No es el conflicto,es cómo lo gestionamos

👀 ¿Cuántos malentendidos has vivido que empezaron con una palabra cruzada, un tono frío, un correo seco…?

🧠 A veces creemos que comunicar es simplemente hablar. Pero en realidad, comunicar bien es una habilidad emocional. Y cuando no se cuida, aparecen tensiones, frustraciones y conflictos que podríamos haber evitado con algo tan sencillo como… una pausa, una pregunta, un cambio de enfoque.

En uno de nuestros últimos talleres en empresas, nos centramos en algo que todos necesitamos (y más cuando hay presión, clientes exigentes o compañeros en modo “tormenta”): 💡 Cómo mejorar la comunicación para prevenir conflictos y responder mejor ante la agresividad.

🎯 ¿Por qué entrenar la Inteligencia Emocional en el trabajo?

Porque el conflicto no se evita ignorándolo. Se evita entendiéndolo y sabiendo gestionarlo. Y eso empieza por nosotros mismos:

🧩 Autoconocimiento

“¿Qué me está pasando?” → Saber poner nombre a la emoción es el primer paso para no dejar que ella tome el control.

🛑 Autorregulación emocional

“No se trata de reprimir lo que siento, sino de aprender a RESPONDER en vez de REACCIONAR.” Una emoción no gestionada puede ser como un coche sin frenos en bajada… 🚗💥

🎧 Escucha activa

Escuchar no es solo hacer silencio fuera, sino también por dentro. ¿Estás oyendo o estás esperando tu turno para hablar?

🧘♀️ Asertividad

La habilidad de decir lo que hay que decir, sin aplastar ni pedir perdón por existir. Imagínatelo como un puente: te sostienes tú, pero dejas que el otro cruce.

🌱 Empatía

No es ponerse en los zapatos del otro, es mirar el mundo con sus gafas. Y entender que para esa persona, ese color emocional es real.

📦 ¿Y si probamos con una pausa?

La mayoría de los conflictos no necesitan una solución inmediata. Necesitan una pausa inteligente.

⌛️ Un “necesito pensarlo”, un “¿te parece si hablamos en 5 minutos?”, un “me gustaría entender mejor lo que necesitas”.

La pausa no es pasividad, es estrategia emocional.

🔄 Pequeños cambios, grandes efectos

✅ Cambia “no puedo hacer nada” por “¿qué sí está bajo mi control?” ✅ Cambia “me ha dicho esto y me ha dolido” por “¿por qué me ha afectado así?” ✅ Cambia “esto siempre es igual” por “¿qué puedo hacer diferente yo esta vez?”

🧭 Y la motivación… ¿de quién depende?

Spoiler: no viene de casa, ni te la da tu jefe. La motivación es un resultado de lo que tú haces con lo que vives. No es solo energía. Es sentido. Es motor.

💡 Cuando conectas con tu propósito, incluso las tareas repetitivas tienen un para qué. 💬 “Si ves el vaso medio vacío… elige uno más pequeño.” 😉

💥 En resumen…

📌 La comunicación no es solo una habilidad técnica. Es una herramienta emocional. 📌 Escuchar, poner límites, regularnos… se entrena. Como los músculos. 🏋️ 📌 Y cuando se entrena, el equipo respira mejor. El clima mejora. Las relaciones fluyen. 📌 Y tú, como profesional, te sientes más en calma y en control.

🙌Porque cuando tú estás bien contigo, todo cambia fuera.

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🧠 Escucha activa, lenguaje no verbal y asertividad: el tridente mágico para mejorar la atención al cliente

En atención al cliente, no basta con oír; hay que escuchar con todo el cuerpo. A veces nos centramos tanto en resolver rápido, que se nos olvida que la verdadera solución empieza por una escucha de calidad. Y no, no es solo poner la oreja… es mucho más que eso.

👂 Escucha activa: cuando el cliente habla, tu trabajo es hacer silencio… por dentro también

Imagina que el cliente está regando una planta (su problema, su emoción, su necesidad), y tú eres la tierra. Si interrumpes, es como si cubrieras la planta con una tapa: el agua se desborda. En cambio, si escuchas sin juicios y sin prisas, el mensaje cae justo donde debe.

💡 Consejos prácticos:

  • Evitar interrumpir: Deja que el cliente termine. A veces solo necesita soltar su malestar para empezar a escuchar tu solución.
  • Escuchar sin juicio: No pongas etiquetas tipo “otra que se queja por lo mismo”. Cada historia es única, y si la juzgas, dejas de entenderla.
  • Parafrasear y resumir: Repetir con tus palabras demuestra comprensión y evita malentendidos. Ejemplo: “Entonces, si entiendo bien, lo que te molesta es que te atendieron de forma muy impersonal, ¿es así?”

🧠 Este gesto sencillo vale oro. Es como devolverle al cliente un espejo donde puede verse con claridad.

🧍♀️ Lenguaje no verbal: tu cuerpo habla antes que tu voz

Tu cara, tu tono, tus gestos… son como la portada de un libro: si no invitan a leer, el mensaje se pierde. Aunque estés detrás del teléfono, tu actitud se percibe: una sonrisa se escucha, y una postura tensa también.

💡 Trucos útiles:

  • Mantén una postura relajada y abierta (sí, aunque no te vean, tú lo sientes).
  • Sonríe mientras hablas: tu voz lo transmite.
  • Asiente mentalmente mientras el otro habla: activa tu empatía.

🎭 Imagina que eres un actor de teatro de voz. El escenario es la llamada, y tu tono es el vestuario. ¿Qué quieres que transmita?

🗣 Asertividad: decir lo que hay que decir… sin aplastar ni disculparse por existir

Ser asertivo no es ser “blando” ni “duro”. Es como ser un puente firme entre dos orillas. Te sostienes tú, pero permites que el otro cruce.

Aquí van tres técnicas que a mí me encantan y que en el entorno empresarial funcionan muy bien:

🌉 1. Acuerdo parcial Una joya cuando hay que suavizar sin ceder del todo. Ejemplo: “Entiendo que esto te haya molestado, y a la vez creo que hay otra forma de verlo que puede ayudarte.”

😌 2. Preparación emocional previa Antes de abordar una conversación difícil, respira, céntrate y recuerda: no es contra ti. Si tú estás calmado, gestionas mejor lo que venga.

🥪 3. Técnica del sándwich Ideal para dar feedback sin que el otro levante un muro defensivo. Ejemplo: “Valoro tu constancia con los clientes. En esta ocasión noté que se te fue el tono en una llamada, y sé que con tu actitud eso se puede pulir fácilmente.”

🎭 Bonus: adapta tu forma de comunicar según el perfil DISC

Aplicar el modelo DISC en atención al cliente es como tener un mapa para cada tipo de viajero. Aquí te dejo una guía rápida con estilo metafórico incluido:

  • Perfil D (Determinante): directo como una flecha. Ve al grano, sin florituras. 🏹 “Te lo digo claro porque es importante para todos.”
  • Perfil I (Influyente): necesita conexión, reconocimiento. 🎈 “Me encanta cómo contagias entusiasmo, vamos a ver juntos cómo mejorar esto.”
  • Perfil S (Estable): como un lago tranquilo. Necesita suavidad, seguridad. 🌊 “Quiero comentarte algo con calma, porque para mí es importante que estemos bien.”
  • Perfil C (Cumplidor): datos, precisión, estructura. 📊 “He analizado los datos de la semana y hay puntos que podemos optimizar juntos.”

En resumen, mejorar la atención al cliente no es solo cuestión de procesos, sino de actitud, empatía y entrenamiento. Cuando escuchas de verdad, cuidas cómo te expresas y adaptas tu mensaje… dejas de ser solo una voz, y te conviertes en alguien que marca la diferencia.

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💬 ¿Y tú? ¿Qué técnicas utilizas en tu día a día para gestionar mejor tus llamadas? Te leo en los comentarios. 👇

Motivación y Técnicas de Estudio en Formación: El Camino hacia el Éxito

Sé que el camino hacia la meta de nuestros propósitos o sueños no siempre es fácil, pero la clave para avanzar en cualquier proyecto, ya sea académico personal o profesional, está en la consistencia , el compromiso,disciplina y en la gestión eficaz del tiempo entre otros factores relevantes.

Es normal que a veces nos sintamos desbordados, especialmente cuando tenemos plazos que cumplir o muchas tareas por delante. Si en ocasiones sientes que tu ritmo de trabajo no es el ideal,te sientes desborda@, agobiad@… no te preocupes.

Esta es una etapa por la que tod@s pasamos y es completamente normal. Lo importante es saber cómo reajustar tus hábitos para que puedas cumplir tus objetivos a largo plazo.

Aquí te dejo algunas claves que te ayudarán a reconectar con tu propósito y, sobre todo, a avanzar:

Recuerda tu Propósito: El Motor que te Impulsa

Es fundamental tener claro por qué estás haciendo lo que haces. Y no sólo el porqué, si no el PARA QUÉ ¿Cuál es tu visión a largo plazo? Piensa en ese futuro exitoso que deseas construir y cómo la formación que realices puede ayudarte a alcanzarlo. No se trata solo de aprobar actividades, sino de dar pasos firmes hacia tus sueños.

La Técnica Pomodoro: Tu Aliada para Gestionar el Tiempo

El tiempo es un recurso que no podemos recuperar, por eso la gestión eficiente de este es esencial. La técnica Pomodoro es una de las mejores herramientas para maximizar tu productividad. Consiste en trabajar en bloques de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso. Este enfoque te ayuda a mantenerte concentrado sin agotarte y mejora tu capacidad de enfoque. Tras cuatro bloques, toma un descanso más largo. ¿Por qué no probarlo? Te aseguro que yo conocí esta técnica a través de un libro maravilloso que me llevó a escribir el mío, y es algo que sigo practicando en el presente. En estos intervalos apago el móvil evito todas distracciones…me comprometo conmigo misma a avanzar en mis tareas evitando ladrones de tiempo sean del tipo que sea.

Disciplina y Compromiso: La Fuerza que Te Lleva al Éxito

La disciplina es la habilidad de hacer lo que debes hacer, incluso cuando no tienes ganas. Es aquí donde la diferencia se marca. Karol G, mi artista favorita lo llamó “disciplina dura” en una de sus entrevistas y es algo que tengo tatuado a fuego en mi mente.

Recuerda, cada tarea que terminas te acerca más a tu meta. Organiza tu tiempo y cumple con los plazos, pero también sé amable contigo mismo. La pausa y los tiempos de descanto físico y mental son también fundamentales para recargar nuestra batería.

No se trata de ser perfect@, sino de ser constante.

Haz del Estudio una Rutina, No una Carga

Convertir el estudio en una rutina, en algo que hagas de forma habitual, hace que se vuelva mucho más fácil. Si te organizas bien, podrás distribuir las tareas de manera que no te agobien. Cada pequeña victoria, cada actividad completada, es un paso más hacia tu crecimiento personal y profesional.

Celebra Tus Logros, Por Pequeños que Sean

Cada vez que terminas una tarea, te acerques o no al objetivo final, celebra tu esfuerzo. El progreso es lo que cuenta, no la perfección. Estás en el camino correcto, y cada paso que das te hace más fuerte y capaz.

Tienes todo lo necesario para tener éxito, solo es cuestión de dar ese primer paso y seguir avanzando, paso a paso.

En este artículo que querido centrarme un poco más en estudiantes o personas que compatibilizan su trabajo con acciones formativas, sim embargo como puedes observar, es aplicable a cualquier ámbito y propósito.

Nos vemos en la próxima entrega 🙂

Motivación, Hábitos y Productividad: Un Camino Hacia el Equilibrio Personal

En nuestro día a día, a menudo nos encontramos buscando maneras de mejorar nuestra productividad y gestionar mejor el tiempo. Sin embargo, en la búsqueda de alcanzar nuestras metas y ser más productivos, olvidamos un factor fundamental: el equilibrio entre nuestros hábitos saludables y la gestión de nuestras emociones. El exceso de esfuerzo, la presión constante por lograr más y más rápido, y el temor a no ser suficientemente productivos, pueden conducirnos a la frustración, el agotamiento y la sensación de estar perdiendo el rumbo.

Por eso, el primer paso hacia una verdadera productividad no está solo en la organización del tiempo, sino en la creación de hábitos saludables que nos permitan mantener un equilibrio físico y emocional. De nada sirve tener la agenda más organizada del mundo si nuestro cuerpo y mente están al límite de su capacidad. Es esencial cuidarnos y permitirnos transitar los momentos de incomodidad y dolor, entendiendo que el descanso, la pausa y la reflexión también son partes cruciales del proceso.

1. Mantener hábitos saludables es la clave para tener energía durante todo el día. Dormir bien, comer correctamente y realizar actividad física no solo impactan nuestra salud, sino también nuestra productividad. Cuando nuestro cuerpo se siente bien, nuestra mente también se siente más enfocada y motivada.

2. Gestionar las emociones es otro aspecto esencial. Reconocer nuestros miedos, frustraciones y ansiedades, y aprender a transformarlos en motivación, es una habilidad poderosa. Solo así podemos tomar decisiones acertadas, sin que las emociones nos desborden.

3. Productividad con consciencia: La productividad no significa trabajar sin descanso ni sacrificarnos constantemente. Se trata de saber cuándo actuar con intensidad y cuándo dar espacio al descanso. El verdadero secreto está en el equilibrio.

Es cierto que ser productivos es fundamental para alcanzar nuestras metas, pero nunca debemos olvidar que el proceso también es parte del objetivo. Como mencioné anteriormente, la clave está en reconocer que «menos es más» en ciertos momentos. Hay que saber cuándo soltar y cuándo seguir avanzando.

La motivación y la productividad son claves para avanzar, pero siempre debemos recordar que cuidarnos y reconocer nuestras emociones son pasos esenciales para alcanzar nuestros sueños de manera sostenible. La reflexión constante sobre cómo gestionamos nuestro tiempo y nuestras prioridades es lo que nos permite avanzar sin agotarnos ni perdernos en el proceso.

TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO:

EL EGO VS EL YO

Cuando algo llama tu atención, casi siempre lo hará de dos maneras. Bien desde el yo, o tal vez desde el ego. Siempre habrá situaciones, personas o cosas que despierten y activen alguna emoción en ti.

Entonces pregúntate ¿Qué tiene que ver conmigo?

Cuando nos domina el ego, habla el miedo, nuestras necesidades sin cubrir, expresadas desde la queja, el victimismo, la envidia, el saboteo al otr@ y la comparación negativa.

En este caso pongo el foco fuera de mí, sin asumir ningún tipo de responsabilidad.

Cuando habla el yo, reconocemos en uno mism@ carencias y/o aspectos a trabajar desde la inspiración, la toma de conciencia propia y el autodescubrimiento.

Aquí pones el foco en ti mism@ y te eliges a ti, asumiendo tu responsabilidad, mejorando, comprometiéndote y adoptando un enfoque de disciplina y bondad sin olvidarte de poner límites.

Aquí el otr@ se convierte en una fuente de inspiración y/o comparación positiva, o las acciones que no van contigo, pero resuenan en ti, te invitan a mejorar aquellos aspectos que quieres trabajar desde el yo y no desde el ego.

El rey león siempre fue una de mis películas favoritas. Tanto Simba como Scar soñaban con el trono, sin embargo, para el primero, Mufasa era fuente de inspiración y para el segundo motivo de recelo y frustraciones.

Ambos consiguieron su objetivo, pero uno a base de un proceso vital, esfuerzo, siendo ejemplo para los demás y rodeado de un entorno real y seguro, aunque esto le tomara más tiempo. El otro, tal vez lo logró incluso en menos tiempo, pero a base de amedrentar, rodeado de hienas que le traicionaron en el camino y sintiéndose vacío por dentro pese a todo.

La próxima vez que el ego quiera dominarte, te invito a preguntarte, ¿esto que tiene que ver conmigo? ¿Qué aspectos no estoy trabajando que están dentro de mí?

Recuerda… “Tu mente es el límite”



Te invito a Obtener un ejemplar de mi libro:

🌋“todo éxito comienza con un primer paso” 🌋

FORMANDO EQUIPOS Y PERSONAS

Muchas cosas cambian a lo largo de nuestra vida personal y profesional. Como seres humanos y sobre todo si somos personas resilientes y con mentalidad de crecimiento, nos adaptamos al cambio, vemos la adversidad como desafíos para aprender y subir de nivel, y por supuesto, nuestros intereses, metas y proyectos varían.Esto es súper válido y sano, ya que así disfrutamos y nos enfocamos en el proceso,el presente y lo que vendrá, dejando de lado el pasado y lo que no podemos controlar.

Sin embargo, y a pesar de todos los giros de guion de la vida, hay algo que en mi se mantiene intacto y es mi “para qué”. Creo que tod@s tenemos un propósito en esta vida, una “misión” pero que no cualquiera está dispuesto a descubrir y luchar por ella.

Desde hace muchos años yo descubrí uno de mis propósitos, al menos a nivel personal y profesional: trabajar por y para las personas. Poder guiar y apoyar a estas a descubrir y alcanzar su potencial brillando con luz propia, esa que muchas veces perdemos por el camino. En muchas ocasiones, la concepción que tenemos de nuestro valor se ve mermada por circunstancias personales, creencias limitantes, falta de recursos, herramientas…para mi siempre será motivo de esfuerzo poder trasladar un mensaje de autodescubrimiento, resiliencia, autoestima positiva y fuerza de voluntad entre otros a través de la formación, talleres, eventos, y en mi propia vida personal, trasladando y compartiendo también mis propias vivencias.

Formar a personas es mucho más que “enseñar” un mensaje o un contenido, es aportar valor y como he dicho, hacer que las personas brillen con su luz propia y tengan motivos “para”…ya que motivar no es dar ánimos, es dar esos motivos, qué te mueve y para qué.

Yo también perdí mi luz en algunos momentos, el rumbo, y como todos, me he encontrado “perdida” a nivel personal y profesional, y es gracias a nunca perder de vista mi propósito y mi valor, y contar con más personas que trabajan para personas, recuperé mis motivos para volver con más fuerza que nunca a una de las cosas que más disfruto profesionalmente .Además, poder contribuir a las personas , no solo a adquirir nuevos conocimientos, si no herramientas para su crecimiento personal y profesional, siempre será una fuente de inspiración y formación continua.

Aprendiendo unos de otros, siendo ejemplo y sumando, siempre seremos personas más completas y abiertas al cambio y los nuevos desafíos.

Da el primer paso:

POTENCIA TUS HABILIDADES/TALLER EMPLEO

Hoy hemos tenido el taller de empleo sobre cómo afrontar una entrevista de empleo y cuestiones preliminares, el cual ha sido un éxito 😄

Los participantes han adquirido herramientas clave para hacerse ver y destacar su CV. Recordar no ser un trampantojo! y cuidar nuestra carcasa de presentación.

📄Competencias personales💡preguntas difíciles en una entrevista🤔autoconfianza💪Análisis DAFO 📊Entrenamiento personal🎯

También hemos explorado cómo definir objetivos claros 🎯, generando nuevas ideas💡

Ya estamos con muchas ganas de tener nuestra próxima sesión formativa para seguir profundizando con los aspectos prácticos y simulaciones

Muchas gracias a Las Rozas Next: Innovación, Talento, Red y Nascor Formación por la confianza y sobre todo a los participantes por su implicación y buen hacer.

Os invito a seguirme en http://www.spcoaching9.com

y a poder dar vuestro primer paso con una herramienta útil:

#Formación #DesarrolloPersonal #Habilidades #Competencias #Autoconfianza #EntrevistasDeTrabajo #DAFO

VIBRANDO EN ABUNDANCIA

Y sí…un día sientes paz en lugares q fueron guerra.

Vuelves a reír☺️a tener calma,disfrutas de tu propia compañía como nunca,y dentro de ti vuelve a sonar música y tu jardín está lleno de flores y mariposas🦋

Además, te haces más selectiv@ sobre a quién permites visitar ese jardín que tanto te ha costado reconstruir y q se ve más bonito que nunca.

Dejas de sentir culpabilidad por ello, y entiendes que no es egoísta priorizarse desde el respeto y alejarse de situaciones que ya no vibran contigo.

Aceptas a cada una de tus versiones pasadas,y trabajas en ti, sin tener q demostrar tu nueva versión.

Vuelves a reencontrarte con tus vocaciones y a descubrir otras nuevas en forma de lugares,personas,actividades..🎾🛵
Una de las mías,siempre ha sido poder transmitir,ser motivación y ejemplo.

Por eso, si estás leyendo esto y te encuentras perdid@, destruid@,desmotivad@ o no sabes ni cómo..yo tampoco lo creía cuando lo leía pero sí,todo llega y todo pasa…

La tormenta da paso al arcoiris🌈el mar fiero da paso a las olas rompiendo en la orilla y volviendo a la calma,la oruga pasa un proceso doloroso para ser una mariposa y echar a volar…

Eso sí…sanar,el autocrecimiento,y la calma no llegan desde el victimismo,saboteando al otro,o dejando pasar la tormenta quiet@,ni desde el “todo me pasa a mi” o el “es que yo soy así”.
Tampoco siendo salvadores de los demás sin serlo de nosot@s mism@s…
Echar alas🐣en un proceso de disciplina dura,de compromiso,paciencia,de abrazar el dolor,enfrentarte a tus demonios,perdonar y perdonarte,trabajar y trabajarte,reinventarte.

Es aceptar q los demás no vienen a hacernos felices,si no q vienen a hacernos conscientes.

Como es dentro es fuera y no podemos manifestar luz si somos oscuridad.

Aceptar lo q tiene que ver conmigo,y por tanto es mi responsabilidad,y soltar lo ajeno a mi y q habla del otro.
No te rindas nunca.

Y sí…alguna lagrimita se me calló mirando al mismo mar tanto tiempo después,pero de emoción y alegría. Hace tiempo q dejé la competición, pero mi trofeo más grande ha sido competir contra mi misma y ganar la batalla.Lo logramos, os quiero🫶🏻

EVENTO CONOCE EL COACHING Y SUS BENEFICIOS.ACOMPAÑANOS!

Buenos días Red! 🖖🏻

El próximo miércoles 20 de Marzo, estaré participando en un evento, de la mano de 4 coaches y Noble Manhattan Coaching Ltd para que puedas conocer el coaching y sus beneficios a nivel personal y profesional. 👩🏻‍🏫

En el evento, también realizaremos una dinámica para que lo vivas y lo puedas aplicar en tu vida.

Al finalizar, contaremos con picoteo y bebida para que tengas la oportunidad de interactuar con los coaches y participantes del evento.

¡No te pierdas esta oportunidad de crecer y aprender en un entorno de apoyo y superación!

Apúntate en https://www.eventbrite.com/e/entradas-conoce-los-beneficios-del-coaching-862445286067?aff=oddtdtcreator

y únete al evento en LinkedIn.

https://www.linkedin.com/events/taller-elcoachingysusbeneficios7174096732413190144/comments

Si puedes compartir con tu red y así hacerlo llegar a más personas, sería genial 😊

Todo éxito comienza con un primer paso! ¿nos acompañas?

LA IMPORTANCIA DE LA PAUSA…

Ocurre…que en ocasiones, cuando nos sentimos desbordados, saturados…Es tal la incomodidad que sentimos ante ciertas situaciones a las que hacemos frente, que lo único que queremos es que dicho escenario termine o que vengan cosas mejores para paliar los efectos de algo que nos incomoda en este momento de nuestra vida.

Nos esforzamos por que el dolor que conlleva una pérdida del tipo que sea, finalice cuanto antes. Cuando transitamos una crisis vital que nos hace plantearnos nuestro mundo personal, profesional, y vital, dedicamos tiempo y esfuerzo a lograr los objetivos y las metas que nos hemos planteado, o que creemos que nos harán sentir mejor, en tiempo récord. Está bien ante el cambio y las dificultades de la vida, buscar nuevas oportunidades, hobbies, entornos, lugares…trabajar en nuestro desarrollo personal y enfrentarnos a nuestras emociones y miedos… sin embargo, y pasa mucho… el exceso de… nos conducirá a todo lo contrario. A veces en ocasiones…menos, es más.

Hace meses, le contaba a mi psicóloga como me esforzaba por alcanzar ciertos objetivos que me había propuesto y todas las tareas que realizaba a diario para ello, sin resultado. Hablábamos de cómo estaba super implicada en mi proceso personal y como me sentía estancada en ciertos aspectos del duelo que estaba transitando, por más esfuerzo y ganas que le echaba a diario.

Me puso un ejemplo que me hizo entenderlo todo y que comparto contigo:

Imagina que tienes mucho mucho miedo al fuego, pánico… y te encierran en una habitación con una pequeña hoguera sin importancia.De la habitación no puedes salir, no hay ventanas,la puerta está cerrada… ¿Qué harías?

Intentar apagarlo claro, respondí yo…

Bien,¿Cómo lo harías? Respondió ella.

Le dije que cogería cualquier manta que hubiera en la habitación y taparía la hoguera para apagarla.

Al intentar hacer eso, me dijo mi psicóloga, “la has liado más” ya que la manta ha comenzado a arder, y con ella parte de la habitación, y no tienes escapatoria…¿Qué seguirías haciendo?

Pues no sé le dije… seguir intentando apagar eso como sea…

Al final… te has quemado me decía ella… si te hubieras sentado a observar la hoguera, esperando a que se apagara, sin más…por mucho que eso te incomodara…tarde o temprano el fuego se hubiera acabado apagando. Por esforzarte tanto en intentar apagarlo ya… has hecho eso más grande y te has quemado….

Ese día acabé de entender muchas cosas…El exceso de fortalezas es contraproducente…la excesiva perseverancia, entrega, la lucha desmedida solo conducen a frustración y quemarte. Hay que aprender a trabajar con nuestras fortalezas en equilibrio, entendiendo que a veces, por mucho que me esfuerce el triple, las cosas no van a llegar antes, es más…van a empeorar.

Hay ciertos procesos de la vida que son como una gripe, o un virus… Si no tomo medicación, obviamente empeoraré y no me recuperaré…pero si tomo medicación de más acabaré intoxicado y con más problemas… Hay momentos, que simplemente hay que transitar,tomando solo la medicación adecuada, y al final, te prometo que eso que hoy te duele, te atormenta y te incomoda, pasará si trabajas en ello en la medida adecuada y tus metas irán llegando poco a poco y en el momento indicado.

He aprendido la importancia de la pausa, de parar, de transitar la incomodidad y de no obligarme a ser una persona productiva 24/7… porque así, lo único que soy es todo lo contrario y me desgastaba el doble.

Cuando te sientas abrumad@, cansad@, perdido…simplemente para…permítete sentir, escuchar y escucharte, tomar fuerza y seguir caminando

Ya sabes:.🗻» TODO ÉXITO COMIENZA CON UN PRIMER PASO»🏔

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