LA EXIGENCIA PROFESIONAL

Buenas tardes!

Últimamente, se habla cada vez más de las cualidades que hay que tener para desempeñar un trabajo.

El ritmo y las ansiedades posteriores causadas son cada vez más altas, menos oferta ,más demanda, y un mundo en el que los más fuertes y emprendedores sobreviven.

Cualidades,experiencia, aptitudes,actitudes…

Cuando uno logra dicho trabajo, hay una serie de exigencias externas, e internas para progresar y mantener ese trabajo.

Al menos, es importante que haya dichas exigencias internas y unas motivaciones intrínsecas para progresar y marcar unos objetivos futuros, que no todo sea por “sobrevivir” ya que si no, difícilmente alcanzarás un estado de bienestar.

Bien, más allá de todo esto. ¿Qué efectos a medio y largo plazo nos causa a cada uno de nosotros esas exigencias necesarias?

Veo mucha formación por parte de pequeñas y grandes empresas, mucho interés en que los empleados aprendan cada vez más , y esto es algo muy positivo.

Sin saber embargo, veo poca o escasa formación en como a cada uno de nosotros nos afecta de forma personal e interna nuestro puesto, y cómo combatir esos factores de riesgo y estar preparados para seguir progresando.

Tropezar es necesario, pues es aprendizaje. El estrés es bueno, pues nos moviliza. Los giros inesperados nos mueven.

Los errores sacan lo mejor de uno mismo, la tristeza nos dice que algo debemos cambiar… y así…

Lo malo es cuando las emociones y los factores de riesgo afectan de una manera desmedida a tu rendimiento, o te hacen dudar de tus capacidades.

Iremos hablando en estos meses de diferentes profesiones y trabajando en ellas. 

Cualquier consulta no dudes en ponerte en contacto.

Ya sabes: Tu Mente Es EL Límite 

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ENTRENAMIENTO EMOCIONAL

 

Nuestras creencias, van arraigadas según nuestra educación,vivencias, pasado, forma de vida….
Y estas, son las que nos ayudan a conseguir o a alejar… Alejarnos de metas,evitar, acercarnos a nuestros sueños…

Como ya he hablado e innumerables ocasiones, nuestra forma de ser que se ve, lo que damos de cara a nuestro entorno y los demás, está en función de nuestras actitudes, aptitudes…y marcadas por nuestros valores y deseos.
Hay algo que sin embargo desde mi punto de vista nos dejamos en el tintero y es lo que mueve todo este “engranaje” dentro de nosotros, y son nuestras emociones. Esas que muchas veces pasamos por alto sin pararnos un minuto a ver el mensaje que nos traen.

Afortunadamente, la psicología se está haciendo hueco en el SXXI y por fin comenzamos a entender que la salud es algo más que la física, también es mental y se atienden de manera satisfactoria problemas tan frecuentes como ansiedad, depresión, estrés… la salud también es un buen estado social…

Pero…¿Qué hay de la salud emocional? Si has visto la película de animación “inside out” ( del revés ), y si no, te la recomiendo…verás como las emociones nos hablan continuamente , y el efecto que estas producen en nuestro cuerpo, actos, en nuestras relaciones…y lo que supone escucharlas o no.
A veces, no las escuchamos porque no queremos ver la realidad, o en otras ocasiones es por desconocimiento de cómo hacerlo.

Muchas enfermedades físicas, dolencias, y enfermedades mentales antes citadas: estrés , ansiedad, depresión…. muchas veces son el resultado de emociones no escuchadas o mal gestionadas.

Por esto, es tan importante que sepas :

– ACEPTAR la emoción cuando llega a ti.Las emociones son neutras, no son ni positivas, ni negativas, nosotros le damos el significado. Si te das cuenta, cuando un recuerdo llega a la película de la que antes hablábamos, en función de cómo tú lo recojas, será un recuerdo alegre o triste por ejemplo. Acepta que no hay nada de malo en sentir miedo, tristeza, alegría, enfado, sorpresa o asco ( emociones primarias y principales desde mi punto de vista) Hay que aceptar lo que viene , igual que hay que aceptar si voy por la calle y de repente me rompo un pie, no hay vuelta atrás.

-RECONOCE LA EMOCIÓN. Ponle nombre, sientes miedo? tristeza? es una mezcla? aprende a diferenciar lo que ha llegado a ti. Igual que si vas por la calle y te caes como te comentaba…sabes localizar el dolor, es el el pie. Localiza por tanto qué emoción ha llegado.

-¿A QUÉ VIENE ? Todas y cada una de las emociones que llegan a ti cada día y en tu vida, traen un mensaje, bueno, malo, corto, largo, importante o menos importante… pero algo. Por eso es tan importante darle importancia a lo que nos quiere transmitir.
Si has perdido algo o alguien importante para ti, es normal que sientas tristeza o miedo, escucha lo que ellas quieren decirte. Quizá quieran decirte que son necesarios cambios en tu vida para salir de esa emoción y poder superarte.
Si llega la alegría quizá quiera guiarte pero recordarte que hay que seguir trabajando día a día…
Cada emoción viene a darte un menaje, y si no paras a escucharlo, te creará una lista de tareas, que cuando quieras darte cuenta y ponerte a ellas será demasiado tarde : Cansancio, fatiga, estrés crónico, baja autoestima, ….
Si sabemos que tenemos un esguince en el pie, escuchamos , bajos al médico y seguimos sus pautas, verdad?… hagamos lo mismo con nuestras emociones. Además, en más ocasiones nuestra salud física depende de nuestra salud emocional, más que de los agentes externos como creemos.

-DALE SALIDA. Si ya ha hecho su función, y tú has cumplido, déjala ir. Lo que quiero decir con esto, es que es normal por ejemplo sentir tristeza si hemos perdido algo valioso para nosotros, la tristeza hace su función y nos lleva a tomar medidas como hemos hablado, nos lleva a movernos. O es normal sentir miedo si he vivido algo desagradable. O alegría por algo bueno.
Sin embargo, si ha pasado cierto tiempo, no es bueno quedarnos en esa tristeza.. (depresión) miedo… ( ansiedad) o alegría… (manía ).
Nadie se queda con la escayola puesta si el pie ya ha sanado… pues esto es eso mismo.

En mi opinión, la sociedad está muy concienciada con lo que es visible a los ojos y el entendimiento, y cuando hay una cura que es tangible…
El ejemplo que hablábamos de la escayola y el pie, tomarte una pastilla para el dolor de la cabeza…
Y debemos comenzar a darle importancia a que hay cosas que no son visibles a los ojos pero son esenciales, y es toda esta educación emocional que estamos tratando .
Que las emociones y nuestro estado de ánimo crean y destruyen enfermedades, y que tienen más fuerza de la que tendrá nunca ninguna pastilla.
Por tanto, te animo a comenzar desde hoy tu entrenamiento emocional, y poner en marcha un nuevo camino.

“Tu Mente Es El Límite”

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LA SALUD

¿Qué importancia le das a la salud? Imagino que cuando sientes algún tipo de dolor, luchas contra ello, ya sea tomando una pastilla para el dolor de cabeza, acudiendo al fisio para la espalda,haciendo deporte, cuidando tu nutrición…
La mente también es salud, y ayuda al físico y en la relación con tu entorno. Cuanto mayor sea tu correcta relación con tu entorno y las personas, mayor será tu salud física,emocional, y mental.
Por tanto, es importante cuidar la mente y mantenerla.
¿Cómo puedes conseguir esto? Mi primera respuesta es: teniendo la mente activa y ocupada, al igual que teniendo activo el cuerpo, la salud física es mayor.

¿Cómo puedo tener una activación mental?

–>> Marca objetivos y lucha por conseguirlos.
Es importante como siempre digo, caminar con sentido, con un rumbo marcado. Si no tienes metas en la vida, lo más probable es que sientas desgana, pereza, desmotivación, y los días y la rutina te coman.

–>> Conócete a ti mismo. Cuando tengas esas metas fijadas,surgirán dudas, limitaciones, conductas y creencias negativas… No te preocupes, es necesario y normal conocer el punto negativo y focalizar y explotar lo positivo.

–>> Establece planes de acción y no dejes de caminar.
¿Qué tengo que seguir para conseguir mis metas? Visualiza, creételo, planifica…

¿Quieres empezar hoy? No dejes para mañana tus sueños.

Te propongo un curso para conseguir esto, y mucho más.

Un curso al alcance de todos y para todos.
Aplicable a lo personal, deportivo, profesional…

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“Tu Mente Es El Límite”

 

 

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YA DISPONIBLE: CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING PERSONAL,DEPORTIVO Y PROFESIONAL.

Tras muchos meses de trabajo, ya está disponible en la plataforma de tutellus mi curso on line de psicología y coaching para romper con tus límites y alcanzar tus sueños.
Te dejo con la presentación del curso y la introducción al mismo.
Puedes comprarlo y tener acceso de por vida al curso en el siguiente enlace:
Además tendrás una atención personalizada, y todas las tutorías que necesites.
DESCRIPCIÓN DEL CURSO:
El objetivo de este curso es planificar un aumento del rendimiento psicológico en la persona, de una forma estructurada, lógica, ordenada y consciente para el alcance de objetivos.
Lo alcanzarás mediante el trabajo de las creencias, emociones y valores.
Aprendiendo a localizar cuales son los tuyas y así poder gestionarlas de una forma que te lleven a conseguir lo que siempre has querido, siendo consciente de tus fortalezas y debilidades y las herramientas que tienes y necesitas para ello,así como a través del autoconocimiento y responsabilidad propia.
Todo esto lo lograrás también sabiendo qué papel desempeña la mente en el deporte,el trabajo y en la vida y tomando conciencia de qué quieres,dónde estás, y cómo puedes lograrlo.
En definitiva, un curso que te acercará al coaching y la psicología para que a través del autoconocimiento rompas con lo que te frena o limita a alcanzar tus sueños, y así dejen de ser sueños y se conviertan en metas con fecha de realización.
No se requieren conocimientos previos para realizar este curso, lo fundamental es querer un cambio en tu vida y estar decidido y motivado, y sobre todo tener ganas de trabajar y comprometerte contigo mismo.
Está dirigido a personas que quieren alcanzar sus sueños y necesitan ese empujón y dosis de conocimiento y motivación.

Personas que se encuentran perdidas y quieren tener las herramientas necesarias para encontrar esas metas y sueños en su vida.

Personas que necesitan conocerse a uno mismo y gestionar sus creencias,valores y emociones.
Interesados en conocer más sobre la psicología y el coaching deportivo,personal o profesional.
Estudiantes de psicología en activo
Interesados en cualquiera de las ramas del coaching
Deportistas
Profesionales de diferentes sectores, formadores,entrenadores y padres.
IMPARTIDO POR
Sandra Polo Muñoz
Cumplir sueños y metas
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CURSO PSICOLOGÍA Y COACHING PERSONAL,DEPORTIVO Y PROFESIONAL.

Ya va quedando menos para el lanzamiento de mi curso online de psicología y coaching personal,deportivo y profesional.
 
¿Tienes metas y sueños y no sabes cómo alcanzarlos?¿No sabes cual es el camino que quieres tomar? A través de la psicología,y gracias a las diferentes técnicas del coaching,aprenderás a conocerte a ti mismo y motivarte para alcanzar lo que siempre has querido.
 
OBJETIVOS DEL CURSO
 
-Establecer correctamente metas y objetivos y luchar por conseguirlos
-Saber qué papel desempeña la mente en el deporte,el trabajo y en la vida
-Planificar un aumento del rendimiento psicológico para el deporte y la vida.
-Tomar conciencia de dónde estás y dónde quieres llegar
-Asumir responsabilidad y tomar acción
-Aprender a gestionar de una forma correcta las creencias de uno mismo,conductas, valores y emociones
-Conocerse a uno mismo y así poder actuar
-Aprendizaje de técnicas de calentamiento y entreno mental como la visualización
-Establecer planes de acción. Misión,visión y propósito
-Reducir la ansiedad y el estrés anterior a un evento
-Dotar a los deportistas,personas e instructores y formadores de todos estos conocimientos para una calidad superior del desempeño deportivo,profesional, y personal.
 
¿ A QUIÉN VA DIRIGIDO?
 
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BRILLAR

Recuerda que para brillar, no necesitas apagar La Luz de los otros.

Las buenas aptitudes y cualidades de uno mismo, son las que destacan sin desmerecer las del otro.

Esfuérzate por mejorar día a día, por poner empeño en lo que quieres y concentra toda esa energía y motivación en tus metas, no en destruir las de los demás.

El buen líder,buen emprendedor y buen soñador, es el que avanza firme en su camino, alegrándose además del logro del compañero, ya que el aprendizaje, no se encuentra sólo en uno mismo, si no que se encuentra en el entorno y en caminar acompañado.

Factores como la rabia, envidia, el querer estar por encima, aparentar,el manipular …, quizá te acerquen a tus metas a corto plazo, pero el camino de la vida y los sueños es muy largo.

Recuerda que no es una carrera de velocidad, si no una de fondo, y al final gana la constancia y la perseverancia.

 

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EL DESAPEGO

Confundimos el desapego con la falta de interés , y nada más lejos de la realidad.

Tomar distancia con las situaciones y personas que queremos es necesario para oxigenar,echar de menos y aclarar muchas de nuestras ideas.

Nos aferramos a las cosas,las circunstancias y las persona,el apego juega en nuestra contra más de lo que creemos.

Cuando no ponemos tierra de por medio, estamos dejando de aprender y abrirnos a nuevas situaciones.

Imagina que el niño no tomara distancia de su madre ni por un segundo: nunca aprendería a caminar, a conocer nuevas personas, a impulsarse por sí mismo….

Lo mismo nos ocurre cuando nos apegamos a una situación o a una meta a la que queremos llegar….el no alejarnos por unos momentos aunque sea, nos llevará a frustrarnos, a no conseguir lo que queremos, y no ver el aprendizaje que la vida nos quiere mostrar.

Aunque pienses que no es bueno para ti,a veces también hay que tomar distancia con las persona que quieres, seguramente tú tengas algo que aprender de esta nueva situación, y la otra persona también.

Por eso, no confundamos el desapego y el alejarse con un desinterés, más bien asócialo a aprender algo que necesitas y no sabías para seguir caminando, un nuevo camino, una nueva oportunidad y un paso más en tu crecimiento personal.

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PROPÓSITO

Tener metas y sueños y luchar por alcanzarlas no es lo único importante. Junto a ellas, reside el propósito, el PARA QUÉ. Para qué quiero conseguir lo que tanto deseo. 

El propósito no sólo se basa en motivaciones externas,de cara los demás o materialistas, lo que de verdad importa es la motivación interna,el demostrarte a ti mismo que puedes y quieres conseguir lo que deseas, y con ello contribuir a los demás.

Levantarte cada día con mariposas hacia tu proyecto,con ilusión y con ganas de caminar hacia lo que te mueve.

En el camino además encontrarás más y nuevos retos,nuevos proyectos y nuevas ilusiones.

Nunca dejes de tener un propósito y caminar.

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Tu mente es el límite

 

Aprovecho para decirte que estoy terminando de trabajar en el curso on líne de psicología personal,deportiva y profesional y sobre cómo alcanzar tus metas que tendrás disponible muy pronto.

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