RFT «RIDERS FUNCIONAL TRAINING»

Os presento RFT Riders Funcional Training, un completo programa de entrenamiento funcional de pretemporada para pilotos OffRoad, en que se entrenan todos los pilares básicos para un desarrollo completo de tu potencial:

-Entreno físico funcional, especializado en el Offroad
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-Entrenamiento mental: Coaching y psicología deportiva, en este caso a mi cargo, en el que eliminaremos creencias limitadoras, aumentarás tu autoconfianza, motivación, marcaremos objetivos y realizaremos un completo plan de acción, seguimiento, asesoramiento, y mucho más.

-Nutrición Nutricionista Javier Tapia

-Fisioterapia a cargo de Crmn Fisioterapia, con amplia experiencia en el sector de las dos ruedas.

-Entreno en moto

-Actividades guiadas

Tendrá lugar entre los meses de enero y febrero, para preparar a conciencia la temporada, y con posibilidad de seguir.

Sin duda un proyecto que os presentamos todos los integrantes con muchísima ilusión y os animo a uniros a la página.

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@Sandra_Polo9

DINÁMICAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADAS AL OFFROAD.

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El pasado sábado 23, tuvimos un nuevo curso en TOO ZHINK ENDURO ACADEMY donde tuve una vez más la oportunidad de dedicar unos minutos a hacer un «calentamiento mental»

El aspecto mental es fundamental a la hora de realizar cualquier deporte, e imprescindible en el enduro, donde nuestra confianza y lo que nos digamos a nosotros mismos es fundamental a la hora de pasar muchos obstáculos. En el curso ,se pudo ver como cuando los alumnos iban decididos, confiados, y sin limitarse ni criticarse afrontaban mucho mejor los obstáculos que cuando iban sin decisión.De aquí la importancia de lo que nos decimos a nosotros mismos y como nos lo decimos.

Como siempre, tratamos aspectos como focalizarse en lo positivo, aprender y asumir el error, confiar, perserverar, trabajo en equipo…. y cómo gestionar mejor nuestras propias emociones.

Y lo principal,disfrutar y hacer las cosas, probar siendo realistas con nuestro nivel, porque si no, nunca podremos avanzar ni progresar.Si nos caemos 5 veces, nos levantaremos 6, y de las 5 veces anteriores, habremos creado un aprendizaje y una actitud proactiva, de hacer, no de quedarnos mirando sin atrevernos a ni siquiera intentarlo.

Os dejo algunos artículos orientados al offroad, visualización, y calentamiento mental entre otros:

https://spcoaching9.com/2013/03/12/entrenamiento-mental/

https://spcoaching9.com/2013/02/24/dejarnos-llevar/

https://spcoaching9.com/2013/02/20/algunas-estrategias-para-disfrutar/

https://spcoaching9.com/2013/02/06/nuestro-peor-enemigo/

páginas 35,36 y 37.

http://www.enduropro.com/revistas/enduropro-n43

Recordar que tenéis una sesión de regalo sin compromiso.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

 

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MEJORAR SIEMPRE

La riqueza de un deportista y de cualquier persona es el continuo aprendizaje y evolución .Puedes hacer de ti lo mejor, y de lo mejor , lo excelente. Nunca dejarás de avanzar, de crecer y de aprender si no dejas de caminar. Cada logro está compuesto de otro desafío , otro reto. El tener objetivos y sueños en la vida es lo que hace que sea interesante, no hay que conformarse .
Quien se cree el mejor , no hace nada, ni busca nuevos caminos, ya ha perdido .
Hay que dejar el ego atrás , ser conscientes de que cuanto más grande sean nuestras fortalezas, también crecerán nuestras debilidades , nada que no se pueda gestionar adecuadamente si somos conscientes de nuestras limitaciones y las trabajamos para transformarlas en un plus de confianza y motivación.
La ambición es buena, siempre y cuando nos lleve a alcanzar metas, pero conociéndonos , asumiendo posibles errores y obstáculos en el camino , y lo más importante : sin pisar ni menospreciar a quien tenemos al lado.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

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EL PROBLEMA, NO ES EL PROBLEMA.

Y tú..? Cómo afrontas los problemas, qué interpretación le das…. Te riges por tus debilidades y tus limitaciones, por tu abatimiento, por el pesimismo…. o sin embargo eres de los que sacan lo mejor de uno mismo cuando todo está en contra.  Tú eliges si te domina la inseguridad, o creces con los problemas, los retos como yo le llamo.  Si tienes la oportunidad de elegir, como siempre cada uno de nosotros tenemos esa responsabilidad y esa libertad… Te invito a sacar tus fortalezas, gestionar tus emociones hacia la solución , confiar y trabajar hacia tus metas, no en contra, y sobre todo te invito a dar otra interpretación, ya que cuando lo mismo de siempre, nos lleva a los mismos resultados…prueba algo distinto! Sal de tu zona cómoda, actúa, confía y persevera.
Te dejo con un par de artículos que dan otra visión dentro de un reto.
Si te caes 100 veces, levántate 101, si encuentras un muro de 5 metros, pon una escalera de 6. Nunca te detengas
«Tu Mente Es El Límite»
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@Sandra_Polo9

DESPACHO EN CRMN FISIOTERAPIA

Ya puedes realizar tus sesiones de coaching en un despacho físico, gracias a CRMN fisioterapia, ya tengo la posibilidad de contar con un lugar donde poder atenderte si prefieres un entorno más individualizado. Pero recuerda que puedo hacer sesiones contigo en el lugar que tu prefieras, consulta sin ningún tipo de compromiso. Las sesiones están aconsejadas en tu entorno personal o deportivo, en cualquier lugar tranquilo o, en este caso, ya con despacho si lo prefieres.

Sigo creciendo y alcanzando objetivos, y recuerda que tú también puedes hacerlo.

Recuerda que TÚ eliges hasta dónde estás dispuesto a llegar y a creer.
Tu eliges tu potencial, descubre todo lo que llevas dentro.

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

DINÁMICAS DE COACHING EN EL ENDURO.

Una vez más, tuve el placer de poder dedicar unos minutos en un nuevo curso de enduro en la academy, a hacer unas dinámicas de coaching y psicología deportiva.

Estao fueron algunos de los aspectos que se trataron:

No centrarnos tanto en el destino, nuestro objetivo final, si no disfrutar del camino, con los errores que nos encontremos y aprender de ellos, teniendo en cuenta que son necesarios para aprender, y que sin ellos no hay éxito.
También tuvimos dinámicas enfocadas al trato del miedo como emoción, como gestionarlo de una manera más eficaz y así obtener una mejor confianza en nosotros mismos y lo que hacemos.
En definitiva, confianza más perseverancia = éxito. Siendo muy conscientes en todo momento de dónde estamos y dónde queremos llegar, sabiendo nuestras potencialidades y nuestras limitaciones, trabajando en ellas para poder marcarnos cada vez objetivos más ambiciosos, pero sin saltarnos escalones.
Es importante que los objetivos propuestos sean acordes a nuestro nivel, y una vez vayamos superándolos, marcarnos nuevos, asumiendo nuestra responsabilidad y tomando acción.
Fue un gusto ver en el curso como muchos de nuestros alumnos ponían en práctica estos conceptos y se atrevían con cosas que al principio de mañana no hubieran creído.
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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

COACHING EN MOTO EN LA RADIO

Ayer tuve el placer de estar en Motos en la Onda – Radio3w hablando de coaching deportivo, mi historia en moto y too zhink enduro academy, podéis escuchar el programa accediendo al siguiente link y pinchando en el «podcast» audio situado debajo de la noticia.

Espero que os guste
http://motosenlaonda.radio3w.com/el-coaching-en-moto/

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

NUEVOS SERVICIOS SPCoaching

Una vez más, me complace presentaros nuevos servicios, por los que puedes pedir información desde ya.
Sigo creciendo y aprendiendo y es un orgullo plantear nuevos objetivos y retos, como siempre te digo en mis artículos, estar en constante movimiento y aprendizaje es algo que también te animo a hacer. Sin más, te presento las nuevas novedades.

COACHING INFANTIL.

Al igual que en el adulto, los niños y adolescentes también necesitan entrenar su aspecto mental. La presión por parte de padres, profesores, el no tener todavía claro lo que quieren en la vida, la necesidad de reconocimiento por seres queridos, y muchos más factores, les hacen más vulnerables y son objeto de trabajo como cualquiera de nosotros.
Además, el trabajar con ellos desde pequeños, y empezar en la base el crecimiento y formación personal, también les hará más fuertes y consolidar con más firmeza sus creencias.A los adultos, nos cuesta más después plantearnos nuestra vida y modificar nuestros hábitos y creencias puesto que llevamos toda la vida anclados a ellas. El trabajo en el deporte base, o en el crecimiento personal base, hará mucho más fácil el asumir responsabilidades, adoptar hábitos favorables, creencias potenciadoras, confianza en uno mismo …etc.
Entre otros, se trabaja con ellos la motivación e implicación a través de un aprendizaje adaptado a su edad. Que sean responsables de sus elecciones, y que sepan que ellos también pueden elegir lo que les gusta y lo que no. El autoestima, la seguridad y confianza de la que hablaba antes. Aceptar y reconocer las emociones, conocerlas y asumir también unos valores de esfuerzo, trabajo y sacrificio, trabajo en equipo…etc
Y por supuesto aprender del error, fundamental en el aprendizaje.
La importancia además, de no sólo focalizarnos en premios y resultados, eliminar el miedo al fracaso, marcar con ellos objetivos y mucho más.

Por supuesto, el lenguaje y las dinámicas que se usan con los más pequeños, o con adolescentes, están adaptados a su edad.

Una herramienta de trabajo muy potente para crear responsabilidad y alcanzar sus metas, teniendo libre elección.En el proceso también se tiene en cuenta a padres, entrenadores en el caso de deporte, y todas las personas que estén implicadas en las metas del niño, trabajando con ellos, y no contra ellos. Los padres, profesores, etc, son nuestros aliados, y el trabajar con ellos, todos juntos hacia el mismo objetivo, es lo que dará el éxito a nuestro camino.

He tenido la suerte de poder aplicar estas técnicas y dinámicas en nuestros cursos deportivos con los niños, y es increíble como trabajando en todos los factores anteriormente citados, conseguimos buenos resultados.

No dudes en informarte sin ningún tipo de compromiso.

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PONENCIAS Y CHARLAS SOBRE COACHING Y PSICOLOGÍA PERSONAL Y DEPORTIVA.

La segunda novedad es el acudir como ponente, o colaboradora a diferentes cursos, jornadas etc.
Si necesitas incluir en tu academia deportiva, o club, charlas sobre entrenamiento mental , coaching deportivo, o psicología deportiva, no dudes en contactar.

Al igual que en diferentes eventos, colegios, todo lo que se te ocurra, sin duda llegaremos a una colaboración. Mi objetivo, es difundir el coaching tanto en el deporte como en nuestra manera de vida, poder alcanzar nuestras metas, y disfrutar de la vida, del momento.

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

YA TENEMOS DESPACHO EN CRMN FISIOTERAPIA.PIDE TU SESIÓN DE COACHING.

Ya puedes pedir sin compromiso información sobre sesiones de coaching personal y deportivo en nuestro nuevo despacho en crmn fisioterapia.

Coaching Personal
Alcanza tus metas personales, sueños, estados deseados….en definitiva, logra una mejora en tu vida y haz todo aquello que siempre has querido, y nunca te has atrevido.Mejora las relaciones con los otros, contigo mismo…y aprende a ver la vida con otros ojos.

Si estás bajo de ánimo, desorientado, o sabes lo que quieres pero te faltan las herramientas necesarias contacta.

Te apoyaré en todas tus metas y las conseguirás.

Cualquier deportista, ejecutivo, educador , es decir, cualquier persona,…necesita primero cubrir y sanar los aspectos personales para así, optimizar todos sus recursos y avanzar hacia sus metas.

Coaching Deportivo
Alcanza tus metas, sueños, deseos, o símplemente logra la calidad que llevas tiempo buscando en tu deporte. Disfruta, mejora, alcanza éxitos personales y deportivos… No sólo los deportistas de élite realizan coaching.

A través del coaching te apoyaré a descubrir todo el potencial que llevas dentro y está esperando a ser sacado, modificando las creencias limitadoras por potenciadoras, tomando conciencia, responsabilidad, y acción.

Desde el conocimiento, y la experiencia personal como deportista, y como coachee, que en su día resibió un proceso de coaching….conseguirás tus metas.

Posibilidad de realizar sesiones de coaching al aire libre, nos trasladamos a tu escenario deportivo de actuación.

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El coaching personal es el arte de facilitar el desarrollo potencial de las personas para alcanzar objetivos coherentes y cambios en profundidad. En este proceso, el coach ayuda a las personas a esclarecer sus metas, ya sean personales, laborales, de relaciones afectivas, etc., y a ponerse en camino para alcanzarlas.

El coaching no es psicoterapia. El ámbito del coaching es el desarrollo personal y la comunicación.

La relación coach-coachee se establece en un marco íntegro de confianza en el otro. El coach pone su atención en el desarrollo de habilidades que mejoren las distintas áreas de la persona, sea en su vida sentimental, relacional, su estado físico o la obtención de metas personales. En ciertos momentos, ayuda a que el coachee sea consciente de sus insuficiencias para luego estar en mejor posición frente a la consecución de sus objetivos. El coach ayuda la persona a sacar lo mejor de sí misma y a buscar el camino que la lleva desde donde está ahora hasta donde quiere estar.

Fuente: coachingpersonal.com

En definitiva, el coach es aquella persona que te acompaña en el motivo, y te apoya para que tu mismo sauqes a florecer tu propia luz, tus mejores virtudes que están escondidas, y des fuerza a todo tu potencial. Eliminar las motivaciones y lograr un estado de confianza, seguridad, y motivación en tí mismo, siendo consciente de las limitaciones y potencialidades que tu mismo y tu entorno tiene.
Tomando conciencia de dónde estás, para saber a dónde quieres llegar.
Siendo responsable de tus propios actos y poniendo acción en ello, nadie es responsable de tu felicidad y de tu vida además de tú mismo, por eso el coach te facilitará ese asumir la responsabilidad para coger el timón de tu barco, tu vida, y no esperar que las cosas te vengan de fuera, crear las oportunidades, el ambiente y disfrutar en definitiva de la vida, aceptando los fracasos en el camino, y aprendiendo de los errores, sin que estos nos tumben, sabiendo levantarnos y continuar el camino.

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“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9

COACHING INFANTIL Y MOTOCICLISMO

Sábado 12 de octubre,curso de too zhink enduro academy.
Donde además de dar una breve charla a padres y niños , realizamos unas pequeñas dinámicas de confianza y superación , transmitiendo la importancia del viaje y no sólo del destino , aprender a disfrutar de cada momento aunque no lleguemos a donde queríamos . Fue un placer ver como luego se aplicaba todo lo aprendido en el transcurso del curso , y ver a los peques alegrarse tanto de sus progresos. Grande.

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