Sábado 12 de octubre,curso de too zhink enduro academy.
Donde además de dar una breve charla a padres y niños , realizamos unas pequeñas dinámicas de confianza y superación , transmitiendo la importancia del viaje y no sólo del destino , aprender a disfrutar de cada momento aunque no lleguemos a donde queríamos . Fue un placer ver como luego se aplicaba todo lo aprendido en el transcurso del curso , y ver a los peques alegrarse tanto de sus progresos. Grande.
Este fin de semana estaré en el curso infantil de TOO ZHINK ENDURO ACADEMY no sólo como monitora y coordinadora, además, a través del coaching, y junto con padres y niños, tomaremos conciencia de la importancia de dedicar tiempo a lo que de verdad nos gusta, así como a no presionar al pequeños, si no apoyarle y felicitarle en todo momento por sus logros y enseñarle los valores que hay detrás del deporte: esfuerzo, compromiso, superación….Ya que es igual de válido el que llega el primero que el que llega el último, lo importante es que detrás haya trabajo, ilusión, y se disfrute de lo que se hace.
Es importante dejar de lado el «materialismo» de medallas, títulos….para poder acceder a la emoción, a la satisfacción….quizá no se llegue al objetivo deseado ( una copa) pero el objetivo de disfrutar y aprender, tiene que estar presente en todo momento, y esto es lo que será un placer trasmitir a niños y padres.
Además, a través de sencillas dinámicas, evitaremos los bloqueos y aumentaremos la confianza de cara al curso y de cara al futuro.
¿Nuestro objetivo y el mío propio?Aprender, disfrutar, y confiar al máximo en uno mismo, así como en vuestros hijos si soys padres.
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
¿Todavía no sabes que es el coaching?, ¿hasta donde puedes llegar conociéndote y conociendo todo el potencial que llevas dentro?
No somos capaces de ver todo esto, simplemente porque no miramos dentro de nosotros, no tomamos conciencia de nuestras virtudes, ni de nuestras limitaciones. El conocernos nos hará más fuertes. A través de un proceso de coaching, el deportista, o persona, llegará al objetivo o meta deseada.
Partimos de un estado presente, y queremos llegar a un estado futuro, en todos esos cambios que hay que afrontar, en ese camino, el coach, acompaña a la persona en ese viaje y la dota de las herramientas y recursos necesarios para lograr el objetivo, su meta. Por eso es tan importante la toma de conciencia, saber en qué momento estamos, qué tenemos, qué nos falta, y dónde queremos llegar, cómo decía Séneca: “No hay viento favorable para el que no sabe dónde va”, ni de dónde viene añadiría yo.
Sin duda una estrategia para conseguir metas y realizar sueños, o potenciar lo que ya tenemos.
Desde mi perspectiva personal como profesional, nace SPCOACHING: Sport And Personal Coaching.No sólo los deportistas de élite realizan procesos de coaching, mejora a través de esto tu calidad y disfrute en el deporte, o en la vida, te acompañaré en el camino.
Sport: Dedicado al mundo del deporte, y desde mi propia experiencia. Alcanza tus objetivos deportivos.
Personal: Nunca dejando de lado el ámbito personal, y a la persona como totalidad, además de deportistas somos personas, y hay que cubrir ciertas necesidades personales en nuestra vida para poder rendir de una manera óptima como deportistas, también se pueden cubrir los servicios de un proceso de coaching personal para posteriormente logar la meta deportiva.
Imagina que cogemos nuestro coche, pero no sabemos dónde queremos llegar….conduciremos hasta llegar a algún lugar pero…. ¿El sitio nos gustará? y si no llegamos a un lugar que nos guste….
Ahora ponte en el ejemplo contrario, queremos ir a Madrid….pero…no se dónde estoy! Entonces hacia dónde voy primero? Por eso es tan importante tomar conciencia de dónde estoy (que recursos tengo, potencialidades, limitaciones) y dónde quiero llegar, mi visión o sueño, y trabajar junto con el coach para lograr todas las herramientas que faltan, o que no se que están ahí.
El objetivo es que tu cojas tu propia linterna para alumbrar tu camino, primero tu coach, yo, te guiaré, te alumbraré, pero descubrirás que tú tenías esa linterna para alumbrar tu camino y que puedes conseguir todo lo que te propongas y más.
Prueba! ofrezco siempre mi primera sesión de manera gratuita, para ver qué quieres y si de verdad congeniamos, no te haré perder el tiempo , mi objetivo es que tu consigas el tuyo.
No sólo el coaching es para deportistas,o en mi caso pilotos de offroad, cualquier meta personal o inestabilidad en tu vida será superada y alcanzada a a través de este proceso.
Entra en http://www.spcoaching9.com e infórmate o visita mis artículos sin compromiso, así como alguna de las opiniones de mis antiguos coachees.
También puedes visitar este artículo donde hablo del porqué un coach.
“Tu Mente Es El Límite” (No te Limites)
@Sandra_Polo9
Hoy voy a hablarte de algo que seguro que te es más que conocido: tu otro yo.
Cuántas veces has experimentado un estado de enfado, estrés, desbordamiento, cobardía, ansiedad, tristeza…. y has hecho, dicho, o pensado cosas que posteriormente no te han gustado o de las que no te sientes orgulloso. Incluso has dejado de hacer cosas y después te has arrepentido.
Es entonces cuando piensas “este no soy yo”, o “no era yo”
Descubrir nuestras limitaciones, y nuestros puntos débiles es tan importante como saber nuestros puntos fuertes o virtudes como he tratado en artículos anteriores. El conocer tu lado más negativo te ayudará a conocerte y poder hacer frente a multitud de situaciones desde un marco más efectivo, y por tanto, tu entorno será más positivo, ya que el estado emocional se contagia como si de un bostezo se tratara.
Qué quieres decir con todo esto, me preguntarás… vamos a verlo desde un marco cotidiano:
Siempre me he considerado una persona ( y me considero ) valiente, luchadora, comprometida, cariñosa, capaz de dar todo, pero no todo es de color de rosa y también hay una parte que me ha limitado durante mucho tiempo, también me considero una persona miedosa, con dudas, muy impaciente, irascible incluso agresiva en algunos aspectos ( no pienses mal) Imagínate por un momento que todas estas cualidades negativas predominaran en mí más que la parte positiva… sería una persona totalmente diferente. Al yo conocer mi limitante ( esa serie de características) he aprendido a “dominarlo” o por lo menos hacerlo con más frecuencia, ya que ninguno somos perfecto. Cuando salta en mi la impaciencia, que lo hace con mucha frecuencia… soy capaz de decirme a mí misma, “Yo no soy esa”, relajarme y esperar el momento, cuando me enfado intensamente, tampoco quiero ser esa, y recuerdo “yo soy cariñosa” , cuando cojo mi moto y pienso “ voy a caerme, no puedo hacerlo” , recuerdo lo valiente y comprometida que soy y pongo todo de mi parte….podría ponerte muchos ejemplos más.
Con todo esto llego a la conclusión de que en numerosas ocasiones, nos creemos que somos toda esa lista de cosas negativas y sí, forman parte de nuestra personalidad, pero tú no eres ese limitante, esa lista de cosas negativas que todos tenemos, no hay que alimentar a nuestro “otro yo”, si no aprender de él y usarlo todo en pro de nuestro yo más auténtico y positivo, a ese si debes alimentarle y cuidarle.
Te invito a hacer una lista de cualidades positivas sobre ti, y al lado una lista de cualidades negativas. Míralas bien, por supuesto que en ocasiones saltarán esas partes negativas pero…¿ Qué quieres ser ¿ tú eliges a quien de las dos partes alimentar. Además, si alimentas tu parte más positiva, tu entorno será más positivo. Imagínate ir a una fiesta con amigos en la que todos están tristes y decaídos….¿cómo actuarías? Ahora imagínate todo lo contrario…a esto me refiero.
En numerosas ocasiones he visto como personas, tanto en la vida como en el deporte, ha alimentado su lado de inseguridad, de miedo…y han llegado a creerse ese rol, y por lo tanto a etiquetarse como tal, hay que romper con estas creencias. Recuerda, no eres “tu otro yo”
Hace unas semanas, mientras pasaba por quirófano para operarme de mi lesión de rodilla, la impaciencia me invadió, el enfado, todo parecía volverse en contra tras unas largas esperas, miedos, inseguridades….mi otro yo me estaba dominando, y yo me estaba dejando contagiar por el estado emocional de mi entorno.
Afortunadamente alguien me recordó todo lo que te estoy contando ( mil gracias a mi coach en ese momento ) y supe volver a la parte que soy y quiero ser, más fuerte, valiente y serena, y …aunque a nadie le gusta esperar 12 horas para ser operado… supe ver lo positivo de esa situación, por ejemplo poder trasmitirte todo esto en este artículo, una experiencia más como persona y deportista que ahora puedo contar a mis futuros coachees, dominar mi impaciencia, perder el miedo a la operación….y muchas cosas más que podría tirarme horas escribiendo. Además experimente totalmente ese estado de contagio emocional, si yo me calmo…mi entorno también se calma. Con todo esto quiero que veas la diferencia entre dejar que nos gobierne nuestro estado más positivo o más negativo.
Cuidado, no quiero que dejes de enfadarte, de tener miedo cuando sea necesario o de estar triste cuando haya que estarlo, si no que no dejes que tu otro yo tome la posesión de los mandos del timón.
Como deportista es igual, no debes dejar que los miedos y las dudas te asalten, ya lo he tratado en anteriores artículos, recuerda focalizarte en lo positivo y eliminar las creencias más limitantes. No es perder el miedo, es dejar que el miedo vaya al lado, no enfrente cegándonos ni detrás empujándonos a locuras.
Espero que te haya gustado y recuerda:
“Tu Mente Es El Límite”
@Sandra_Polo9
Después de las vacaciones, me complace contaros que me aventuraré en el mundo de los cursos de coaching (tanto deportivo como personal) y las charlas y conferencias, por tanto, spcoaching añadirá a sus servicios la posibilidad de ponencias y diferentes cursos y seminarios.
No dudes en contactar conmigo.
Cualquier duda, opinión o sugerencia accede a la sección de «contacto» y estaré encantada de atenderte.
A mi juicio, hay dos formas de afrontar los problemas:
Una es huyendo de ellos, o viéndolos como lo peor que no ha podido pasar.
Otra es transformando ese problema en un reto y en una experiencia positiva.
Tú eliges, como siempre digo. Tu mente Es El Límite.
@Sandra_Polo9 Coach personal y deportivo
Los sueños por cumplir son el motor que nos hace avanzar
«Tu Mente Es El Límite»
@Sandra_Polo9
En estos días son múltiples las frases que se me vienen a la cabeza, y múltiples las emociones, a veces contradictorias, que he podido, y puedo experimentar en mi.
La primera es «Todo llega, todo pasa, todo cambia»
Todo llega: Como he expuesto muchas veces en los diferentes artículos que he escrito, nadie puede detener a quien persigue un sueño, con esfuerzo, constancia, lucha,trabajo y acumulando experiencia, efectivamente, todo llega, es cuestión como ya sabes de caminar sin parar y confiar.
A nivel personal, este año ha sido un gran año para mí, está siendo mejor dicho: Me dedico profesionalmente al coaching personal y deportivo, trabajo con grandes personas, deportistas, y sigo caminando para llevar este proyecto a lo más alto. Además, deportivamente la academia de enduro funciona perfectamente, tengo moto nueva con la que luchar por un sueño el año que viene…. hasta aquí todo es perfecto, y podría contar muchas cosas más pero….
Efectivamente, todo llega: las lesiones en el deporte.
Hace unas semanas tuve la mala suerte de sufrir una, que lo más probable es que me tenga unos cuantos meses apartada de lo que más me gusta practicar en esta vida: el enduro. Puede ser un momento crítico en un deportista, en el que el estado anímico y psicológico determinará además la rapidez o lentitud de su evolución.
Imaginar como puedo sentirme con moto nueva, con unas ganas tremendas de entrenar, de correr a fondo hacia mi meta y encontrarme esto.
Pues no sintáis lástima por mí, ni por ningún deportista que sufra una lesión , ni por ninguna persona que encuentre un escalón enorme en su vida, porque la vida es así, llena de obstáculos, y hasta en las mayores desgracias, y aunque parezca mentira, siempre hay un lado positivo, y quien lo busca lo encuentra. Me viene otra frase a la cabeza » si me pones un muro de cinco metros, yo pondré una escalera de seis»
En el ejemplo que te muestro conmigo misma, una lesión en un deportista, es algo temido, además lo he comprobado en mis procesos de coaching con mis coachees, ahí es cuando yo les decía que sacaran ese lado positivo y ese aprendizaje en futuras lesiones que pudieran sufrir, y es ahora cuando a mí me toca vivirlo de cerca y experimentarlo.
Todo pasa: El bache pasa. ¿Cuál es el camino fácil en este tránsito? quizá en mi caso lo sería apenarme más de la cuenta, hacer que los meses pasaran como si nada, o incluso tirar la toalla. No será mi caso, hay más opciones. ¿Opciones? sí, créeme, las hay. Todo pasa por algo…
Una lesión puede hacer crecer mucho a un deportista, salir fortalecido psicológicamente de ella, porque sentirá que ni eso, ni nada, harán frente a las metas que se proponga, y en ese tiempo, puede aprovechar para entrenar otras facultades que quizá tenía olvidadas, o bajas en experiencia.
En mi caso, voy a sacar muchas cosas positivas: por ejemplo, el entrenamiento mental que te comenté hace unos meses:
https://spcoaching9.com/2013/03/12/entrenamiento-mental/ visualizaré y entrenaré mi mente al 100%. Ahorraré lo necesario para el nacional de enduro 2014…
No estaré apartada del deporte, puedo hacer bici, natación…por supuesto dedicarme con más ganas si cabe a sacar este gran proyecto de coaching adelante, y cuando pase esta etapa, habré adquirido la suficiente experiencia, profesional y deportiva personalmente para trasladársela a mis futuros deportistas, y enseñarles que el miedo no debemos llevarlo delante obstaculizándonos, ni detrás como si nada malo pudiera pasarnos, debemos llevarlo al lado, sabiendo que los peligros están ahí, que debemos ser conscientes, pero confiar en nosotros para hacer frente a esos peligros de una forma competente y siempre disfrutando al máximo. Podría contarte muchas más cosas positivas que puedo sacar, y muchas que seguro aprenderé. ¿Quiero decir que todo es de color de rosa y que no ha pasado nada? No, ni mucho menos, ha habido un error, y el error hay que analizarlo, pero tengo la opción de quedarme atrapada en él, o aprender de él. Eso quiero trasladarte, como deportista, y como persona, por supuesto no obviar lo negativo, pero procurar sacar lo positivo, focalizarnos en eso. Y soy consciente de que a veces hay situaciones límite en la vida y es duro, muy duro, pero hasta de eso se aprende, y te da fuerzas si llegas a gestionarlo de una manera positiva para seguir caminando en nuestro camino: la vida. https://spcoaching9.com/2013/03/27/focaliza-tu-mente-en-lo-positivo/
Como decía la madre Teresa De Calcula: Cuando no puedas correr trota, cuando no puedas trotar camina, cuando no puedas caminar, gatea….pero nunca, nunca te detengas. Detrás de cada logro, hay otro desafío.
Todo cambia: Nada es permanente, tú eliges que habrás querido aprender en los peores momentos, y como haber empleado ese tiempo, pero ya que tenemos algo malo, en este caso que te decía, una lesión…mejor emplearlo al máximo y de la mejor manera posible, porque el tiempo, pasará igual.
Por todo esto es muy importante concienciar a un deportista y a cualquier persona de todo lo que puede hacer y aprender de los peores momentos, porque es en ellos cuando saldrá fortalecido.
«El problema no es el problema, es tu actitud hacia el problema»
Y te dejo con la última frase que me viene cada día: «Nunca desistas de un sueño, sólo trata de ver las señales que te lleven a él»
@Sandra_Polo9
«Tu Mente Es El Límite»
Tu decides hasta donde quieres llegar, lo que quieres avanzar, y lo que quieres y deseas conseguir.
En ocasiones te sentirás desmotivado, bajo de forma y incluso con ganas de tirar la toalla, pero recuerda, que eres la misma persona que un día consiguió aquello que se propuso.
Piensa en todo aquello que has conseguido ya, tú mismo tienes esa motivación que ahora te falta, esas ganas de superación, se perseverar y de crecer. Confía, todo lo que necesitas, estás dentro de ti, cuando te sientas falto de energía, vence la batalla contra ti mismo, no dejes que tus miedos e inseguridades ganen la batalla.
«Tu Mente Es El Límite»
spcoaching9.com
@Sandra_Polo9
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