NOVEDADES SPCOACHING

Hola a tod@s.

Próximamente tendréis artículos muy interesantes: cómo afrontar positivamente una lesión, nuevos artículos de preparación mental para la moto, preparación personal… Además, me adentro, desde un marcho de coach, en el mundo de la nutrición, y os presentaré nuevos textos y algún producto.

También he comenzado a hacer coaching telefónico y on-line. Como veis, las posibilidades, cuando uno quiere alcanzar sus metas, son infinitas, te sigo animando a ello, no dudes en contactar conmigo para lo que necesites.

Recuerda

«Tu Mente Es El Límite»

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PADRES, HIJOS Y DEPORTE.

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Cuando hablamos de padres, que quieren que sus hijos hagan deporte, la primera pregunta que me surge, y traslado a los padres es: ¿Qué busco con que mi hijo haga deporte? Busco cumplir el objetivo de mi hijo….¿ o el mío propio ?

En numerosas ocasiones, las personas nos empeñamos en que las cosas sean como nosotros queremos o nos gustaría: insistimos a ese mejor amigo para que practique lo que a nosotros nos gusta, presionamos a los hermanos…y en el caso de los padres, con los hijos, este es un asunto muy común.

Muchos padres tienen esta creencia: «Mi hijo tiene que ser quien yo quiera, o cumplir lo que yo quiera »

Es aquí, cuando coartamos la capacidad de decisión del niño, y esto se arrastrará durante las siguientes etapas de la vida. Un niño, por menos edad que tenga respecto a los adultos, es una persona con capacidad de decisión, y con capacidad para elegir lo que le guste, ¿ por qué nos empeñamos en cortar alas?

Tanto, padres, como coachs, psicólogos deportivos, o profesores…. debemos dejar que el niño se involucre y participe en las decisiones, es muy importante hacer a una persona desde edades tempranas partícipe de sus actividades, y su propia vida. Con un lenguaje adecuado, una forma correcta de transmitir la información para cada edad, y caminando a su lado, generaremos unas creencias de valía, confianza, y motivación en los más pequeños.

¿ Qué ocurre cuando elegimos por el niño? ¿ Le damos todo hecho? ¿ Le presionamos para que haga lo que yo quiero, y no lo que él quiere? Generamos presión, dependencia, baja autoestima, poca confianza….

Todo esto, puede llevar a un padre a agobiarse con las expectativas de futuro de su hijo, es decir, lo que espero de él . Esto lleva a no ver el presente, ver lo que el niño es AHORA. Dichas expectativas que ponemos en el niño, no son ni nuestras en muchas ocasiones, si no que vienen marcadas por creencias limitadoras del exterior, o de la sociedad, que dictamina lo que es éxito y lo que no.

Precisamente este éxito , se asocia a títulos, a llegar a ser jefe…el en el deporte, a ganar…. es una creencia que nos limita porque sólo hace hincapié en el RESULTADO, como he dicho en más ocasiones, y repito muchas veces, y nos aleja del viaje, del camino, de ver y disfrutar la experiencia, y sobre todo, nos hace olvidar los valores que hay detrás de este camino: superación, esfuerzo, compromiso, sacrificio….

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Por eso es importante enseñar al niño, y a nosotros mismos, la importancia de ese viaje, y no sólo del destino, focalizar en la experiencia, no sólo en el resultado, y mostrarles el esfuerzo, tanto del que llega el primero, como del que llega el último, ya que no tiene más valía el que llega el primero, si no el que nunca se rinde, y pese a las dificultades, sigue ahí con su mejor sonrisa y su perseverancia, al menos, así lo veo yo y son los valores que me gusta, y quiero transmitirte.

Hay que hacerles conscientes de sus limitaciones, pero también de sus virtudes, y así potenciarlas, con el objetivo de aprender del error, y muy importante: deja que tu hijo, o tu entorno, se equivoque, porque si no le dejas que se equivoque, ni le das la opción de elegir, no avanzará, y quien no se equivoca, no avanza, y por tanto, no aprende.

Focalízate y premia lo positivo, sin obviar lo negativo, céntrate en tu propio hijo, no en los demás, » a la cima se llega superándose a uno mismo» , nos resultados irán llegando. Quizá si los resultados tardan en llegar es que hemos planteado un objetivo muy elevado, no hay problema, baja el listón. Los objetivos tienen que ser objetivos, realistas, y alcanzables para cualquier persona.

Importantísimo la implicación de los padres en el deporte con sus hijos, sea cual sea la edad del hijo, no sólo hablo ya de edades tempranas. Sin la implicación de los padres, o tutores, no hay proyectos, por mucho que la escuela o el entrenador esté ahí.

Muestra amor y aceptación incondicional hacia él y lo que hace, pregunta cómo se ha sentido, en lugar sólo de qué ha aprendido, accede a la emoción y recuérdale lo que vale, que la recompensa y los resultados, llegan.

«Quiérelo pensando que no viene a realizarte a ti, si no realizarse a él, olvida tus planes y apoyalo a ser él mismo, permite que te enseñe»

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

CHARLA EN MADRID MOTOR DAYS

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El pasado viernes día 3 de Enero, tuve la suerte de poder participar en una de las mayores ferias del motor, el Madrid Motor Days. Fue un coloquio muy activo, con algunas dinámicas entre medias, sencillas, pero claras y concisas.

En dicha charla, expliqué qué es el coaching, centrándome en el coaching deportivo y en el mundo del motor. https://spcoaching9.com/2013/02/01/por-que-elegir-un-coach/

Además, conté como llegué yo a este mundo, y el para qué de dedicarme a esta profesión. https://spcoaching9.com/2013/01/31/por-que-coaching-y-psicologia/ Ya que para mi es muy importante experimentar a lo que te quieres dedicar, el buen cocinero, debe probar sus productos antes de que otro los consuma. Así me siento yo, el conocimiento es clave, pero la propia experiencia, y andar camino, es la guinda del pastel.

Como te digo, expliqué lo que es, qué técnicas se trabajan… y además conté con uno de los pilotos con los que he trabajado este año, Pablo, el cual contó como ha conseguido su objetivo recientemente, y en qué manera le ha servido el coaching en el deporte y en su vida.

Os dejo además de los artículos que os e enlazado, para que tengáis más información si deseáis, un vídeo explicativo, y un programa de radio en el que participé, explicando estas y más cuestiones.

Os sigo animando a luchar por vuestras metas y sueños, ya que si lo ves en tu mente, y trabajas hacia ello confiando en ti…lo tendrás en tu mano.

Recuerda que Tu Mente Es El Límite.

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http://www.youtube.com/watch?v=j937LoQd6ro

http://motosenlaonda.radio3w.com/el-coaching-en-moto/   ( Podéis escuchar el programa pinchando en el «podcast» naranja de abajo , después de las fotos )

 

@Sandra_Polo9

NUEVA JORNADA DE COACHING INFANTIL

El pasado sábado realizamos una vez más, una breve charla, y unas sencillas dinámicas de coaching y psicología deportiva Spcoaching

En ellas, hablamos y tratamos la importancia de no quedarnos sólo con los materialismos y simbolismos de triunfos, medallas, clasificaciones… si no, retarnos y superarnos a nosotros mismos, disfrutando del viaje, independientemente si conseguimos el objetivo establecido o no. Muchas veces, nos «obsesionamos» con el fin: el objetivo, y al no conseguirlo, nos frustramos, enfadamos….dejando de lado todo lo positivo que seguro ha tenido esa experiencia, ya sea un curso, una carrera, un entreno, la vida misma… Desde por la mañana, planteamos a nuestros peques, qué esperaban del curso, cuál era su objetivo, y les hicimos ver , que si no lo conseguían, «fallaban» qué se llevarían positivo. Es importante asumir los errores, aceptarlos, y seguir trabajando. Estamos muy contentos de ver como muchos de nuestros peques nos decían cosas como «voy a hacerlo» o se caían y seguían actuando para conseguir «su reto del día» . Ya que, otra de las cosas que tratamos en una dinámica, fue eso mismo, la acción, el probar las cosas, hacer, ir aprendiendo poco a poco, ya que, desde la pasividad y el miedo, nos quedamos bloqueados y parados, y no avanzamos.
Tuvimos alguna mención a los padres, gestión de emociones, cómo lograr una mejor confianza….
Es para la academy importante inculcar una buena toma de conciencia, y más desde edades tempranas.
Fueron unos minutos muy bien aprovechados.

Sin más, recordaros que tenéis tambiñen una sesión de regalo en coaching y psicología deportiva www.spcoaching9.com para quien queráis si habéis asistido a cualquiera de los cursos.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

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RFT «RIDERS FUNCIONAL TRAINING»

Os presento RFT Riders Funcional Training, un completo programa de entrenamiento funcional de pretemporada para pilotos OffRoad, en que se entrenan todos los pilares básicos para un desarrollo completo de tu potencial:

-Entreno físico funcional, especializado en el Offroad
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-Entrenamiento mental: Coaching y psicología deportiva, en este caso a mi cargo, en el que eliminaremos creencias limitadoras, aumentarás tu autoconfianza, motivación, marcaremos objetivos y realizaremos un completo plan de acción, seguimiento, asesoramiento, y mucho más.

-Nutrición Nutricionista Javier Tapia

-Fisioterapia a cargo de Crmn Fisioterapia, con amplia experiencia en el sector de las dos ruedas.

-Entreno en moto

-Actividades guiadas

Tendrá lugar entre los meses de enero y febrero, para preparar a conciencia la temporada, y con posibilidad de seguir.

Sin duda un proyecto que os presentamos todos los integrantes con muchísima ilusión y os animo a uniros a la página.

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@Sandra_Polo9

DINÁMICAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADAS AL OFFROAD.

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El pasado sábado 23, tuvimos un nuevo curso en TOO ZHINK ENDURO ACADEMY donde tuve una vez más la oportunidad de dedicar unos minutos a hacer un «calentamiento mental»

El aspecto mental es fundamental a la hora de realizar cualquier deporte, e imprescindible en el enduro, donde nuestra confianza y lo que nos digamos a nosotros mismos es fundamental a la hora de pasar muchos obstáculos. En el curso ,se pudo ver como cuando los alumnos iban decididos, confiados, y sin limitarse ni criticarse afrontaban mucho mejor los obstáculos que cuando iban sin decisión.De aquí la importancia de lo que nos decimos a nosotros mismos y como nos lo decimos.

Como siempre, tratamos aspectos como focalizarse en lo positivo, aprender y asumir el error, confiar, perserverar, trabajo en equipo…. y cómo gestionar mejor nuestras propias emociones.

Y lo principal,disfrutar y hacer las cosas, probar siendo realistas con nuestro nivel, porque si no, nunca podremos avanzar ni progresar.Si nos caemos 5 veces, nos levantaremos 6, y de las 5 veces anteriores, habremos creado un aprendizaje y una actitud proactiva, de hacer, no de quedarnos mirando sin atrevernos a ni siquiera intentarlo.

Os dejo algunos artículos orientados al offroad, visualización, y calentamiento mental entre otros:

https://spcoaching9.com/2013/03/12/entrenamiento-mental/

https://spcoaching9.com/2013/02/24/dejarnos-llevar/

https://spcoaching9.com/2013/02/20/algunas-estrategias-para-disfrutar/

https://spcoaching9.com/2013/02/06/nuestro-peor-enemigo/

páginas 35,36 y 37.

http://www.enduropro.com/revistas/enduropro-n43

Recordar que tenéis una sesión de regalo sin compromiso.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

 

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MEJORAR SIEMPRE

La riqueza de un deportista y de cualquier persona es el continuo aprendizaje y evolución .Puedes hacer de ti lo mejor, y de lo mejor , lo excelente. Nunca dejarás de avanzar, de crecer y de aprender si no dejas de caminar. Cada logro está compuesto de otro desafío , otro reto. El tener objetivos y sueños en la vida es lo que hace que sea interesante, no hay que conformarse .
Quien se cree el mejor , no hace nada, ni busca nuevos caminos, ya ha perdido .
Hay que dejar el ego atrás , ser conscientes de que cuanto más grande sean nuestras fortalezas, también crecerán nuestras debilidades , nada que no se pueda gestionar adecuadamente si somos conscientes de nuestras limitaciones y las trabajamos para transformarlas en un plus de confianza y motivación.
La ambición es buena, siempre y cuando nos lleve a alcanzar metas, pero conociéndonos , asumiendo posibles errores y obstáculos en el camino , y lo más importante : sin pisar ni menospreciar a quien tenemos al lado.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

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EL PROBLEMA, NO ES EL PROBLEMA.

Y tú..? Cómo afrontas los problemas, qué interpretación le das…. Te riges por tus debilidades y tus limitaciones, por tu abatimiento, por el pesimismo…. o sin embargo eres de los que sacan lo mejor de uno mismo cuando todo está en contra.  Tú eliges si te domina la inseguridad, o creces con los problemas, los retos como yo le llamo.  Si tienes la oportunidad de elegir, como siempre cada uno de nosotros tenemos esa responsabilidad y esa libertad… Te invito a sacar tus fortalezas, gestionar tus emociones hacia la solución , confiar y trabajar hacia tus metas, no en contra, y sobre todo te invito a dar otra interpretación, ya que cuando lo mismo de siempre, nos lleva a los mismos resultados…prueba algo distinto! Sal de tu zona cómoda, actúa, confía y persevera.
Te dejo con un par de artículos que dan otra visión dentro de un reto.
Si te caes 100 veces, levántate 101, si encuentras un muro de 5 metros, pon una escalera de 6. Nunca te detengas
«Tu Mente Es El Límite»
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@Sandra_Polo9

COACHING EN MOTO EN LA RADIO

Ayer tuve el placer de estar en Motos en la Onda – Radio3w hablando de coaching deportivo, mi historia en moto y too zhink enduro academy, podéis escuchar el programa accediendo al siguiente link y pinchando en el «podcast» audio situado debajo de la noticia.

Espero que os guste
http://motosenlaonda.radio3w.com/el-coaching-en-moto/

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

NUEVOS SERVICIOS SPCoaching

Una vez más, me complace presentaros nuevos servicios, por los que puedes pedir información desde ya.
Sigo creciendo y aprendiendo y es un orgullo plantear nuevos objetivos y retos, como siempre te digo en mis artículos, estar en constante movimiento y aprendizaje es algo que también te animo a hacer. Sin más, te presento las nuevas novedades.

COACHING INFANTIL.

Al igual que en el adulto, los niños y adolescentes también necesitan entrenar su aspecto mental. La presión por parte de padres, profesores, el no tener todavía claro lo que quieren en la vida, la necesidad de reconocimiento por seres queridos, y muchos más factores, les hacen más vulnerables y son objeto de trabajo como cualquiera de nosotros.
Además, el trabajar con ellos desde pequeños, y empezar en la base el crecimiento y formación personal, también les hará más fuertes y consolidar con más firmeza sus creencias.A los adultos, nos cuesta más después plantearnos nuestra vida y modificar nuestros hábitos y creencias puesto que llevamos toda la vida anclados a ellas. El trabajo en el deporte base, o en el crecimiento personal base, hará mucho más fácil el asumir responsabilidades, adoptar hábitos favorables, creencias potenciadoras, confianza en uno mismo …etc.
Entre otros, se trabaja con ellos la motivación e implicación a través de un aprendizaje adaptado a su edad. Que sean responsables de sus elecciones, y que sepan que ellos también pueden elegir lo que les gusta y lo que no. El autoestima, la seguridad y confianza de la que hablaba antes. Aceptar y reconocer las emociones, conocerlas y asumir también unos valores de esfuerzo, trabajo y sacrificio, trabajo en equipo…etc
Y por supuesto aprender del error, fundamental en el aprendizaje.
La importancia además, de no sólo focalizarnos en premios y resultados, eliminar el miedo al fracaso, marcar con ellos objetivos y mucho más.

Por supuesto, el lenguaje y las dinámicas que se usan con los más pequeños, o con adolescentes, están adaptados a su edad.

Una herramienta de trabajo muy potente para crear responsabilidad y alcanzar sus metas, teniendo libre elección.En el proceso también se tiene en cuenta a padres, entrenadores en el caso de deporte, y todas las personas que estén implicadas en las metas del niño, trabajando con ellos, y no contra ellos. Los padres, profesores, etc, son nuestros aliados, y el trabajar con ellos, todos juntos hacia el mismo objetivo, es lo que dará el éxito a nuestro camino.

He tenido la suerte de poder aplicar estas técnicas y dinámicas en nuestros cursos deportivos con los niños, y es increíble como trabajando en todos los factores anteriormente citados, conseguimos buenos resultados.

No dudes en informarte sin ningún tipo de compromiso.

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PONENCIAS Y CHARLAS SOBRE COACHING Y PSICOLOGÍA PERSONAL Y DEPORTIVA.

La segunda novedad es el acudir como ponente, o colaboradora a diferentes cursos, jornadas etc.
Si necesitas incluir en tu academia deportiva, o club, charlas sobre entrenamiento mental , coaching deportivo, o psicología deportiva, no dudes en contactar.

Al igual que en diferentes eventos, colegios, todo lo que se te ocurra, sin duda llegaremos a una colaboración. Mi objetivo, es difundir el coaching tanto en el deporte como en nuestra manera de vida, poder alcanzar nuestras metas, y disfrutar de la vida, del momento.

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«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9