Te dejo con mi último artículo publicado en la revista Enduro Pro.
Puedes descargarte la revista entera aquí:
http://www.enduropro.com/visualizador/55/
Si lo prefieres, aquí te lo dejo:
Espero que te guste
@Sandra_Polo9
psicología
NUEVA JORNADA EN VILLARACE
Estupenda nueva jornada de formación en el circuito madrileño de VillaRace .
A través de cuentos , juegos y el apoyo de los padres, hoy hemos seguido tratando la confianza y motivación en el deporte , así como la gestión de emociones y el no temer al error. Con los padres , a través de una sencilla dinámica , hemos tratado el autoestima en los peques y como damos o quitamos fichas, el definitiva , una jornada de 10. Ya hay muchas ganas de la siguiente .
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
¿EN QUÉ TE CENTRAS?
Lo verdaderamente importante es el viaje, no el destino, es decir, la experiencia, lo vivido, estar feliz con lo que consigues, con lo que experimentas, deseas, sueñas…
Lo material, es secundario, los títulos, el reconocimiento…de nada sirve todo eso si no logras la felicidad y la satisfacción dentro de ti.
El mejor reconocimiento, y la mejor victoria, es la que se tiene sobre uno mismo, y ahí, es cuando te das cuenta de que ya has ganado, de lo que de verdad importa, cuando logras esas sensación que no te da ninguna medalla y sólo te lo da haberlo hecho y poderte decir a ti mismo: LO HICE.
¿y tú? ¿En qué te centras?
Detrás de cada reto, hay otro desafío. Nunca te detengas !
«TU MENTE ES EL LÍMITE»
@Sandra_Polo9
JORNADAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN VILLARACE
Excelente jornada la que tenía ayer lugar con los niños y padres de VillaRace , circuito de velocidad de formación, homologado por la federación madrileña de motociclismo .
A través del juego, y el coaching adaptado a niños, disfrutamos de una magnífica tarde, contando con el apoyo, y una posterior conversación con los padres, pilar fundamental en el deporte.
Ha sido el principio de una gran temporada junto a este equipo fantástico. A través de sencillas dinámicas y juegos con los peques , sacaremos juntos todo su potencial , aprendiendo y enseñando juntos.
SPCoaching y http://villarace.com/
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
SEMINARIO COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN KARTPETANIA
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Spcoaching
Publicado por Sandra Polo Muñoz ·Ayer, tuvo lugar en Kartpetania Circuito de Velocidad el seminario de psicología y coaching deportivo para los pilotos inscritos en la primera prueba de minimotard y supemotard de CyL.
En esta charla, comenté a los pilotos y asistentes, mi experiencia, no sólo profesional en el ámbito mental, si no también personal, y como piloto dentro del enduro en mi caso. Para mi, es importante como siempre digo, no sólo tener capacidades profesionales a la hora de tratar con deportistas, es muy importante el haber experimentado las sensaciones que se tienen en el deporte, y como piloto, para luego poder empatizar con ellos de una manera mucho más efectiva.
Hablamos de la toma de conciencia, saber dónde estoy, que capacidades tengo, y qué me frena. Muchas veces, no sabemos de nuestro potencia, sólo porque no nos dedicamos tiempo a nosotros mismos, dedicamos más tiempo a nuestras monturas, y a otras cosas, que a lo más importante: uno mismo. De esta forma, los asistentes comenzaron a buscar en ellos mismos fortalezas, y también limitaciones, asumiendo así la responsabilidad, dejando de echar balones fuera. Muy importante la acción, perseverancia, el confiar en uno mismo, verse capaz. Ante dos pilotos con las mismas capacidades, quien se ve más capacitado, hace muchos mejores tiempos, y disfruta más de lo que hace. A través de sencillos juegos, expliqué esto, y la gestión de emociones, y el miedo. Cuántas veces el miedo nos paraliza, o nos empuja a hacer cosas….llevemos el miedo a nuestro lado, no cegándonos, ni haciéndonos unos inconscientes. No puedo cambiar el hecho, pero sí darle forma, elegir cómo actuar, por eso, es tan importante gestionar el miedo, la ira, la tristeza, la alegría…. y ver lo positivo, y aprender del error, siempre habrá una nueva oportunidad, un nuevo día. Asumir por tanto el error, seguir trabajando…y no sólo fijarnos en los títulos o medallas, si no disfrutar del camino, de la temporada…fueron más aspectos que se trataron. Para mí, lo más importante es disfrutar, demostrarse a uno mismo que se puede, disfrutar con el viaje, aprender, superarse, luchar…. los títulos, las medallas, y el reconocimiento externo….no es nada si esto no se tiene, eso es físico y material,y para mi, secundario,la sensación de crecer, superarse y luchar, es única, irrepetible, y permanecerá siempre dentro de la persona que se marque los objetivos de esa manera.Muchas gracias a todos los asistentes y a Javi y kartpetania por la oportunidad. Espero veros pronto.
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
MARCA OBJETIVOS
Marcar tu objetivo no es suficiente , hay que andar y recorrer el camino que lleva a la meta.Este camino no es recto , corto , ni fácil , si no , no sería un buen objetivo . Por eso, recuerda por qué quieres eso , que te mueve , y que sentimientos tienes recordando momentos importantes y de alegría en relación a tus metas. Sigue … No te detengas
https://spcoaching9.com/2013/06/06/sigue-tu-camino/
«Tu Mente Es El Límite «
Marca y cumple objetivos:
SEMINARIO PSICOLOGÍA Y COACHING DEPORTIVO EN KARTPETANIA
Comienza el campeonato de Minimotard y Minimotos de CyL y es un placer para mi, poder llevar a cabo un seminario el sábado previo a la competición, tras los entrenos. Será el sábado 5 de abril, en Kartpetania Circuito de Velocidad de 18:45 a 19:45 .
En él trataremos aspectos como la toma de conciencia, motivación, creencias, valores…a través de una charla muy dinámica y con algún pequeño juego y ejemplo gráfico.
Os espero y gracias al circuito y a Javi por la confianza depositada.
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
LA LLAVE DEL ÉXITO
1-Ten claro un objetivo, hacia a lo que navegar, correr, caminar, por lo que luchar cada día
2-Riega cada día esa semilla que plantes, camina cada día un pasito hacia adelante para alcanzar tu meta, quizá haya días que retrocedas, no te preocupes, eso que que te estás moviendo.
3- Sal de la zona cómoda, si no que haces hasta ahora no funciona, es el momento de probar cosas nuevas, distintas.
4- No tengas miedo a equivocarte, es normal y es un aprendizaje en tu camino hacia la meta final.
5- Aumenta tu autoconfianza, elimina las creencias que te bloquean: TÚ PUEDES, persevera, camina, no te detengas!
6-No dejes que nadie te diga lo que puedes o no hacer, sigue tu intuición, tu visión, acepta las críticas y continúa.
7- Camina acompañado, apóyate en tus amigos, seres queridos, conoce personas nuevas en el camino.
8-Gestiona las emociones, todos tenemos miedo o sentimos tristeza, la cuestión es cómo enfrentemos las mismas.
9- Cuando consigas tu sueño, márcate otra meta nueva.
10- Paciencia, todo no llega a la primera, se capaz de esperar el momento, de aprovechar todo lo que aprendas en el camino hasta que llegues a la meta y siéntete orgulloso de cada progreso aunque no alcances aún el objetivo final. Sigue las señales , tu meta te espera
Tú eliges: «Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
ENTRENAMIENTO MENTAL PARA OFF ROAD
Hola a tod@s!
Te dejo con un interesante artículo, escrito para enduro pro con algunas pautas para saber cómo poder hacer un buen entrenamiento mental.
Espero que lo disfrutes:
http://www.enduropro.com/actualidad/entrenamiento-mental-para-road
(foto Red Bull)
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
NUTRICIÓN EN SPCOACHING
Seguimos creciendo! Gracias a un acuerdo con una escuela deportiva, y de la mano de herbalife, puedes adquirir suplementos alimenticios, tanto deportivos, como de control de peso a un muy buen precio.
Como sabes, en una buena preparación a nivel deportivo, la nutrición es otro pilar fundamental que queremos cubrir para obtener mejores resultados.
Aportar los hidratos necesarios, proteínas, vitaminas… hidratarse durante la competición o entreno, también después…
A partir de ahora también puedes consultarme sobre los productos de dicha gama deportiva y control o pérdida de peso en la vida diaria. Yo he comenzado a tomar el batido Fórmula 1 como sustitutivo del desayuno y estoy muy contenta, siempre me gusta aportarte mi experiencia persona. En los entrenos también tomo algunos de los productos que te pongo a continuación como ejemplo.
Además, te ofrezco una sesión de asesoramiento de coaching personal o deportivo junto a este servicio.
Puedes entrar en su web o contactar conmigo:
http://productos.herbalife.es/
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
spcoaching9.com 