formacion – Página 7

LA LLAVE DEL ÉXITO

febrero 28, 2014sandrapolo9Deja un comentario

1-Ten claro un objetivo, hacia a lo que navegar, correr, caminar, por lo que luchar cada día

2-Riega cada día esa semilla que plantes, camina cada día un pasito hacia adelante para alcanzar tu meta, quizá haya días que retrocedas, no te preocupes, eso que que te estás moviendo.

3- Sal de la zona cómoda, si no que haces hasta ahora no funciona, es el momento de probar cosas nuevas, distintas.

4- No tengas miedo a equivocarte, es normal y es un aprendizaje en tu camino hacia la meta final.

5- Aumenta tu autoconfianza, elimina las creencias que te bloquean: TÚ PUEDES, persevera, camina, no te detengas!

6-No dejes que nadie te diga lo que puedes o no hacer, sigue tu intuición, tu visión, acepta las críticas y continúa.

7- Camina acompañado, apóyate en tus amigos, seres queridos, conoce personas nuevas en el camino.

8-Gestiona las emociones, todos tenemos miedo o sentimos tristeza, la cuestión es cómo enfrentemos las mismas.

9- Cuando consigas tu sueño, márcate otra meta nueva.

10- Paciencia, todo no llega a la primera, se capaz de esperar el momento, de aprovechar todo lo que aprendas en el camino hasta que llegues a la meta y siéntete orgulloso de cada progreso aunque no alcances aún el objetivo final. Sigue las señales , tu meta te espera

Tú eliges: «Tu Mente Es El Límite»

http://www.spcoaching9.com

@Sandra_Polo9

NUTRICIÓN EN SPCOACHING

febrero 3, 2014febrero 3, 2014sandrapolo9Deja un comentario

Seguimos creciendo! Gracias a un acuerdo con una escuela deportiva, y de la mano de herbalife, puedes adquirir suplementos alimenticios, tanto deportivos, como de control de peso a un muy buen precio.

Como sabes, en una buena preparación a nivel deportivo, la nutrición es otro pilar fundamental que queremos cubrir para obtener mejores resultados.

Aportar los hidratos necesarios, proteínas, vitaminas… hidratarse durante la competición o entreno, también después…

A partir de ahora también puedes consultarme sobre los productos de dicha gama deportiva y control o pérdida de peso en la vida diaria. Yo he comenzado a tomar el batido Fórmula 1 como sustitutivo del desayuno y estoy muy contenta, siempre me gusta aportarte mi experiencia persona. En los entrenos también tomo algunos de los productos que te pongo a continuación como ejemplo.

Además, te ofrezco una sesión de asesoramiento de coaching personal o deportivo junto a este servicio.

Puedes entrar en su web o contactar conmigo:

http://productos.herbalife.es/

http://sports.herbalife.com/

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

NOVEDADES SPCOACHING

enero 24, 2014sandrapolo9Deja un comentario

Hola a tod@s.

Próximamente tendréis artículos muy interesantes: cómo afrontar positivamente una lesión, nuevos artículos de preparación mental para la moto, preparación personal… Además, me adentro, desde un marcho de coach, en el mundo de la nutrición, y os presentaré nuevos textos y algún producto.

También he comenzado a hacer coaching telefónico y on-line. Como veis, las posibilidades, cuando uno quiere alcanzar sus metas, son infinitas, te sigo animando a ello, no dudes en contactar conmigo para lo que necesites.

Recuerda

«Tu Mente Es El Límite»

CHARLA EN MADRID MOTOR DAYS

enero 7, 2014sandrapolo92 comentarios

El pasado viernes día 3 de Enero, tuve la suerte de poder participar en una de las mayores ferias del motor, el Madrid Motor Days. Fue un coloquio muy activo, con algunas dinámicas entre medias, sencillas, pero claras y concisas.

En dicha charla, expliqué qué es el coaching, centrándome en el coaching deportivo y en el mundo del motor. https://spcoaching9.com/2013/02/01/por-que-elegir-un-coach/

Además, conté como llegué yo a este mundo, y el para qué de dedicarme a esta profesión. https://spcoaching9.com/2013/01/31/por-que-coaching-y-psicologia/ Ya que para mi es muy importante experimentar a lo que te quieres dedicar, el buen cocinero, debe probar sus productos antes de que otro los consuma. Así me siento yo, el conocimiento es clave, pero la propia experiencia, y andar camino, es la guinda del pastel.

Como te digo, expliqué lo que es, qué técnicas se trabajan… y además conté con uno de los pilotos con los que he trabajado este año, Pablo, el cual contó como ha conseguido su objetivo recientemente, y en qué manera le ha servido el coaching en el deporte y en su vida.

Os dejo además de los artículos que os e enlazado, para que tengáis más información si deseáis, un vídeo explicativo, y un programa de radio en el que participé, explicando estas y más cuestiones.

Os sigo animando a luchar por vuestras metas y sueños, ya que si lo ves en tu mente, y trabajas hacia ello confiando en ti…lo tendrás en tu mano.

Recuerda que Tu Mente Es El Límite.

http://www.youtube.com/watch?v=j937LoQd6ro

http://motosenlaonda.radio3w.com/el-coaching-en-moto/ ( Podéis escuchar el programa pinchando en el «podcast» naranja de abajo , después de las fotos )

@Sandra_Polo9

MADRID MOTOR DAYS

diciembre 30, 2013sandrapolo9Deja un comentario

Buenas tardes a tod@s

El viernes día 3, a las 11:00 am estaré dando una charla de coaching y psicología deportiva en el Madrid Motor Days
Será un coloquio muy activo y con dinámicas, en las que participarán los asistentes y todo aquel que lo desee. Muchas gracias a los organizadores por la oportunidad.

http://www.madridmotordays.com/

Os espero!

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

NUEVA JORNADA DE COACHING INFANTIL

diciembre 26, 2013sandrapolo9Deja un comentario

El pasado sábado realizamos una vez más, una breve charla, y unas sencillas dinámicas de coaching y psicología deportiva Spcoaching

En ellas, hablamos y tratamos la importancia de no quedarnos sólo con los materialismos y simbolismos de triunfos, medallas, clasificaciones… si no, retarnos y superarnos a nosotros mismos, disfrutando del viaje, independientemente si conseguimos el objetivo establecido o no. Muchas veces, nos «obsesionamos» con el fin: el objetivo, y al no conseguirlo, nos frustramos, enfadamos….dejando de lado todo lo positivo que seguro ha tenido esa experiencia, ya sea un curso, una carrera, un entreno, la vida misma… Desde por la mañana, planteamos a nuestros peques, qué esperaban del curso, cuál era su objetivo, y les hicimos ver , que si no lo conseguían, «fallaban» qué se llevarían positivo. Es importante asumir los errores, aceptarlos, y seguir trabajando. Estamos muy contentos de ver como muchos de nuestros peques nos decían cosas como «voy a hacerlo» o se caían y seguían actuando para conseguir «su reto del día» . Ya que, otra de las cosas que tratamos en una dinámica, fue eso mismo, la acción, el probar las cosas, hacer, ir aprendiendo poco a poco, ya que, desde la pasividad y el miedo, nos quedamos bloqueados y parados, y no avanzamos.
Tuvimos alguna mención a los padres, gestión de emociones, cómo lograr una mejor confianza….
Es para la academy importante inculcar una buena toma de conciencia, y más desde edades tempranas.
Fueron unos minutos muy bien aprovechados.

Sin más, recordaros que tenéis tambiñen una sesión de regalo en coaching y psicología deportiva www.spcoaching9.com para quien queráis si habéis asistido a cualquiera de los cursos.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

CONCURSO «LÁNZATE»

diciembre 10, 2013sandrapolo9Deja un comentario

Hoy, en el concurso de emprendedores «Lánzate»

Una gran experiencia donde la semana pasada me anunciaron que era finalista entre cientos de proyectos,y además de compartir ilusión con otros compañeros , he ganado un máster, asesoramiento , y posibilidad de financiación para mi proyecto de Coaching personal y deportivo . Gracias !

Como siempre, con este ejemplo quiero seguir apoyándote a alcanzar tus metas y animarte a caminar, salir del conformismo y del sedentarismo. Tu meta te espera y yo quiero acompañarte en el camino.
«Tu mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

RFT «RIDERS FUNCIONAL TRAINING»

noviembre 27, 2013sandrapolo9Deja un comentario

Os presento RFT Riders Funcional Training, un completo programa de entrenamiento funcional de pretemporada para pilotos OffRoad, en que se entrenan todos los pilares básicos para un desarrollo completo de tu potencial:

-Entreno físico funcional, especializado en el Offroad
YuessClapss Xsp

-Entrenamiento mental: Coaching y psicología deportiva, en este caso a mi cargo, en el que eliminaremos creencias limitadoras, aumentarás tu autoconfianza, motivación, marcaremos objetivos y realizaremos un completo plan de acción, seguimiento, asesoramiento, y mucho más.

-Nutrición Nutricionista Javier Tapia

-Fisioterapia a cargo de Crmn Fisioterapia, con amplia experiencia en el sector de las dos ruedas.

-Entreno en moto

-Actividades guiadas

Tendrá lugar entre los meses de enero y febrero, para preparar a conciencia la temporada, y con posibilidad de seguir.

Sin duda un proyecto que os presentamos todos los integrantes con muchísima ilusión y os animo a uniros a la página.

@Sandra_Polo9

DINÁMICAS DE COACHING Y PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADAS AL OFFROAD.

noviembre 26, 2013sandrapolo9Deja un comentario

El pasado sábado 23, tuvimos un nuevo curso en TOO ZHINK ENDURO ACADEMY donde tuve una vez más la oportunidad de dedicar unos minutos a hacer un «calentamiento mental»

El aspecto mental es fundamental a la hora de realizar cualquier deporte, e imprescindible en el enduro, donde nuestra confianza y lo que nos digamos a nosotros mismos es fundamental a la hora de pasar muchos obstáculos. En el curso ,se pudo ver como cuando los alumnos iban decididos, confiados, y sin limitarse ni criticarse afrontaban mucho mejor los obstáculos que cuando iban sin decisión.De aquí la importancia de lo que nos decimos a nosotros mismos y como nos lo decimos.

Como siempre, tratamos aspectos como focalizarse en lo positivo, aprender y asumir el error, confiar, perserverar, trabajo en equipo…. y cómo gestionar mejor nuestras propias emociones.

Y lo principal,disfrutar y hacer las cosas, probar siendo realistas con nuestro nivel, porque si no, nunca podremos avanzar ni progresar.Si nos caemos 5 veces, nos levantaremos 6, y de las 5 veces anteriores, habremos creado un aprendizaje y una actitud proactiva, de hacer, no de quedarnos mirando sin atrevernos a ni siquiera intentarlo.

Os dejo algunos artículos orientados al offroad, visualización, y calentamiento mental entre otros:

https://spcoaching9.com/2013/03/12/entrenamiento-mental/

https://spcoaching9.com/2013/02/24/dejarnos-llevar/

https://spcoaching9.com/2013/02/20/algunas-estrategias-para-disfrutar/

https://spcoaching9.com/2013/02/06/nuestro-peor-enemigo/

páginas 35,36 y 37.

http://www.enduropro.com/revistas/enduropro-n43

Recordar que tenéis una sesión de regalo sin compromiso.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

MEJORAR SIEMPRE

noviembre 20, 2013sandrapolo9Deja un comentario

La riqueza de un deportista y de cualquier persona es el continuo aprendizaje y evolución .Puedes hacer de ti lo mejor, y de lo mejor , lo excelente. Nunca dejarás de avanzar, de crecer y de aprender si no dejas de caminar. Cada logro está compuesto de otro desafío , otro reto. El tener objetivos y sueños en la vida es lo que hace que sea interesante, no hay que conformarse .
Quien se cree el mejor , no hace nada, ni busca nuevos caminos, ya ha perdido .
Hay que dejar el ego atrás , ser conscientes de que cuanto más grande sean nuestras fortalezas, también crecerán nuestras debilidades , nada que no se pueda gestionar adecuadamente si somos conscientes de nuestras limitaciones y las trabajamos para transformarlas en un plus de confianza y motivación.
La ambición es buena, siempre y cuando nos lleve a alcanzar metas, pero conociéndonos , asumiendo posibles errores y obstáculos en el camino , y lo más importante : sin pisar ni menospreciar a quien tenemos al lado.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9