¿Qué desea tomar? El coaching de equipos en empresa.


Hola a tod@s!

Hoy os traigo una lectura que me hace especial ilusión.

En 2021 publiqué mi primer libro «todo éxito comienza con un primer paso» del cual os he hablado mucho en este medio.

En el capítulo 2, hablo de la importancia de fijar objetivos, y hoy, he adaptado este capítulo al ámbito empresarial, y os lo comparto en primicia😀 

Me gustaría leeros =)

«La marea mueve el barco, pero tú diriges las velas», S. Polo, 2020.

Un equipo se reúne en la sala de reuniones de la empresa para planificar el nuevo trimestre. Es una ocasión importante: se han fijado grandes retos, y cada departamento debe estar alineado. Sin embargo, al revisar los objetivos propuestos y las tareas asignadas, el grupo se queda en silencio. Con tantos tecnicismos y propuestas sin aterrizar, nadie parece tener claro por dónde empezar o qué aportar. Como suele ocurrir cuando hay confusión o miedo al juicio, las dudas se quedan en el aire, sin respuesta.

Llega la jefa de equipo y pregunta: «Equipo, ¿qué deseamos tomar?». Y, como Fulanito y Fulanita, el grupo responde con lo mínimo para salir del paso: «Algo ligerito, por favor». Resultado: objetivos genéricos, tareas vagas y, al final del trimestre, resultados lejos de lo esperado. Y lo más importante: un equipo poco motivado y desconectado del propósito.

¿Sabes lo que no tomó ese equipo? DECISIONES.

La vida de un equipo, como la de una persona, también se parece al mar. Hay vientos, mareas, tormentas, y a veces aguas tranquilas. El entorno laboral está lleno de factores incontrolables: cambios de estrategia, clientes exigentes, reajustes presupuestarios… Pero el barco sigue siendo el equipo, y las velas que lo mueven son sus decisiones, su acción y, sobre todo, su dirección.

Como en cualquier viaje, para llegar a un buen puerto necesitamos OBJETIVOS. Y no solo eso, sino saber desde dónde partimos, qué herramientas tenemos a bordo y qué hábitos pueden acercarnos o alejarnos de esa meta.

En coaching de equipos, hablamos de la importancia de la VISIÓN COMPARTIDA. Si no sabemos a qué destino apunta nuestro barco, cada miembro del equipo remará hacia una dirección distinta. Por eso, es fundamental alinear sueños individuales con objetivos comunes, convertir la fantasía de «ser un equipo de alto rendimiento» en planes reales con acción y fechas.

Y aquí llega otra pregunta clave: ¿es lo mismo un sueño que un objetivo? En coaching decimos que no. El sueño inspira, pero el objetivo transforma. La diferencia entre uno y otro es un plan de acción y una fecha. Quiero que mi equipo trabaje mejor, se comunique mejor, logre resultados. Perfecto. Pero, ¿cuándo? ¿Cómo sabremos si lo estamos consiguiendo?

Ahí entra la metodología SMART (o MARTES, si prefieres):

  • Medible: Debes cuantificar tu objetivo, que este sea medible en la realidad o en el tiempo.
  • Alcanzable: Que sea coherente con nuestros recursos y capacidades.
  • Realista: Que se pueda lograr dentro del contexto actual y con plazos claros y adaptados
  • Tangible: Concreto en el tiempo
  • Específico: Concreto y claro
  • Satisfactorio: Retador

Lo desarrollo:

MEDIBLE: Que se pueda cuantificar

Objetivos como “quiero mejorar en mi trabajo”, “quiero motivar más a mi equipo” o “quiero que las reuniones sean más eficaces” están bien como punto de partida, pero no son suficientes si no los bajamos al terreno de lo concreto.

➡️ Ejemplo profesional“Quiero que mi equipo de atención al cliente reduzca el AHT (Average Handling Time) en 30 segundos durante el próximo trimestre”.

➡️ Otro ejemplo“Quiero aumentar la conversión de ventas del 12% al 15% en los próximos dos meses”.

¿Ves la diferencia? Medir un objetivo nos permite saber si vamos por buen camino o si necesitamos ajustar acciones. No es lo mismo querer adelgazar que querer perder 5 kg en tres meses. O decir “quiero que mi equipo esté más unido” que marcar una actividad conjunta cada semana y medir su impacto con un cuestionario de clima laboral.


ALCANZABLE: Que pueda lograrse con los recursos actuales

Aquí entra en juego la honestidad contigo mismo y con tu equipo. ¿Tienes tiempo, medios, equipo, competencias… para alcanzar ese objetivo?

➡️ Ejemplo: No es alcanzable decir “quiero que mi equipo multiplique por 10 las ventas en una semana” si ni siquiera se han formado en técnicas de upselling. Pero sí es alcanzable proponer una subida del 10% mensual si cuentas con la formación y seguimiento adecuados.

Piensa en esto: muchas veces los objetivos no se alcanzan no porque sean imposibles, sino porque pedimos correr una maratón sin ni siquiera haber andado 1 km.


REALISTA: Que tenga sentido en este momento

Aquí es donde muchas personas y equipos tropiezan: querer resultados de campeonato sin haber pasado por entrenamientos previos. Lo que es alcanzable puede no ser realista si no se ajusta a tu momento vital, profesional o al nivel del equipo.

➡️ Ejemplo realista“Quiero liderar un equipo multidisciplinar en el próximo año” es realista si ya has sido responsable de proyectos y estás formándote en liderazgo. No lo sería si acabas de incorporarte a la empresa hace dos semanas sin experiencia en coordinación.

➡️ Ejemplo de coaching: En sesiones de coaching, muchas veces surge un objetivo como “Quiero tener un equipo 100% autónomo en un mes”. ¿Es alcanzable? Puede ser. ¿Es realista? No si actualmente haces micromanagement, no delegas y tu equipo tiene poca experiencia. En ese caso, habría que dividirlo en pasos más pequeños: “delegar tareas menores”, “dar feedback efectivo”, “fomentar la toma de decisiones”.

Los objetivos necesitan tiempo, paciencia y también saber retroceder cuando toca. Como en esa receta que necesita cocción lenta. No por subir el fuego vas a cocinarla antes… lo más probable es que se queme. Y eso aplica también al liderazgo.


TANGIBLE: Que tenga una fecha o entrega concreta

Un objetivo sin una fecha límite es solo un deseo. ¿Cuántas veces has oído “algún día quiero lanzar mi proyecto”, “algún día montaré un equipo de formación”, “algún día escribiré un libro”?

➡️ Ejemplo profesional: “Quiero presentar un plan de mejora del clima laboral antes del 30 de junio”. Ya no es solo un deseo, ahora hay un compromiso, una acción y una fecha.

➡️ Ejemplo en equipos“Vamos a implementar una dinámica de feedback semanal durante el próximo mes y medir su impacto con una encuesta interna el día 30”.

Piensa en la pizza. Si está pensada para cenar hoy, de poco sirve que esté lista dentro de dos años. ¿Puedes terminarla dentro de dos años? Sí. Pero ya no será útil para el momento en que la necesitabas. No por eso hay que abandonar el objetivo, pero quizá toque reorganizarlo. Lo importante es tener claro para cuándo quieres lograr lo que te propones. Y si hay que reajustar, también está bien.

ESPECÍFICO: Un objetivo debe ser claro, conciso y definido, sin ambigüedades.

Quiero que tu mente lo visualice. Si no lo ves, si no puedes imaginarlo, si no puedes casi tocarlo… entonces no está bien planteado. No vale “quiero que el equipo esté mejor”, “quiero estar bien en el trabajo”, “quiero que haya buen rollo”. ¿Qué significa mejor?, ¿cómo sabrás que hay buen rollo?

En coaching de equipos, esto se traduce en:
🧩 “Queremos reducir en un 20% las discusiones improductivas en reuniones de equipo en los próximos dos meses.”
🧩 “Queremos que cada miembro del equipo aporte al menos una idea por semana en las sesiones de innovación del viernes.”

¿Ves la diferencia entre “queremos mejorar la comunicación” y esto último? Uno es una intención, el otro, una dirección. Un objetivo específico se convierte en brújula para el equipo. Lo pueden ver, tocar, medir, y cada paso les acerca.

¿Recuerdas cuando dijiste: “quiero adelgazar”? Bien, di más: ¿cuánto peso quieres perder?, ¿de dónde?, ¿cómo lo vas a hacer?, ¿qué vas a cambiar hoy?


SATISFACTORIO: El objetivo tiene que tener un para qué claro.

Aquí es donde conectamos con la motivación, la emoción, el deseo. El “porque sí” no sirve. ¿Qué vas a sentir cuando logres eso? ¿Qué vas a conseguir más allá del dato, del número?

En el trabajo en equipo, puedes tener un objetivo medible, alcanzable, realista y temporal, pero si no conecta con algo que emocione al equipo… se convierte en una tarea más.

🎯 Un objetivo satisfactorio suena así:
🧠 “Queremos reducir las pausas largas para que nos dé tiempo a terminar antes y podamos salir a nuestra hora, sin agobios.”
❤️ “Queremos tener un espacio de escucha real donde podamos decir lo que nos preocupa, porque sabemos que así trabajamos mejor y nos sentimos parte del equipo.”

Volviendo a tu ejemplo personal: adelgazar 7 kg puede ser un número frío. Pero si detrás está el deseo de sentirse ágil para correr con tu hijo, o de subir una montaña con tus amigos, o de reencontrarte contigo misma… entonces ya no es un objetivo, es una motivación vital. Y eso cambia todo.

Imagina un objetivo de equipo como una gincana: si las pistas están mal dadas o no sabemos interpretarlas, no solo no llegamos al tesoro, sino que el equipo se frustra, se desconecta o se rinde antes de tiempo.

En este viaje, mi rol como coach no es decidir por ti ni decirte qué película ver. Es sostener la linterna, alumbrar el camino, ayudarte a interpretar el mapa. El trabajo, el caminar, es cosa tuya y de tu equipo. Y la recompensa también.

Así que, como en ese restaurante, antes de que alguien más pregunte qué desea tomar tu equipo… hacedlo vosotros. Tomad decisiones. Trazad un rumbo. Y no temáis al mar: el aprendizaje está en la travesía.

Espero que os haya gustado y os sirva 😊

Motivación y Técnicas de Estudio en Formación: El Camino hacia el Éxito

Sé que el camino hacia la meta de nuestros propósitos o sueños no siempre es fácil, pero la clave para avanzar en cualquier proyecto, ya sea académico personal o profesional, está en la consistencia , el compromiso,disciplina y en la gestión eficaz del tiempo entre otros factores relevantes.

Es normal que a veces nos sintamos desbordados, especialmente cuando tenemos plazos que cumplir o muchas tareas por delante. Si en ocasiones sientes que tu ritmo de trabajo no es el ideal,te sientes desborda@, agobiad@… no te preocupes.

Esta es una etapa por la que tod@s pasamos y es completamente normal. Lo importante es saber cómo reajustar tus hábitos para que puedas cumplir tus objetivos a largo plazo.

Aquí te dejo algunas claves que te ayudarán a reconectar con tu propósito y, sobre todo, a avanzar:

Recuerda tu Propósito: El Motor que te Impulsa

Es fundamental tener claro por qué estás haciendo lo que haces. Y no sólo el porqué, si no el PARA QUÉ ¿Cuál es tu visión a largo plazo? Piensa en ese futuro exitoso que deseas construir y cómo la formación que realices puede ayudarte a alcanzarlo. No se trata solo de aprobar actividades, sino de dar pasos firmes hacia tus sueños.

La Técnica Pomodoro: Tu Aliada para Gestionar el Tiempo

El tiempo es un recurso que no podemos recuperar, por eso la gestión eficiente de este es esencial. La técnica Pomodoro es una de las mejores herramientas para maximizar tu productividad. Consiste en trabajar en bloques de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso. Este enfoque te ayuda a mantenerte concentrado sin agotarte y mejora tu capacidad de enfoque. Tras cuatro bloques, toma un descanso más largo. ¿Por qué no probarlo? Te aseguro que yo conocí esta técnica a través de un libro maravilloso que me llevó a escribir el mío, y es algo que sigo practicando en el presente. En estos intervalos apago el móvil evito todas distracciones…me comprometo conmigo misma a avanzar en mis tareas evitando ladrones de tiempo sean del tipo que sea.

Disciplina y Compromiso: La Fuerza que Te Lleva al Éxito

La disciplina es la habilidad de hacer lo que debes hacer, incluso cuando no tienes ganas. Es aquí donde la diferencia se marca. Karol G, mi artista favorita lo llamó “disciplina dura” en una de sus entrevistas y es algo que tengo tatuado a fuego en mi mente.

Recuerda, cada tarea que terminas te acerca más a tu meta. Organiza tu tiempo y cumple con los plazos, pero también sé amable contigo mismo. La pausa y los tiempos de descanto físico y mental son también fundamentales para recargar nuestra batería.

No se trata de ser perfect@, sino de ser constante.

Haz del Estudio una Rutina, No una Carga

Convertir el estudio en una rutina, en algo que hagas de forma habitual, hace que se vuelva mucho más fácil. Si te organizas bien, podrás distribuir las tareas de manera que no te agobien. Cada pequeña victoria, cada actividad completada, es un paso más hacia tu crecimiento personal y profesional.

Celebra Tus Logros, Por Pequeños que Sean

Cada vez que terminas una tarea, te acerques o no al objetivo final, celebra tu esfuerzo. El progreso es lo que cuenta, no la perfección. Estás en el camino correcto, y cada paso que das te hace más fuerte y capaz.

Tienes todo lo necesario para tener éxito, solo es cuestión de dar ese primer paso y seguir avanzando, paso a paso.

En este artículo que querido centrarme un poco más en estudiantes o personas que compatibilizan su trabajo con acciones formativas, sim embargo como puedes observar, es aplicable a cualquier ámbito y propósito.

Nos vemos en la próxima entrega 🙂

Motivación, Hábitos y Productividad: Un Camino Hacia el Equilibrio Personal

En nuestro día a día, a menudo nos encontramos buscando maneras de mejorar nuestra productividad y gestionar mejor el tiempo. Sin embargo, en la búsqueda de alcanzar nuestras metas y ser más productivos, olvidamos un factor fundamental: el equilibrio entre nuestros hábitos saludables y la gestión de nuestras emociones. El exceso de esfuerzo, la presión constante por lograr más y más rápido, y el temor a no ser suficientemente productivos, pueden conducirnos a la frustración, el agotamiento y la sensación de estar perdiendo el rumbo.

Por eso, el primer paso hacia una verdadera productividad no está solo en la organización del tiempo, sino en la creación de hábitos saludables que nos permitan mantener un equilibrio físico y emocional. De nada sirve tener la agenda más organizada del mundo si nuestro cuerpo y mente están al límite de su capacidad. Es esencial cuidarnos y permitirnos transitar los momentos de incomodidad y dolor, entendiendo que el descanso, la pausa y la reflexión también son partes cruciales del proceso.

1. Mantener hábitos saludables es la clave para tener energía durante todo el día. Dormir bien, comer correctamente y realizar actividad física no solo impactan nuestra salud, sino también nuestra productividad. Cuando nuestro cuerpo se siente bien, nuestra mente también se siente más enfocada y motivada.

2. Gestionar las emociones es otro aspecto esencial. Reconocer nuestros miedos, frustraciones y ansiedades, y aprender a transformarlos en motivación, es una habilidad poderosa. Solo así podemos tomar decisiones acertadas, sin que las emociones nos desborden.

3. Productividad con consciencia: La productividad no significa trabajar sin descanso ni sacrificarnos constantemente. Se trata de saber cuándo actuar con intensidad y cuándo dar espacio al descanso. El verdadero secreto está en el equilibrio.

Es cierto que ser productivos es fundamental para alcanzar nuestras metas, pero nunca debemos olvidar que el proceso también es parte del objetivo. Como mencioné anteriormente, la clave está en reconocer que «menos es más» en ciertos momentos. Hay que saber cuándo soltar y cuándo seguir avanzando.

La motivación y la productividad son claves para avanzar, pero siempre debemos recordar que cuidarnos y reconocer nuestras emociones son pasos esenciales para alcanzar nuestros sueños de manera sostenible. La reflexión constante sobre cómo gestionamos nuestro tiempo y nuestras prioridades es lo que nos permite avanzar sin agotarnos ni perdernos en el proceso.

TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO:

EL EGO VS EL YO

Cuando algo llama tu atención, casi siempre lo hará de dos maneras. Bien desde el yo, o tal vez desde el ego. Siempre habrá situaciones, personas o cosas que despierten y activen alguna emoción en ti.

Entonces pregúntate ¿Qué tiene que ver conmigo?

Cuando nos domina el ego, habla el miedo, nuestras necesidades sin cubrir, expresadas desde la queja, el victimismo, la envidia, el saboteo al otr@ y la comparación negativa.

En este caso pongo el foco fuera de mí, sin asumir ningún tipo de responsabilidad.

Cuando habla el yo, reconocemos en uno mism@ carencias y/o aspectos a trabajar desde la inspiración, la toma de conciencia propia y el autodescubrimiento.

Aquí pones el foco en ti mism@ y te eliges a ti, asumiendo tu responsabilidad, mejorando, comprometiéndote y adoptando un enfoque de disciplina y bondad sin olvidarte de poner límites.

Aquí el otr@ se convierte en una fuente de inspiración y/o comparación positiva, o las acciones que no van contigo, pero resuenan en ti, te invitan a mejorar aquellos aspectos que quieres trabajar desde el yo y no desde el ego.

El rey león siempre fue una de mis películas favoritas. Tanto Simba como Scar soñaban con el trono, sin embargo, para el primero, Mufasa era fuente de inspiración y para el segundo motivo de recelo y frustraciones.

Ambos consiguieron su objetivo, pero uno a base de un proceso vital, esfuerzo, siendo ejemplo para los demás y rodeado de un entorno real y seguro, aunque esto le tomara más tiempo. El otro, tal vez lo logró incluso en menos tiempo, pero a base de amedrentar, rodeado de hienas que le traicionaron en el camino y sintiéndose vacío por dentro pese a todo.

La próxima vez que el ego quiera dominarte, te invito a preguntarte, ¿esto que tiene que ver conmigo? ¿Qué aspectos no estoy trabajando que están dentro de mí?

Recuerda… “Tu mente es el límite”



Te invito a Obtener un ejemplar de mi libro:

🌋“todo éxito comienza con un primer paso” 🌋

FORMANDO EQUIPOS Y PERSONAS

Muchas cosas cambian a lo largo de nuestra vida personal y profesional. Como seres humanos y sobre todo si somos personas resilientes y con mentalidad de crecimiento, nos adaptamos al cambio, vemos la adversidad como desafíos para aprender y subir de nivel, y por supuesto, nuestros intereses, metas y proyectos varían.Esto es súper válido y sano, ya que así disfrutamos y nos enfocamos en el proceso,el presente y lo que vendrá, dejando de lado el pasado y lo que no podemos controlar.

Sin embargo, y a pesar de todos los giros de guion de la vida, hay algo que en mi se mantiene intacto y es mi “para qué”. Creo que tod@s tenemos un propósito en esta vida, una “misión” pero que no cualquiera está dispuesto a descubrir y luchar por ella.

Desde hace muchos años yo descubrí uno de mis propósitos, al menos a nivel personal y profesional: trabajar por y para las personas. Poder guiar y apoyar a estas a descubrir y alcanzar su potencial brillando con luz propia, esa que muchas veces perdemos por el camino. En muchas ocasiones, la concepción que tenemos de nuestro valor se ve mermada por circunstancias personales, creencias limitantes, falta de recursos, herramientas…para mi siempre será motivo de esfuerzo poder trasladar un mensaje de autodescubrimiento, resiliencia, autoestima positiva y fuerza de voluntad entre otros a través de la formación, talleres, eventos, y en mi propia vida personal, trasladando y compartiendo también mis propias vivencias.

Formar a personas es mucho más que “enseñar” un mensaje o un contenido, es aportar valor y como he dicho, hacer que las personas brillen con su luz propia y tengan motivos “para”…ya que motivar no es dar ánimos, es dar esos motivos, qué te mueve y para qué.

Yo también perdí mi luz en algunos momentos, el rumbo, y como todos, me he encontrado “perdida” a nivel personal y profesional, y es gracias a nunca perder de vista mi propósito y mi valor, y contar con más personas que trabajan para personas, recuperé mis motivos para volver con más fuerza que nunca a una de las cosas que más disfruto profesionalmente .Además, poder contribuir a las personas , no solo a adquirir nuevos conocimientos, si no herramientas para su crecimiento personal y profesional, siempre será una fuente de inspiración y formación continua.

Aprendiendo unos de otros, siendo ejemplo y sumando, siempre seremos personas más completas y abiertas al cambio y los nuevos desafíos.

Da el primer paso:

POTENCIA TUS HABILIDADES/TALLER EMPLEO

Hoy hemos tenido el taller de empleo sobre cómo afrontar una entrevista de empleo y cuestiones preliminares, el cual ha sido un éxito 😄

Los participantes han adquirido herramientas clave para hacerse ver y destacar su CV. Recordar no ser un trampantojo! y cuidar nuestra carcasa de presentación.

📄Competencias personales💡preguntas difíciles en una entrevista🤔autoconfianza💪Análisis DAFO 📊Entrenamiento personal🎯

También hemos explorado cómo definir objetivos claros 🎯, generando nuevas ideas💡

Ya estamos con muchas ganas de tener nuestra próxima sesión formativa para seguir profundizando con los aspectos prácticos y simulaciones

Muchas gracias a Las Rozas Next: Innovación, Talento, Red y Nascor Formación por la confianza y sobre todo a los participantes por su implicación y buen hacer.

Os invito a seguirme en http://www.spcoaching9.com

y a poder dar vuestro primer paso con una herramienta útil:

#Formación #DesarrolloPersonal #Habilidades #Competencias #Autoconfianza #EntrevistasDeTrabajo #DAFO

VIBRANDO EN ABUNDANCIA

Y sí…un día sientes paz en lugares q fueron guerra.

Vuelves a reír☺️a tener calma,disfrutas de tu propia compañía como nunca,y dentro de ti vuelve a sonar música y tu jardín está lleno de flores y mariposas🦋

Además, te haces más selectiv@ sobre a quién permites visitar ese jardín que tanto te ha costado reconstruir y q se ve más bonito que nunca.

Dejas de sentir culpabilidad por ello, y entiendes que no es egoísta priorizarse desde el respeto y alejarse de situaciones que ya no vibran contigo.

Aceptas a cada una de tus versiones pasadas,y trabajas en ti, sin tener q demostrar tu nueva versión.

Vuelves a reencontrarte con tus vocaciones y a descubrir otras nuevas en forma de lugares,personas,actividades..🎾🛵
Una de las mías,siempre ha sido poder transmitir,ser motivación y ejemplo.

Por eso, si estás leyendo esto y te encuentras perdid@, destruid@,desmotivad@ o no sabes ni cómo..yo tampoco lo creía cuando lo leía pero sí,todo llega y todo pasa…

La tormenta da paso al arcoiris🌈el mar fiero da paso a las olas rompiendo en la orilla y volviendo a la calma,la oruga pasa un proceso doloroso para ser una mariposa y echar a volar…

Eso sí…sanar,el autocrecimiento,y la calma no llegan desde el victimismo,saboteando al otro,o dejando pasar la tormenta quiet@,ni desde el “todo me pasa a mi” o el “es que yo soy así”.
Tampoco siendo salvadores de los demás sin serlo de nosot@s mism@s…
Echar alas🐣en un proceso de disciplina dura,de compromiso,paciencia,de abrazar el dolor,enfrentarte a tus demonios,perdonar y perdonarte,trabajar y trabajarte,reinventarte.

Es aceptar q los demás no vienen a hacernos felices,si no q vienen a hacernos conscientes.

Como es dentro es fuera y no podemos manifestar luz si somos oscuridad.

Aceptar lo q tiene que ver conmigo,y por tanto es mi responsabilidad,y soltar lo ajeno a mi y q habla del otro.
No te rindas nunca.

Y sí…alguna lagrimita se me calló mirando al mismo mar tanto tiempo después,pero de emoción y alegría. Hace tiempo q dejé la competición, pero mi trofeo más grande ha sido competir contra mi misma y ganar la batalla.Lo logramos, os quiero🫶🏻

EVENTO CONOCE EL COACHING Y SUS BENEFICIOS.ACOMPAÑANOS!

Buenos días Red! 🖖🏻

El próximo miércoles 20 de Marzo, estaré participando en un evento, de la mano de 4 coaches y Noble Manhattan Coaching Ltd para que puedas conocer el coaching y sus beneficios a nivel personal y profesional. 👩🏻‍🏫

En el evento, también realizaremos una dinámica para que lo vivas y lo puedas aplicar en tu vida.

Al finalizar, contaremos con picoteo y bebida para que tengas la oportunidad de interactuar con los coaches y participantes del evento.

¡No te pierdas esta oportunidad de crecer y aprender en un entorno de apoyo y superación!

Apúntate en https://www.eventbrite.com/e/entradas-conoce-los-beneficios-del-coaching-862445286067?aff=oddtdtcreator

y únete al evento en LinkedIn.

https://www.linkedin.com/events/taller-elcoachingysusbeneficios7174096732413190144/comments

Si puedes compartir con tu red y así hacerlo llegar a más personas, sería genial 😊

Todo éxito comienza con un primer paso! ¿nos acompañas?

LA IMPORTANCIA DE LA PAUSA…

Ocurre…que en ocasiones, cuando nos sentimos desbordados, saturados…Es tal la incomodidad que sentimos ante ciertas situaciones a las que hacemos frente, que lo único que queremos es que dicho escenario termine o que vengan cosas mejores para paliar los efectos de algo que nos incomoda en este momento de nuestra vida.

Nos esforzamos por que el dolor que conlleva una pérdida del tipo que sea, finalice cuanto antes. Cuando transitamos una crisis vital que nos hace plantearnos nuestro mundo personal, profesional, y vital, dedicamos tiempo y esfuerzo a lograr los objetivos y las metas que nos hemos planteado, o que creemos que nos harán sentir mejor, en tiempo récord. Está bien ante el cambio y las dificultades de la vida, buscar nuevas oportunidades, hobbies, entornos, lugares…trabajar en nuestro desarrollo personal y enfrentarnos a nuestras emociones y miedos… sin embargo, y pasa mucho… el exceso de… nos conducirá a todo lo contrario. A veces en ocasiones…menos, es más.

Hace meses, le contaba a mi psicóloga como me esforzaba por alcanzar ciertos objetivos que me había propuesto y todas las tareas que realizaba a diario para ello, sin resultado. Hablábamos de cómo estaba super implicada en mi proceso personal y como me sentía estancada en ciertos aspectos del duelo que estaba transitando, por más esfuerzo y ganas que le echaba a diario.

Me puso un ejemplo que me hizo entenderlo todo y que comparto contigo:

Imagina que tienes mucho mucho miedo al fuego, pánico… y te encierran en una habitación con una pequeña hoguera sin importancia.De la habitación no puedes salir, no hay ventanas,la puerta está cerrada… ¿Qué harías?

Intentar apagarlo claro, respondí yo…

Bien,¿Cómo lo harías? Respondió ella.

Le dije que cogería cualquier manta que hubiera en la habitación y taparía la hoguera para apagarla.

Al intentar hacer eso, me dijo mi psicóloga, “la has liado más” ya que la manta ha comenzado a arder, y con ella parte de la habitación, y no tienes escapatoria…¿Qué seguirías haciendo?

Pues no sé le dije… seguir intentando apagar eso como sea…

Al final… te has quemado me decía ella… si te hubieras sentado a observar la hoguera, esperando a que se apagara, sin más…por mucho que eso te incomodara…tarde o temprano el fuego se hubiera acabado apagando. Por esforzarte tanto en intentar apagarlo ya… has hecho eso más grande y te has quemado….

Ese día acabé de entender muchas cosas…El exceso de fortalezas es contraproducente…la excesiva perseverancia, entrega, la lucha desmedida solo conducen a frustración y quemarte. Hay que aprender a trabajar con nuestras fortalezas en equilibrio, entendiendo que a veces, por mucho que me esfuerce el triple, las cosas no van a llegar antes, es más…van a empeorar.

Hay ciertos procesos de la vida que son como una gripe, o un virus… Si no tomo medicación, obviamente empeoraré y no me recuperaré…pero si tomo medicación de más acabaré intoxicado y con más problemas… Hay momentos, que simplemente hay que transitar,tomando solo la medicación adecuada, y al final, te prometo que eso que hoy te duele, te atormenta y te incomoda, pasará si trabajas en ello en la medida adecuada y tus metas irán llegando poco a poco y en el momento indicado.

He aprendido la importancia de la pausa, de parar, de transitar la incomodidad y de no obligarme a ser una persona productiva 24/7… porque así, lo único que soy es todo lo contrario y me desgastaba el doble.

Cuando te sientas abrumad@, cansad@, perdido…simplemente para…permítete sentir, escuchar y escucharte, tomar fuerza y seguir caminando

Ya sabes:.🗻» TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO»🏔

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LA LUCHA DE EGOS

Hoy voy a contarte como un burro puede ganar a un tigre y como la lucha de egos puede destruirnos…


La fábula del burro y el tigre

En cierta ocasión se encontraron un burro y un tigre

El burro le dijo al tigre:

– «El pasto es azul».

El tigre respondió:

– «No, el pasto es verde».

La discusión se calentó, y los dos decidieron someterlo a un arbitraje, y para ello concurrieron ante el león, el Rey de la Selva.

Ya antes de llegar al claro del bosque, donde el león estaba sentado en su trono, el burro empezó a gritar:

– «Su Alteza, ¿es cierto que el pasto es azul?».

El león respondió:

– «Cierto, el pasto es azul».

El burro se apresuró y continuó:

– «El tigre no está de acuerdo conmigo y me contradice y molesta, por favor, castígalo».

El rey entonces declaró:

– «El tigre será castigado con 5 años de silencio».

El burro saltó alegremente y siguió su camino, contento y repitiendo:

– “El pasto es azul”…

El tigre aceptó su castigo, pero antes le preguntó al león:

– «Su Majestad, ¿por qué me ha castigado?, después de todo, el pasto es verde».

El león respondió:

– «De hecho, el pasto es verde».

El tigre preguntó:

– «Entonces, ¿por qué me castigas?».

El león respondió:

– «Eso no tiene nada que ver con la pregunta de si el pasto es azul o verde. El castigo se debe a que no es posible que una criatura valiente e inteligente como tú pierda tiempo discutiendo con un burro, y encima venga a molestarme a mí con esa pregunta».

He aprendido, que la paz mental y la tranquilidad, vale mucho más que “tener razón” o intentar cambiar la percepción del otro, más teniendo en cuenta si una persona no está en predisposición de valorar otras opciones o admitir un: “me equivoqué”. Entonces… ¿de qué vale tener razón? ¿De qué vale perder mi tiempo y energía en hacer ver a un ciego o caminar en dos patas al tigre?

Mejor enfócate en tu propia visión, en tu caminar, en lo que estás tú dispuest@ a ver y valorar, en lo que estás dispuest@ a cambiar y conocer sobre el mundo y sobre todo sobre ti mism@

A veces, “nos hacen creer” que no valemos, que no somos dignos de recibir, que somos cosas que en realidad no somos…y sin darte cuenta, tu autoestima va desapareciendo y tu fortaleza y convicción se esfuman y de repente…en león se convierte en gatito. Tu responsabilidad es protegerte y salir de esos lugares antes de destruirte.

Recuerda que no puedes crecer en un ambiente donde no “hay agua”, no te empeñes más por encajar una pieza de lego en un puzzle equivocado, recortándote y moldeándote a toda costa para que así sea.

Trabaja en ti,en tus miedos,tus inseguridades,tu ansiedad, tu tristeza… no quieras dar un salto, un pasito cada vez, no te saltes ninguna  pantalla del videojuego por querer correr. Permítete sentir y experimentar todo, y ese gatito no solo volverá a ser el león o la leona que era, será mucho más.

«Cuando la ignorancia grita, la inteligencia calla. Tu paz y tranquilidad valen más.»

«TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO»

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