EL PAPEL DE LA VOLUNTAD

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Hace tiempo descubrí otra de las las claves del éxito, no sólo deportivo, también personal.
La voluntad.
Cualquier persona,para conseguir el logro de sus objetivos tiene que estar motivado, tiene que desear conseguir eso que persigue y hacer todo lo posible para lograrlo, pero si no hay voluntad, no habrá motivación.
La voluntad es una virtud que hay que trabajar y se resume en hacer las cosas pese a los obstáculos que nos encontremos en el camino, cuando uno está muy motivado( sobre todo al inicio) es muy fácil encontrar esta voluntad aunque el objetivo se vea muy lejano, pero hay que ser capaz de mantenerse ahí. Por ejemplo,un deportista debe tener la voluntad suficiente para salir a entrenar aunque ese día no le apetezca, o ese día no esté tan motivado para realizar las actividades pertinentes.¿ A qué me refiero con esto? Cualquier persona debe ser capaz de pensar en su objetivo a largo plazo y no sólo a corto plazo. Quizá no se esté motivado para salir a correr todos los días, o a coger la moto todos los fines de semana,ya que el objetivo que se persigue puede verse aún lejano y los reforzadores que se obtendrán no serán inmediatos al tener esas conductas. Es aquí donde la voluntad de la persona juega un papel clave, ya que el logro y el reforzador que se conseguirá a largo plazo es el que motiva para tener esas conductas.
Esto se ve en el día a día cada vez que debemos esforzarnos a realizar las cosas: terminar un trabajo del cansancio, estudiar la asignatura que no nos gusta , recoger las cosas que están fuera de su lugar, levantarnos cuando estamos cansados…en ese momento no sentimos una motivación espontánea que nos impulsa a la acción , sin embargo, sabemos que el realizar esas tareas nos llevarán a logros a largo plazo como puede ser conseguir una licenciatura, que nos suban el sueldo…lo mismo ocurre en el deporte y en el off road, quizá un día no sintamos la motivación suficiente para subirnos a la moto y entrenar, o realizar ejercicio tanto físico como mental, ya que al principio quizá no consigamos los resultados esperados.Con voluntad y siguiendo en el camino, dichas metas o objetivos a largo plazo se irán consiguiendo. Habrá momentos en que la motivación disminuya, por eso es impotante trabajar la voluntar y fortalecerla evitando la pereza, la irresponsabilidad y la inconstancia.

Para mi es muy importante no dejar para mañana lo que puedas hacer hoy, no sirve de nada dejar las cosas para el próximo mes, la voluntad se manifiesta haciendo, tomando conciencia y acción en nuestra vida.
Cuántas veces escuchamos a principios de año: “este año dejo de fumar”
o un amigo que te dice ” voy a ir todos los días al gimnasio” Y al mes siguiente lo deja
O personas que se apuntan a montones de cosas diferentes y lo acaban dejando..
Como dice una frase que me gusta mucho : “hacer lo que debo y ESTAR en lo que hago”

“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9

COACHING EN TOO ZHINK ENDURO ACADEMY

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El pasado día 20 se celebraba otro curso de enduro en la academy, de la cual soy coordinadora y formadora, en estos cursos, trato la importancia de las creencias limitantes, la búsqueda de autoconfianza, la motivación, la superación….así como he ido mostrándote a lo largo de los diferentes artículos de la web.

En esta ocasión, tras las pertinentes presentaciones para crear un buen clima y generar un buen ambiente entre formadores y alumnos, se comentaron estas cuestiones, y además, se invitó a los cursillistas a visualizarse haciendo cada obstáculo antes de hacerlo, con el fin de activar el cerebro y dar confianza a la hora de enfrentarlo. Recuerda que el cerebro no distingue entre lo vivido y lo imaginario, y de esta forma, el alumno puede hacer la actividad como si ya la hubiera vivido.

Además, hay que buscar la autoconfianza volviendo a situaciones en los que ellos ya tuvieron éxito, un buen paso por curva, una buena subida…y retomar esa sensación para encarar la nueva situación con una buena actitud. También buscar anclajes positivos: frases motivantes, imágenes…ese plus de energía( busca tus propios anclajes positivos) para no bajar la guardia y seguir luchando en el curso y avanzando, siempre siendo conscientes de las propias limitaciones, y como siempre digo….subiendo el edificio paso a paso, no puedes subir del primero al último de una zancada. Es por esta misma cuestión, por la que se hace especial hincapié a aprender de los errores y a tomar el fracaso como una gran oportunidad de aprendizaje.

Te invito a echar un repaso a los artículos en los que se comentan estas y más cuestiones.

Próximamente seguiré trabajando con más deportistas, tendréis más artículos, y una nueva sección de testimonios y referencias de los coachees con los que trabajo, o he trabajado. Mantente informado.

Infórmate sin compromiso, tanto procesos deportivos como personales.

“Tu Mente Es El Límite”

@Sandra_Polo9