfrutar del viaje. Si sólo lo hago por demostrar éxito a algo o alguien y por dentro me siento vacío…te aseguro que es mucho más ganador el que queda último y vuelve a su casa con una sonrisa de oreja a oreja, pleno, aprendido, y disfrutando del viaje… que el que queda segundo y tercero y arruina el precioso viaje.

Es increíble como llamamos «perdedor» a deportistas del motor como Dani Pedrosa y Fernando Alonso por ejemplo sólo por el hecho de no lograr el «uno» , o cómo hemos criticado a la selección Española de fútbol por no ganar este año…cuando lo importante de verdad es ese sentimiento de trabajo y sentirse ganador, mirando siempre hacia delante y queriendo avanzar, mirando el error y trabajando para no caer en él de nuevo en la medida de lo posible.

No quiero que mal interpretes mis palabras, trabajo con deportistas que quieren llegar al número uno en sus respectivos deportes y vida personal, y me siento muy afortunada de que lo estén consiguiendo y acompañarles en ese viaje. Lo que les hago ver, y lo ven, es que no basen sólo su esfuerzo en un número o un diploma, y que si quedan segundos, terceros, o como queden….sepan disfrutar de todo el trabajo que han hecho, todo lo que se han esforzado, y todo lo que han reído, llorado y aprendido sin echar por tierra que les falten dos o tres escalones a los ojos de los demás. Yo les pregunto ¿te sientes ganador, te sientes logrado? y me siento llena cuando les escucho decir que sí y veo su mirada de ilusión en los ojos. Mirada que quizá no hubiera visto meses atrás , ni yo en mi misma hubiera visto años antes en mí.

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Puedo decirte, que cuando empecé a montar en moto y correr hace 5 años y pico…me preocupaba mucho el que pensarían de mí, el tener que demostrar a los demás lo que hacía o dejaba de hacer, el ser o dejar de ser campeona, quería medallas… Hoy te digo con el corazón en la mano, que cuando empecé a disfrutar del viaje, y no centrarme tanto en el destino, fijándome objetivos, todo comenzó a cambiar. Hay objetivos que han llegado: conseguir copas o medallas incluso ganar carreras, esto ha sido a base de ir caminando y centrando mi mirada en ese destino del que te hablo ,no en «la medalla». Pero lo más importante: he aprendido a disfrutar, a superar retos y superarme a mi misma.. que muchas veces no he ganado a ojos de los demás: de acuerdo, pero te aseguro que yo sí me he sentido y me siento ganadora, y nunca dejaré que nada ni nada arruine el precioso viaje. Los cajones de un pódium van y vienen, pero el sentimiento de sentirte logrado y feliz con lo que haces y harás…eso nunca se va. Hoy puedo decirte que a 2014 he conseguido mucho más de lo que me esperaba hace 4 o 5 años, y que son muchas las cosas de las que aprendo día a día y tantas y tantas las cosas que me llevo… Puedo decirte que el objetivo más importante de todos, está conseguido, y trabajo día a día para que nunca se me escape esta sensación.

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Por eso, busca tu éxito, tanto en la vida como en el deporte, no dejes que otros te marquen qué es y qué no es. Cada uno de nosotros nos llevaremos el día de mañana las experiencias que acumulemos a lo largo de este bonito viaje que es la vida, y eso es lo que dejaremos a los que nos rodean.

Por eso, recuerda:

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@Sandra_Polo9