Sesión Coaching Al Aire Libre

la foto 1

Hoy he tenido el placer de colaborar con Dinamicoach by Angela Arias, experta en coaching educativo y para adolescentes. Hemos tenido una sesión muy especial con la moto, y al aire libre, en la que Ángela ha utilizado técnicas de «pnl» ( visualización, toma de contacto con las emociones…) y posteriormente hemos entrado en acción con la moto. Como poder modificar hábitos negativos por positivos, creencias limitadoras por potenciadoras…y en esta ocasión a través del deporte y del motociclismo.
En ocasiones buscamos evadirnos, experimentar sensaciones fuertes, o encontrar la libertad a través de caminos equivocados. La meta siempre estará esperándonos, pero a veces tomamos los caminos equivocados, y que nos perjudican en lugar de acercarnos a lo que realmente queremos. Hoy a través del motocilismo off road , del deporte, y de mi propia experiencia personal, me siento súper orgullosa de poder haber aportado mi granito de arena a una adolescente, y poder haber aprendido tanto de ella, y de una profesional como Ángela.
Ha sido muy bonito sentirme tan identificada con ella, y desde un plano objetivo y profesional , asesorarla e iluminarla el camino para que a partir de ahora vaya teniendo su propia linterna. Cuando hay sueños, valentía, trabajo, esfuerzo, y motivación…es cuestión de tiempo alcanzar la cima de la montaña.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

la foto 2

la foto 3

NUNCA TE DETENGAS

318833_466880619998030_1706470327_n

Buenos días! Comenzamos semana con un texto muy motivador y que espero que te mueva, te haga entrar en acción.
Como decía Freud: «Si la inspiración no me llega, salgo a buscarla», esto es que no podemos quedarnos sentados esperando a que las cosas lleguen a nosotros,
esperar las casualidades o algún tipo de suerte, tenemos que tomar acción, ir en busca de esa inspiración, andar nuestro camino y lograr nuestra recompensa, por eso….NUNCA TE DETENGAS.

nunca-te-detengas

Recuerda que puedes seguir la página en Facebook

https://www.facebook.com/pages/Spcoaching/632783393404215

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

SIGUE TU CAMINO

IMG_0868

En estas breves líneas, me gustaría, y quiero motivarte para no abandonar el camino. Cuántas veces abandonamos retos, sueños, proyectos, carreras, partidos, trabajos…. ¿Qué es lo que nos lleva a la retirada?

Como he comentado a lo largo de todos los diferentes artículos que he querido compartir contigo, es muy importante que confíes en ti mismo, y además que trabajes hacia ello, esto te llevará al éxito.

Seguramente estés pensado: Yo confié en mí, trabajé muy duro por ese sueño, esa meta….pero no lo conseguí. ¿Qué ha fallado? En mi opinión, la interpretación que has hecho del camino.

Cada meta, está ahí, te está esperando, el problema es que creemos que la meta, es decir, la llegada, el éxito, tiene que estar donde nosotros queremos y cuando nosotros queramos, y esto, siento decirte, que no es así.

El camino está ahí , si no has comenzado a caminarlo, toma acción, comienza! y si ya has comenzado a caminar y no ves la meta, y estás a punto de rendirte, no lo hagas, el camino, no suele ser recto, donde comenzamos a andar y la meta se ve fácil…si no, estaríamos hablando de un objetivo demasiado conservador. Recuerda que un objetivo tiene que tener cierto grado de dificultad, pero a la vez ser alcanzable, que yo confíe en que lo puedo lograr, siendo consciente de todas las fortalezas y oportunidades que tengo para ello, pero también de mis debilidades, amenazas, y fracasos que me cruzaré en este viaje. Por tanto, en el camino habrá curvas, laberintos,  a veces me perderé….tendré que retroceder, volver a empezar…. sacar la brújula…. Si me rindo, si no sigo caminando….nunca lograré el tesoro, mi meta, mi sueño….y es cuando pensamos… «esto es imposible para mí «, » no lo conseguiré» , » esto no es lo mío»

Te aseguro que el éxito está esperándote, pero tenemos que tener PACIENCIA, saber esperar el momento adecuado para cada premio, no dejar de andar en nuestro camino, por muchas curvas que haya , por mucho que tengas que volver atrás….

Además, te recuero también, que cuando queremos resultados DIFERENTES, tenemos que emprender acciones DIFERENTES, no empeñarnos en probar siempre con lo mismo, quizá si en vez de girar siempre a la derecha en mi camino, giro a la izquierda, o sigo recto….avanzaré por fin, o si en vez de correr, voy trotando…me cansaré menos y tendré más energía….

Con todos estos ejemplos, y esta metáfora del «camino» sólo quiero que veas la importancia de probar cosas nuevas, de seguir caminando, quizá la dirección en la que vas no es correcta, pero no significa que la meta no esté esperándote, está ahí, simplemente necesitamos un tiempo para saber cómo andar nuestro camino, y además contar con ese plus de paciencia para lograrlo. Siempre recuerda esto que te he dicho:

sp1

Señales…de ahí la importancia de saber escuchar a los demás, a nosotros mismos, a nuestro entorno….cuanto mejor sepa lo que quiero, cómo puedo conseguirlo, y que oportunidades y amenazas tengo….mejor escucharé estas señales.

Te aseguro que mi camino tampoco es recto, como me empeñé tanto tiempo en creer, he aprendido que las cosas van llegando, que con esfuerzo y confianza el camino se va haciendo. Desistir no forma parte de mi filosofía, más bien insistir, pero si veo que una cosa no funciona, pruebo otra, y así, como he querido transmitirte a lo algo de este artículo, hasta que veo mi premio: «mi meta» y es ahí, cuando me propongo otra nueva, ya sabes NUNCA te detengas.

Por último te dejo un vídeo que me gustaría que vieras, que tiene mucho que ver con todas estas líneas:

http://http://www.youtube.com/watch?v=iRKyeX05cKQ

 

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

TRABAJANDO HACIA OBJETIVOS

Sin título

 

La semana pasada, tras meses de trabajo, finalizó el trabajo con Pablo, gran compañero,y al que agradezco la confianza de haberse puesto en mis manos y haber recorrido juntos un camino, que ahora le pertenece sólo a él puesto que ya tiene los recursos y habilidades suficientes.
El mismo Pablo dice: «Soy Positivo, Activo, Comprometido y con Ilusión para ser Piloto de Enduro»
GRACIAS PABLO Y ADELANTE!

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

EL CORAJE

33588500-3DC6-4944-8C38-E1D0CC8A26E1

El verdadero coraje es el que ruge, es el que lleva a una persona a tomar acción aún sabiendo que puede fracasar incluso antes de empezar pero aún así, empieza y sigue hasta el final pase lo que pase. Puede fracasar…pero también puede ganar la batalla, si no ruge, nunca resultará vencedor. TEN CORAJE, RUGE!

Toma acción hoy mismo.

CORAJE

«Todos Nuestros Sueños pueden hacerse realidad si Tenemos el Coraje de perseguirlos», y como dice paulo cohelo: Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas.

Tus sueños pueden hacerse realidad, metas, planes, objetivos… visita sin compromiso las secciones de coaching personal o deportivo, y solicita tu sesión de prueba gratuita.

Trabajemos hacia esas metas para cumplirlas.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

ARTÍCULO PARA ENDURO PRO

ep

Aquí os dejo un artículo de coaching deportivo que he escrito para enduro pro, una de las revitas líder del sector y a la que agradezo enormemente la oportunidad de colaborar con ellos.

ep2

Podéis descargaros la revista de forma gratuíta en este enlace y leer el artículo en las páginas 35,36 y 37.

http://www.enduropro.com/revistas/enduropro-n43

Espero que os guste.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

EL PAPEL DE LA VOLUNTAD

???????

Hace tiempo descubrí otra de las las claves del éxito, no sólo deportivo, también personal.
La voluntad.
Cualquier persona,para conseguir el logro de sus objetivos tiene que estar motivado, tiene que desear conseguir eso que persigue y hacer todo lo posible para lograrlo, pero si no hay voluntad, no habrá motivación.
La voluntad es una virtud que hay que trabajar y se resume en hacer las cosas pese a los obstáculos que nos encontremos en el camino, cuando uno está muy motivado( sobre todo al inicio) es muy fácil encontrar esta voluntad aunque el objetivo se vea muy lejano, pero hay que ser capaz de mantenerse ahí. Por ejemplo,un deportista debe tener la voluntad suficiente para salir a entrenar aunque ese día no le apetezca, o ese día no esté tan motivado para realizar las actividades pertinentes.¿ A qué me refiero con esto? Cualquier persona debe ser capaz de pensar en su objetivo a largo plazo y no sólo a corto plazo. Quizá no se esté motivado para salir a correr todos los días, o a coger la moto todos los fines de semana,ya que el objetivo que se persigue puede verse aún lejano y los reforzadores que se obtendrán no serán inmediatos al tener esas conductas. Es aquí donde la voluntad de la persona juega un papel clave, ya que el logro y el reforzador que se conseguirá a largo plazo es el que motiva para tener esas conductas.
Esto se ve en el día a día cada vez que debemos esforzarnos a realizar las cosas: terminar un trabajo del cansancio, estudiar la asignatura que no nos gusta , recoger las cosas que están fuera de su lugar, levantarnos cuando estamos cansados…en ese momento no sentimos una motivación espontánea que nos impulsa a la acción , sin embargo, sabemos que el realizar esas tareas nos llevarán a logros a largo plazo como puede ser conseguir una licenciatura, que nos suban el sueldo…lo mismo ocurre en el deporte y en el off road, quizá un día no sintamos la motivación suficiente para subirnos a la moto y entrenar, o realizar ejercicio tanto físico como mental, ya que al principio quizá no consigamos los resultados esperados.Con voluntad y siguiendo en el camino, dichas metas o objetivos a largo plazo se irán consiguiendo. Habrá momentos en que la motivación disminuya, por eso es impotante trabajar la voluntar y fortalecerla evitando la pereza, la irresponsabilidad y la inconstancia.

Para mi es muy importante no dejar para mañana lo que puedas hacer hoy, no sirve de nada dejar las cosas para el próximo mes, la voluntad se manifiesta haciendo, tomando conciencia y acción en nuestra vida.
Cuántas veces escuchamos a principios de año: «este año dejo de fumar»
o un amigo que te dice » voy a ir todos los días al gimnasio» Y al mes siguiente lo deja
O personas que se apuntan a montones de cosas diferentes y lo acaban dejando..
Como dice una frase que me gusta mucho : “hacer lo que debo y ESTAR en lo que hago»

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

COACHING EN TOO ZHINK ENDURO ACADEMY

IMG_0510

El pasado día 20 se celebraba otro curso de enduro en la academy, de la cual soy coordinadora y formadora, en estos cursos, trato la importancia de las creencias limitantes, la búsqueda de autoconfianza, la motivación, la superación….así como he ido mostrándote a lo largo de los diferentes artículos de la web.

En esta ocasión, tras las pertinentes presentaciones para crear un buen clima y generar un buen ambiente entre formadores y alumnos, se comentaron estas cuestiones, y además, se invitó a los cursillistas a visualizarse haciendo cada obstáculo antes de hacerlo, con el fin de activar el cerebro y dar confianza a la hora de enfrentarlo. Recuerda que el cerebro no distingue entre lo vivido y lo imaginario, y de esta forma, el alumno puede hacer la actividad como si ya la hubiera vivido.

Además, hay que buscar la autoconfianza volviendo a situaciones en los que ellos ya tuvieron éxito, un buen paso por curva, una buena subida…y retomar esa sensación para encarar la nueva situación con una buena actitud. También buscar anclajes positivos: frases motivantes, imágenes…ese plus de energía( busca tus propios anclajes positivos) para no bajar la guardia y seguir luchando en el curso y avanzando, siempre siendo conscientes de las propias limitaciones, y como siempre digo….subiendo el edificio paso a paso, no puedes subir del primero al último de una zancada. Es por esta misma cuestión, por la que se hace especial hincapié a aprender de los errores y a tomar el fracaso como una gran oportunidad de aprendizaje.

Te invito a echar un repaso a los artículos en los que se comentan estas y más cuestiones.

Próximamente seguiré trabajando con más deportistas, tendréis más artículos, y una nueva sección de testimonios y referencias de los coachees con los que trabajo, o he trabajado. Mantente informado.

Infórmate sin compromiso, tanto procesos deportivos como personales.

«Tu Mente Es El Límite»

@Sandra_Polo9

NO TE CONFORMES, PERSIGUE TUS METAS.

¿En qué escalón te sitúas?…y sobre todo…¿En cuál quieres estar? Recuerda que puedes estar en el escalón que te propongas.
CONFIANZA Y ESFUERZO = ÉXITO

Coge las riendas de tu vida y logra lo que te propongas. Todos nuestros sueños, metas, objetivos, propósitos…pueden hacerse realidad si tenemos en coraje y la fuerza de voluntad necesaria para perseguirlos.

Hay que huir del conformismo, este es una forma de «morir» en vida, lucha y cree en tu superación personal.

«Tu Mente Es El Límite»

181119_203827176424972_2036979343_n

LO IMPORTANTE ES EL VIAJE, NO EL DESTINO

Os dejo un fragmento de la gran película «El Guerrero Pacífico» (Os la recomiendo) En esta escena se destaca la importancia «del viaje» de todo lo que has aprendido, disfrutado, vivido, en el camino hacia tus sueños o en el camino de la vida, a veces, no llegamos al «destino» que queríamos , no conseguimos el objetivo, pero ¿en qué te centras? Disfruta de todo lo que has aprendido en ese viaje, a veces, el destino, es lo de menos, los resultados llegarán si no desistes, aprende de todos los viajes., quizá no has quedado el primero, o no has conseguido ese empleo para el que tanto te habías preparado pero, seguro que el viaje mereció la pena, seguro que lo lograrás en un nuevo viaje, por tanto no dejes de «viajar» y vivir ese gran momento.